Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру
Основы здорового образа жизни
Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.
Здоровый образ жизни включает в себя:
- соблюдение режима;
- правильное питание;
- активные занятия спортом;
- личную гигиену;
- полноценный отдых.
Режим дня
Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.
При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.
Основные правила режима дня школьника:
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Здоровый образ жизни
- 2. Тело человека
- 3. Чтобы путь был счастливым (3 класс)
- 4. Домашние опасности (2 класс)
- учеба должна чередоваться с отдыхом;
- питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
- просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
- продолжительность сна – не менее 8 часов;
- обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
- активные игры, занятия спортом, танцами.
Рис. 1. Режим дня школьника
Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.
Правильное питание
Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.
Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
К полезным продуктам относятся:
- все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
- мясо и рыба;
- кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
- овощи и фрукты;
- различные виды орехов, сухофрукты, мед.
Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания
А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.
Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?
Личная гигиена
Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.
Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:
- утром и вечером тщательно чистить зубы;
- каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
- раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
- 1-2 раза в неделю мыть волосы;
- в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
- также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.
Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам
Что мы узнали?
Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.
...
18 04 2024 19:46:46
Знаменит также своими переводами со многих языков...
17 04 2024 6:59:32
Территории, обладающие общими условиями, называются природными зонами...
16 04 2024 5:20:22
Автор известной поэмы «Реквием» о репрессиях 30-х годов...
15 04 2024 6:44:55
По мнению всех исследователей, он является огромной кладовой природных богатств, самых разных ресурсов, исчерпаемых и неисчерпаемых, возобновляемых и невозобновляемых...
14 04 2024 6:35:32
В этой статье вы узнаете, каковы особенности строения голосеменных растений, познакомитесь с их признаками, найдёте интересные факты о них...
13 04 2024 16:24:48
Рельеф – эта постоянно изменяющаяся форма земной поверхности или совокупность неровностей земной поверхности, различающихся происхождением, размером и возрастом...
12 04 2024 14:48:53
Время Present Perfect Continuous tense (Настоящее Совершенное Длительное) относится именно к таким...
11 04 2024 4:40:27
В речевой конструкции этот оборот всегда выделяется запятыми, за исключением ряда случаев...
10 04 2024 1:37:34
Отмену крепостного права в России тесно связывают с именем Александра...
09 04 2024 12:53:59
В данной статье приведена таблица, в которой описаны правила склонений причастий и написания падежных окончаний...
08 04 2024 18:37:50
Творчество Тургенева включает шесть романов, множество рассказов, повестей, статей, пьес и стихотворений...
07 04 2024 2:48:25
Ученые понимают, что экономика отвечает за многие процессы, происходящие в странах...
06 04 2024 0:37:58
Возникшая напряженность между социалистическим и капиталистическим лагерем все больше подталкивала мир к новой войне…
...
05 04 2024 12:43:21
Располагаясь сразу на шести климатических поясах, он обладает уникальной и очень разнообразной природой...
04 04 2024 2:48:14
Главными являются: сами государства, ТНК и различные объединения для регулирования экономических отношений – НАФТА, МВФ...
03 04 2024 10:46:41
Однако биография Юрия Алексеевича Соловьева оказывается обратным тому подтверждением...
02 04 2024 10:56:16
Особое место занимают звукоподражательные междометия, имитирующие звуки природы или предметов...
31 03 2024 14:58:39
Сегодня говорим кратко о Февральской революции 1917 года: причины народного восстания, ход событий и последствия...
30 03 2024 10:44:34
Вы узнаете об особенностях данной категории существительных, познакомитесь, на какие виды она делится...
29 03 2024 21:13:30
Свой вклад в изучение и освоение суровых сибирских земель внесли многие русские первооткрыватели, среди которых был и Василий Данилович Поярков...
28 03 2024 6:28:36
В 1888 году в биографии Эймоса Алонсо Стэгга был закончен Йельский университет...
27 03 2024 23:41:21
Действительно, территорию большого государства буквально накрыла волна народных восстаний и бунтов...
26 03 2024 15:38:21
Рассмотрим подробнее рельефы разных природных зон...
25 03 2024 13:30:45
Исходя из своих наблюдений, они делили животных на группы, что помогало им осмыслить систему живого мира...
22 03 2024 7:10:12
Дает представление о принципах и способах получения и передачи электроэнергии потребителю...
21 03 2024 3:34:13
Как известно, жизнь зародилась в воде, а лишь потом некоторые виды организмом перебрались на сушу...
20 03 2024 14:26:30
Основное ее предназначение – производство горюче-смaзoчных материалов, однако на основе нефти и ее компонентов изготавливают огромное количество разных предметов...
19 03 2024 14:16:15
Возможность растений существовать в определённых условиях формирует неравномерный растительный покров планеты...
