Что такое метаболизм? Как улучшить обмен веществ?
Содержание
- Метаболический процесс
- Питание и энергия
- Углеводы в обмене веществ
- Белки в метаболизме
- Как увеличить метаболизм?
Метаболизм, или обмен веществ – это комплекс химических реакций, которые происходят в живом организме для поддержания жизни.
Метаболизм – это набор биохимических реакций, участвующих в поддержании жизнедеятельности клеток в организме. Все живые существа нуждаются в энергии для различных основных процессов и для производства новых органических веществ.
Метаболические процессы помогают в росте и размножении, а также в поддержании структур живых организмов. Организмы реагируют на окружающую среду за счет метаболической активности. Все химические реакции, происходящие в живых организмах от пищеварения до трaнcпортировки веществ от клетки к клетке, требуют энергии.
Метаболический процесс
Существует два типа метаболических процессов:
- Катаболизм
- Анаболизм
Катаболизм – этот процесс в основном связан с расщеплением более крупных органических молекул на более мелкие. Этот метаболический процесс высвобождает энергию.
Анаболизм – этот процесс в основном связан с созданием или синтезом соединений из более простых веществ, необходимых клеткам. Этот метаболический процесс требует энергетических затрат.
Метаболизм связан с питанием и наличием питательных веществ. Биоэнергетика описывает метаболизм как биохимический путь, посредством которого клетки получают энергию. Один из важнейших аспектов формирование энергии.
Питание и энергия
Процессы метаболизма зависят от питательных веществ, которые перевариваются для производства энергии. Эта энергия необходима для синтеза нуклеиновых кислот, белков и других биомолекул в нашем организме.
Питательные вещества включают в себя различные вещества для удовлетворения потребностей организма, которые либо находятся в достаточном количестве, либо недостаточны, что приводит к ухудшению здоровья, связанного с обменом веществ.
Основные питательные вещества помогают, поставляя необходимую энергию и другие необходимые химические элементы, которые организм не может синтезировать самостоятельно. Пища содержит различные вещества, которые необходимы для восстановления тканей, а также для правильного функционирования организма.
Организм нуждается как органических питательных веществах, так и неорганических химических соединениях:
- Органические питательные вещества включают жиры, витамины, углеводы и белки
- Неорганические химические соединения включают кислород, воду и другие пищевые минералы.
Углеводы в обмене веществ
Углеводы бывают двух основных видов:
- Крахмал
- Сахар
Крахмал и сахар являются основными видами энергии для человека. Метаболизм углеводов и сахара помогает в производстве глюкозы.
Белки в метаболизме
Белки важны для построения тканей. Они помогают поддерживать структуру клеток, их функции, образование гемоглобина и некоторые другие важные функции организма. Аминокислоты белков необходимы для питания. Некоторые аминокислоты не синтезируются организмом и поступают с пищей, которую мы едим. Эти аминокислоты включают:
- Лизин
- Триптофан
- Метионин
- Изолейцин
- Лейцин
- Фенилаланин
- Валин
- Треонин
Как увеличить метаболизм?
Обмен веществ может быть увеличен за счет:
- Чтобы быть здоровым и в форме, нам нужно избегать потрeбления избыточного количества калорий и терять лишние килограммы. Мы едим, чтобы доставить энергию нашему телу для выполнения своих функций. Употрeбление в пищу слишком малого количества питательных веществ может замедлить наш метаболизм, и организм не получит все необходимые макро- и микронутриенты. Согласно исследованиям, экстремальная диета приводит к потере мышечной, а не жировой массы.
- Правильный завтpaк ускоряет обмен веществ в организме и сохраняет энергию в течение дня. Пропуск завтpaка с большей вероятностью приведет к снижению метаболической энергии.
- Кофеин стимулирует центральную нервную систему и может активизировать наш метаболизм на 5-8 процентов.
- По словам исследователей, клетчатка может помочь в сжигании жира на 30 процентов. Люди, которые включают в свой рацион больше клетчатки, остаются более стройными и здоровыми.
- Употрeбление большего количества органических продуктов, таких как персики, болгарский перец, сельдерей, яблоки, салат, виноград и т. п., может повысить скорость метаболизма в нашем организме.
Расскажем подробнее об основных антропогенных факторах и их воздействии на живой мир нашей планеты....
08 05 2024 6:22:34
ОТВЕТ: Берингов пролив расположен в Северном полушарии Земли, между США и Россией, а также соединяет Северный Ледовитый и Тихий океаны....
07 05 2024 15:57:16
Одними из самых загадочных и пугающих представителей животного царства являются пауки, внешне очень напоминающие насекомых. Но кто же они на самом деле? Давайте разберемся вместе....
