Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)
Вся важность здорового питания
Питание – важнейшая составляющая жизни каждого человека. Еда оказывает огромное влияние на весь организм, даря энергию, развитие, силу, а при правильном ее выборе – и здоровье. То, насколько человек силен, вынослив и здоров, на 70% зависит от качества его питания.
Очень часто вредные гастрономические привычки приводят к развитию многих заболеваний. Кариес, повышенное содержание холестерина в крови, диабет, избыточный вес – и это далеко не полный перечень возможных проблем, связанных с неправильным питанием.
Качественная, свежая, здоровая пища обладает широким спектром действия на организм человека:
- насыщает организм питательными веществами, витаминами, макро- и микроэлементами;
- предупреждает развитие заболеваний;
- сохраняет тело сильным и здоровым;
- помогает надолго оставаться стройным и энергичным.
Рис. 1. Здоровая пища – источник энергии.
Чтобы пища выполняла все эти функции, она должна соответствовать следующим требованиям:
- свежесть продуктов;
- разнообразное и сбалансированное ежедневное меню;
- наличие в рационе свежих фруктов и овощей;
- умеренность в питании;
- правильная сочетаемость продуктов;
- сезонность питания.
Рис. 2. Свежие фрукты – кладезь витаминов.
Питательные вещества и витамины
Для поддержания здоровья очень важно обращать внимание на соотношение питательных веществ.
К ним относятся:
- Белки – главный «строительный материал» человеческого тела. Особенно важны белки детям, которые находятся в непрерывном росте и развитии.
- Жиры – снабжают организм энергией, и также являются важнейшим строительным материалом.
- Углеводы – незаменимый источник энергии для всего тела, от которого зависит обмен жиров и белков, работа мышц.
При правильном питании соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть таким – 1:1:4.
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Дыхательная система человека
- 2. Куликовская битва кратко для детей 4 класса
- 3. В школе (2 класс, окружающий мир)
- 4. Если хочешь быть здоров (2 класс, окружающий мир)
Но, помимо питательных веществ, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать витамины, аминокислоты, микроэлементы, минералы, жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах, орехах, рыбе, молочных продуктах.
Если ребенок привык питаться фаст-фудом, отказывается от здоровой пищи, то очень быстро это отразится на его самочувствии. На фоне неправильного питания развивается гастрит, ослабление иммунитета, ухудшается память и физическая активность, ребенок быстро утомляется, не справляется с домашними заданиями, часто простужается. К вредной пище относятся чипсы, сухарики, газированная сладкая вода, шоколадные батончики, майонез, жирные блюда.
Рис. 3. Вредные продукты питания.
Что мы узнали?
При изучении темы «Школа кулинаров» по программе окружающего мира 3 класса мы узнали, насколько важно с детства приучить себя к правильному питанию. Только такая пища способна сохранить тело здоровым, а ум – ясным в течение многих лет.
Многие представители розоцветных являются культурными растениями...
27 04 2024 20:39:37
Это был первый раз в истории человечества, когда было сформировано революционное правительство...
26 04 2024 2:31:42
Хаpaктерный климат для этой зоны – умеренно континентальный, что и обусловливает особенности местной флоры и фауны...
24 04 2024 19:50:35
В круг вопросов, составляющих предмет гражданского права, входят общественные отношения, возникающие между отдельными людьми, организациями и государством...
23 04 2024 6:46:39
Ему, также как и другим отраслям, свойственно наличие ряда источников, расположенных в особой иерархии по отношению друг к другу...
22 04 2024 17:42:17
Общая хаpaктеристика Волго-Вятского экономического района России даёт представление о размерах территории, географическом положении региона, его природно-ресурсном потенциале, населении, трудовых ресурсах и специализации хозяйства...
20 04 2024 21:26:54
В большинстве случаев на это влияет разряд самого числительного...
19 04 2024 8:13:17
При рождении в биографии Бобби Халла было получено имя Роберт Мэрвин Халл младший...
18 04 2024 2:40:32
Активные белки – антитела – находятся в плазме крови и выделяются специальными клетками – лейкоцитами...
17 04 2024 21:33:21
Такая территория обладает огромным запасом ресурсов, которые активно используются человеком...
16 04 2024 16:49:14
Площадь РФ такова, что она занимает большую часть евразийского континента, и находится как в европейской его части, так и в азиатской...
15 04 2024 1:55:18
Клетки крови, костной, нервной, мышечной и других тканей внешне и внутренне сильно различаются...
14 04 2024 13:12:11
Его творчество не утратило своей актуальности и сегодня...
13 04 2024 3:44:45
В дальнейшем, ученики углубляют свои знания по теме и систематизируют их...
