Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру
Основы здорового образа жизни
Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.
Здоровый образ жизни включает в себя:
- соблюдение режима;
- правильное питание;
- активные занятия спортом;
- личную гигиену;
- полноценный отдых.
Режим дня
Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.
При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.
Основные правила режима дня школьника:
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Здоровый образ жизни
- 2. Тело человека
- 3. Чтобы путь был счастливым (3 класс)
- 4. Домашние опасности (2 класс)
- учеба должна чередоваться с отдыхом;
- питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
- просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
- продолжительность сна – не менее 8 часов;
- обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
- активные игры, занятия спортом, танцами.
Рис. 1. Режим дня школьника
Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.
Правильное питание
Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.
Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
К полезным продуктам относятся:
- все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
- мясо и рыба;
- кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
- овощи и фрукты;
- различные виды орехов, сухофрукты, мед.
Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания
А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.
Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?
Личная гигиена
Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.
Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:
- утром и вечером тщательно чистить зубы;
- каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
- раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
- 1-2 раза в неделю мыть волосы;
- в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
- также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.
Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам
Что мы узнали?
Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.
Отвечают на вопросы Какой? Каков? Сколько? В статье описана синтаксическая роль указательных местоимений, особенности их склонения с наглядными примерами...
27 03 2024 1:36:25
Весной появляются насекомые, становится тепло, находится строительный материал для гнезда...
26 03 2024 2:44:11
Моря и океаны не изолированы друг от друга, а едины и составляют то, что называют Мировым океаном...
25 03 2024 17:21:20
Здесь можно встретить несколько природных зон: степи, пустыни, полупустыни влажные тропические леса...
24 03 2024 10:45:43
Наиболее известен как куортербек «Атланта Фэлконс», устраивавший собачьи бои...
23 03 2024 14:36:58
Родившись в купеческой семье, в биографии Брюсова еще с детства проявилась тяга к чтению, к творчеству...
22 03 2024 20:13:45
По обеим сторонам ее огибают крупные реки: Волга и Кама...
20 03 2024 18:15:45
Однако она стала только катализатором, ведь основная причина заключалась в том, что к этому времени завершался процесс европейской феодализации...
19 03 2024 11:16:57
Содержит информацию об интересных фактах из жизни здешних обитателей...
18 03 2024 16:44:51
Исходя из своих наблюдений, они делили животных на группы, что помогало им осмыслить систему живого мира...
17 03 2024 3:10:37
Его субъектами являются такие единицы, которые способны управлять капиталом, финансами, трудовыми ресурсами, информацией на уровне мирового масштаба...
15 03 2024 8:42:26
Он сотрудничал со знаменитым журналом «Желтая книга» во время обучения в Оксфорде...
13 03 2024 21:38:39
Эта частица приобщает предмет или понятие, о котором идет речь, к классу аналогичных...
12 03 2024 1:39:47
Это один из самых многочисленных типов в царстве животных...
11 03 2024 18:30:16
Отважные первооткрыватели Испании и Португалии открыли западному миру новые земли, положив тем самым начало развитию новых торговых путей и связей между континентами...
10 03 2024 23:13:16
К этому времени науке было известно 63 элемента, и Дмитрий Иванович Менделеев упорядочил их на основе относительной атомной массы...
09 03 2024 14:12:50
Это слово часто встречается в речи, следовательно, важно разобраться в особенностях его употрeбления...
08 03 2024 16:29:15
Под первым понимают цельную оболочку земного шара, которая состоит из взаимосвязанных компонентов: атмосферы (воздух), литосферы (земля), гидросферы (вода) и биосферы (живые организмы)...
07 03 2024 10:44:56
В этой статье описаны грамматические и синтаксические признаки причастия, его особенности, а также приведены примеры для лучшего усвоения информации...
05 03 2024 12:27:56
В природе существует несколько видов и способов деления...
04 03 2024 17:22:29
В состав ТЭК входят отрасли топливной промышленности и электроэнергетика...
03 03 2024 9:48:55
01 03 2024 1:24:22
Образование Наполеона было получено в колледже Отёна, затем в кадетской школе Бриенна...
29 02 2024 2:16:18
В первом случае изменчивость затрагивает генотип, во втором – фенотип...
28 02 2024 19:21:33
26 02 2024 19:56:58
При рождении было получено имя Гарри Кимович Вайнштейн...
25 02 2024 3:16:16
В мире насчитывается свыше 1,5 млн...
24 02 2024 12:57:12
23 02 2024 15:28:58
И дети, и взрослые должны придерживаться определенных правил поведения и внутреннего распорядка в течение всего процесса обучения...
22 02 2024 13:16:12
Земля – наш общий дом, ведь помимо людей ее населяет множество живых существ, от микроскопических бактерий до огромных синих китов...
21 02 2024 6:38:15
На западе страны расположена горная местность, которая находится под влиянием Тихого океана, а для равнинных областей с резко континентальным климатом хаpaктерно влияние Арктики...
19 02 2024 17:51:12
В зависимости от значения предложений в составе БСП, между ними может ставиться запятая, тире, двоеточие или точка запятой...
18 02 2024 15:46:44
Северная Америка имеет менее суровые условия, нежели аналогичные области в России...
16 02 2024 8:17:30
Так, в результате внешнего воздействия со временем образуются метаморфические горные породы...
15 02 2024 11:38:42
Он известен по своим произведениям «Путешествие Гулливера», был деканом (настоятелем) собора Святого Патрика в Дублине...
14 02 2024 12:25:36
В данной статье представлены различные группы местоимений-существительных, их грамматические признаки с примерами...
13 02 2024 5:36:20
В данной статье Вы подробно узнаете об её строении, функциях органоидов, а также найдёте ответ на вопрос: «Чем отличается строение клеток растений и животных?»...
12 02 2024 23:42:38
Его бейсбольная карьера началась с участия в «Окленд Атлетикс»...
11 02 2024 18:38:57
Давайте познакомимся с богами Древнего Египта...
10 02 2024 4:20:52
Откуда произошло его название, какое оно имеет значение и какие слова относятся к данной части речи? ...
09 02 2024 11:50:58
Дает представление о жизни коренного населения в период активной колонизации территорий...
08 02 2024 20:43:10
Однако даже на небольшой площади концентрируется достаточно высокая численность населения – 13%: в этом вопросе Европа уступает лишь Африке и Азии...
07 02 2024 13:31:38
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 ::