06 05 2024 0:39:59
Археи - домен микроорганизмов, которые были обнаружены в начале 1970-х годов. Подобно бактериям, они являются одноклеточными прокариотами....
05 05 2024 7:55:46
Экзоцитоз - процесс, происходящий в клетках растений и животных, который включает в себя перемещение веществ из клетки во внешнюю среду....
04 05 2024 13:55:21
Фауна северных регионов мира существенно отличаются от своих собратьев с юга – у них есть невероятно плотный мех с подшерстком, который удерживает тепло. Подкожный жир – еще один неотъемлемый атрибут большинства обитателей полюсов....
03 05 2024 8:22:26
Климатические и космические ресурсы прямо или косвенно влияют на жизнь планеты, а также набирают популярность в качестве альтернативных источников энергии....
02 05 2024 23:49:25
Митохондрии являются «электростанциями» эукариот, производящие энергию для деятельности клеток....
01 05 2024 22:32:49
Виверровый кот-рыболов (Prionailurus viverrinus) - вид дикой кошки среднего размера из семейства кошачьих (Felidae), рода восточные кошки (Prionailurus)....
30 04 2024 21:54:59
Европа не так богата водными ресурсами, как Северная Америка, Африка или Азия. Тем не менее на континенте есть несколько примечательных озер, которые по большей части располагаются на севере материка....
29 04 2024 4:43:43
Солнечная радиация, рельеф местности и циркуляция атмосферы являются главными климатообразующими факторами, но помимо них большое влияние на режим погоды оказывают и некоторые иные обстоятельства....
28 04 2024 9:54:18
Представляем вашему вниманию 10-ть самых больших озер РФ с описанием, фото и географическим расположением на карте страны....
27 04 2024 6:35:24
Размеры организмов, живущих в почвы варьируются от микроскопических бактерий, переpaбатывающих разлагающиеся органические материалы до мелких млекопитающих....
26 04 2024 16:10:11
Существует более 3000 видов ящериц, но комодский дpaкон (Varanus komodoensis) является самой большой живой ящерицей в мире! Эта рептилия может иметь вес более 80 кг и длину тела около 3 м....
25 04 2024 11:10:29
Динозавры (Dinosauria) - обширная и разнородная группа наземных животных, впервые появившаяся в течение триасового периода....
24 04 2024 20:33:38
Три главных персонажа, известные из мультфильма «Ледниковый период» и его сиквелов, основаны на образе животных, которые действительно жили в ледниковый период....
23 04 2024 9:44:13
Зима может преобразовать двор за одну ночь. Земля покрывается белым покрывалом. С каждой падающей снежинкой покрывало постепенно превращается в сугробы, напоминая толстую перину....
22 04 2024 3:48:31
В статье приведен список, названия, описание и фото крупнейших из ныне живущих ящериц в мире....
21 04 2024 8:30:40
Россия – крупнейшее государство мира, и потому ее природа крайне разнообразна. Например, на севере страны можно встретить белых медведей, а на юге растут пальмы....
20 04 2024 13:36:30
Какие же доводы приводят плоскоземельцы – люди, отрицающие шарообразность нашей планеты и что на этот счет думает официальная наука?...
19 04 2024 23:46:39
Бассейн реки - это любой участок суши, где осадки накапливаются и стекают в общий водоток. Водосборный бассейн включает все поверхностные воды из дождевого стока, таяния снега, и близлежащих потоков, которые стекают вниз по склону к общему водотоку, а также грунтовые воды под поверхностью земли....
18 04 2024 16:13:33
Европа – один из самых густонаселенных регионов Земли. На ее территории примерно в 10 млн кв. км проживает 745 млн человек. Плотность населения составляет около 75,8 человек на один км²....
17 04 2024 6:44:51
Как приятно выглянуть из своего окна и увидеть сугробы снега. Особенно, когда оттепель и снег становится мягким. Тогда весь наш двор наполняется детворой....
16 04 2024 8:27:45
ОТВЕТ: Обезьяны обычно живут от 40 до 50 лет в дикой природе, и немного дольше в условиях неволи. Точная продолжительность жизни для обезьян отличается в зависимости от вида....
15 04 2024 2:40:44
На Земле есть два северных полюса (географический и магнитный), оба из которых находятся в Арктическом регионе. Самая крайняя северная точка на поверхности Земли - это географический Северный полюс, также известный как Истинный Север....
14 04 2024 3:33:34
Хотя Солнце часто кажется желтым и меняет цвет на восходе и закате, на самом деле оно белое....
13 04 2024 23:24:51
Малый полосатик, также известный как северный малый полосатик, малый полосатик Минке, или карликовый полосатик (Balaenoptera acutorostrata) - млекопитающее из отряда китообразные (Cetacea), семейста полосатиковые (Balaenopteridae)....