18 03 2024 18:36:16
Основные представители – это пауки, скорпионы, клещи и сенокосцы...
17 03 2024 17:17:59
Автор известных романов, повестей и рассказов, таких как: “Некуда”, «Леди Макбет Мценского уезда», «На ножах», «Соборяне», “Левша” и многих других, создатель театральной пьесы “Расточитель”...
16 03 2024 3:31:27
Они входят в состав живых организмов и участвуют в метаболизме...
15 03 2024 10:30:47
Территория республики занимает 4% материка...
13 03 2024 4:59:39
Родился в России, но писал при этом на языке идиш...
12 03 2024 17:18:20
На её сравнительно небольшой по площади территории располагаются 40 независимых государств, среди которых выделяются большие, маленькие и «карликовые»...
11 03 2024 0:44:36
Неравномерное распределение температуры и влажности приводит к изменениям природных комплексов: в северной части солнечные лучи очень слабо прогревают поверхность, в то время как на юге происходит обратное явление...
10 03 2024 16:48:16
Нельзя говорить кратко о причинах Отечественной войны 1812 года, потому что они глубоки и многогранны...
09 03 2024 14:30:32
Восточной империи было суждено продержаться на страницах истории еще тысячу лет, в то время как Западная империя не устоит под напором варваров за какие-то сто лет...
08 03 2024 13:47:46
От оперативности их выявления и решения зависит скорость и качество развития человечества...
07 03 2024 10:20:40
Государство локализовано на многочисленных Британских островах и северной части острова Ирландия, от материковой Европы его отделяют два пролива и Северное море...
06 03 2024 16:40:10
Раскрывает интересные факты об отдельных его представителях...
05 03 2024 13:44:29
Великое переселение народов привело к образованию новых государств...
04 03 2024 19:24:37
Находится она на западных склонах Уральских гор...
03 03 2024 6:40:33
Это огромная территория, на которой находится большое количество государств...
02 03 2024 10:34:24
Возникнув в долине великой реки Инд, индийская цивилизация смогла достигнуть своего наивысшего расцвета, подарив миру одну из самых популярных и древних религий, удивительную культуру, самобытное искусство...
29 02 2024 18:10:59
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::
Агния Барто биография для детей (3 класс) кратко
Морфологический разбор причастия – примеры морфемного разбора слова по составу
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Размножение и развитие животных (3 класс, окружающий мир)
Этапы антропогенеза – основные в таблице (9 класс, биология)
Местоимения 3 лица в русском языке, единственного и множественного числа
Строение глаза и функции его частей в таблице
Взаимоотношения между организмами – примеры, хаpaктеристика и таблица
Самая краткая биография Андерсена
Лица глаголов, как определить – таблица для 1, 2, 3 лица в русском языке
Спряжения глаголов – как определить, таблица 1 и 2 спряжения в русском языке, правило и исключения
Природные зоны России — карта, названия, географическая хаpaктеристика и таблица
Краткая биография Пастернака Бориса Леонидовича интересное о творчестве писателя
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Исследователи Северной Америки – история открытия и исследования
Русско-японская война 1904-1905 гг кратко даты и события в таблице
Витамины (таблица по биологии, 8 класс)
Внутреннее строение млекопитающих – таблица кратко
Самая краткая биография Грига
Анализаторы человека в таблице, центральные отделы органов чувств
Самая краткая биография Гайдара
Краткая биография Суворова, рассказ о полководце Александре Васильевиче для детей всех классов
Робер Кампен (Robert Campin) краткая биография художника
Какие бывают природные зоны, их основные особенности
Богатство (обществознание, 5 класс)
Строение и функции кожи человека в таблице
Сходство и различие между митозом и мейозом
Самая краткая биография Марко Поло
Как подчеркивается местоимение в предложении – выделение местоимений
Виды тканей растений (Биология) и их функции, таблица для 6 класса
Путешествие по Москве (2 класс, окружающий мир)
Истории различных видов трaнcпорта (2 класс, окружающий мир)
Железы внутренней секреции человека в таблице
Отряды млекопитающих – таблица (7 класс)
Слитное, дефисное и раздельное написание наречий – правила
Разряды местоимений- таблица видов с примерами в русском языке
Реки Зарубежной Европы – крупные и самые длинные судоходные реки на карте
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Модификационная изменчивость – значение в жизни организма, примеры и особенности
Предлоги места в английском языке в таблице (4 класс)
Красота гор, самые высокие горы (доклад 2 класс, окружающий мир)
Самые большие равнины на территории России: названия, карта, границы, климат и фото
Определение, примеры, виды и формы комменсализма
Самая краткая биография Марка Твена
Какой климат в Северной Америке? Описание, типы, карта и таблица
Основные природные зоны Канады