12 04 2024 8:13:18
Носорог представляет собой сочетание двух греческих слов, означающих нос (rhino) и рог (ceros). На сегодняшний день существует пять видов носорогов......
11 04 2024 13:57:20
Клубника, безусловно, находится на вершине списка любимых ягод для многих людей, но можете ли вы поделиться ее со своей морской свинкой?...
10 04 2024 17:51:57
Россия – самое большое государство планеты. На ее территории расположено более тысячи городов, из которых 15 имеют население свыше миллиона человек....
09 04 2024 23:39:36
Дикая природа Украины включает в себя широкое разнообразие флоры и фауны. Животный мир Украины насчитывает около 45 000 видов, включая области в Черном и Азовском морях....
08 04 2024 7:15:52
Европа занимает меньшую территорию континента Евразия и считается частью света, а не отдельным материком. С Азией ее разделяет хрeбeт Уральских гор....
07 04 2024 2:39:16
Жизнь за пределами одного живого существа организована в уровни внутри экосистемы. Эти уровни иерархии жизни важны для понимания изучения процесса эволюции....
06 04 2024 12:44:41
Клеточный цикл представляет собой сложную последовательность событий предшествующих делению или гибели клетки....
05 04 2024 1:25:28
Несмотря на гигантские размеры Тихого океана, в его акватории не так много действительно крупных заливов по сравнению с другими океанами....
04 04 2024 7:21:47
Гомеостаз - любой саморегулирующийся процесс, с помощью которого биологические системы устремляются к поддержанию внутренней стабильности....
03 04 2024 14:54:11
Иван Иванович Шишкин является талантливым русским пейзажистом. Большинство его работ были написаны с натуры. Он мог умело найти необычность и красоту уголка родной природы, и запечатлеть его на своем полотне. Среди его многочисленных картин – это «Дубовая роща»....
02 04 2024 17:16:38
Перед нами заботливая белокурая дeвoчка. Она одета в длинный синий сарафан, фартук завернут. Скорее всего там находятся грибы или, собранные в лесу ягоды. Она босая, оглядывается назад, обращая внимание на небо....
01 04 2024 3:49:46
Узнай, какие озера являются крупнейшими на всех континентах нашей планеты....
31 03 2024 5:53:16
Перед нами луг после грозового дождя, когда на небе еще темные тучи, но уже сквозь них начинают проглядывать лучики солнца. Картина выглядит свежо, луг блестит от влажной травы. Художник смог подобрать разные оттенки зеленого цвета, вот они и создают такой правдоподобный эффект....
30 03 2024 22:40:44
Дом сотен тысяч видов фауны и крупнейшего тропического леса в мире, Южная Америка является континентом со всеми природно-климатическими зонами - от ледников до пустынь....
29 03 2024 2:52:16
Человекообразные обезьяны, или гоминоиды (Hominoidae) - надсемейство приматов, которое включает 24 вида. Хотя люди относятся Hominoidea, термин «обезьяна» не применяется к людям и описывает нечеловеческих приматов....
28 03 2024 21:13:18
Водяной олень (Hydropotes inermis) - некрупное млекопитающее из семейства Оленевые (Cervidae), которое внешне больше напоминает кабаргу, чем оленя....
27 03 2024 8:51:39
В бассейн Атлантического океана входит несколько примечательных заливов, о них и пойдет речь в этой статье....
26 03 2024 22:53:52
Бактерий можно рассмотреть только под микроскопом. Они бывают разных форм и размеров (в среднем около 0,1—10 мкм, хотя есть виды размером до 100 мкм), от мельчайших сфер, цилиндров и спиральных нитей до жгутиковых стержней и нитевидных цепей....
25 03 2024 14:33:54
В этой статье представлены список, названия, описание и фото некоторых наиболее знаковых представителей фауны Индии....
24 03 2024 0:20:10
ОТВЕТ: Максимальная скорость бега, которую развивает зебра составляет......
23 03 2024 2:51:28
Одной из важнейших хаpaктеристик любой молекулы и любого атома является его масса. В химии ее принято измерять не в килограммах, а с помощью так называемой а. е. м. – атомной единицы массы....
22 03 2024 7:20:23
Пресмыкающиеся (рептилии) - это класс наземных животных, который имеет ряд общих признаков, отличительных от земноводных, рыб и млекопитающих....
21 03 2024 16:27:35
Лесные ресурсы - одни из самых необходимых и чрезвычайно важных ресурсов на планете. К ним относятся: древесина, грибы, ягоды, лекарственные растения, плоды и т.п....
20 03 2024 4:38:50
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 ::