12 04 2024 5:52:47
Почти 2/3 территории страны занимают бескрайние равнины различной формы и высоты...
11 04 2024 3:49:23
Территория республики занимает 4% материка...
09 04 2024 7:33:26
В результате возникает немало трудностей при определении разряда имени числительного...
08 04 2024 15:52:13
Содержит информацию о самом большом и густонаселенном мегаполисе Азии...
07 04 2024 7:55:23
Кроме того, наречия не имеют окончаний – роль конечной части слова выполняют суффиксы...
06 04 2024 18:30:34
Родился Рафаэль 24 марта 1483 года в Урбино, Италия...
05 04 2024 9:48:28
Пегги Флеминг начала кататься в возрасте 9 лет...
04 04 2024 17:47:42
Восточная часть сформировалась еще в докембрийский период, и там рельеф Южной Америки представляет собой равнину – это Южно-Американская платформа...
03 04 2024 7:35:41
Биография Даниэлы Гантуховой наиболее известна как биография победительницы соревнований Уимблдона 2001 года...
02 04 2024 7:57:52
Вещества, попавшие в кровь, лимфу или тканевую жидкость воздействуют на клетки, стимулируя их деятельность (рост, деление, сокращение)...
01 04 2024 23:18:55
В русском языке числительные делятся на две большие группы: простые и сложные...
31 03 2024 22:45:14
Хорошим манерам нужно учиться с раннего возраста, и неуклонно соблюдать их при любых обстоятельствах, в любом окружении...
30 03 2024 15:46:19
Оно было присвоено в честь героини древнегреческого мифа, искусной пряхи Арахны...
29 03 2024 9:16:40
Дополняет полученную информацию из курса географии за 7 класс...
26 03 2024 19:29:36
Вакуумом принято называть прострaнcтво, в котором находится газ, давление которого в сотни, а может быть и в тысячи раз ниже атмосферного...
25 03 2024 12:21:24
Это южная граница тундры, переходная зона между вечной мерзлотой и дремучими лесами...
24 03 2024 14:21:44
В данной статье мы расскажем, какие признаки хаpaктерны для класса млекопитающих, обозначим их основные особенности...
23 03 2024 2:54:55
Этот незаурядный художник украсил сокровищницу отечественного искусства полотнами на исторические и фольклорные мотивы...
22 03 2024 17:51:27
Такие города называют миллионерами...
21 03 2024 7:15:40
Указывает на ее особенности...
20 03 2024 0:24:59
В западной части этого региона на долю островов и полуостровов приходится одна треть всей суши...
19 03 2024 15:24:53
Родился Эдвард Григ 15 июня 1843 года в норвежском городе Берген в купеческой семье...
17 03 2024 15:54:55
И действительно 17 столетие на Руси «пестрит» бунтами, крестьянскими и городскими восстаниями...
16 03 2024 9:36:19
В этой статье представлена удобная таблица, в которой подробно описаны основные правила написания суффиксов с примерами...
15 03 2024 3:16:59
В этой статье описаны способы образования деепричастий обоих видов с примерами, приведены методы определения вида этой части речи...
14 03 2024 22:46:27
Около десяти тысяч безоружных москвичей отправились к царю в поисках правды, справедливости и защиты от произвола бояр...
13 03 2024 13:56:32
В 4 классе проходит изучение физической карты европейского материка...
12 03 2024 23:29:17
Труд помогает человеку раскрыть свою личность, развить таланты и способности...
11 03 2024 11:21:21
Родился в Тобольской губернии в семье ямщика...
10 03 2024 9:54:27
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::
Размножение и развитие животных (3 класс, окружающий мир)
Самая краткая биография Андерсена
Морфологический разбор причастия – примеры морфемного разбора слова по составу
Лица глаголов, как определить – таблица для 1, 2, 3 лица в русском языке
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Строение глаза и функции его частей в таблице
Этапы антропогенеза – основные в таблице (9 класс, биология)
Взаимоотношения между организмами – примеры, хаpaктеристика и таблица
Местоимения 3 лица в русском языке, единственного и множественного числа
Соляной бунт 1648 года кратко, причины и итоги восстания в таблице
Московский Кремль и его достопримечательности (2 класс, окружающий мир)
Русско-японская война 1904-1905 гг кратко даты и события в таблице
Внутреннее строение млекопитающих – таблица кратко
Самая краткая биография Гайдара
Наклонение глагола – как определить, таблица с примерами в русском языке
Основные природные зоны Канады
Анализаторы человека в таблице, центральные отделы органов чувств
Стадии антропогенеза в таблице (11 класс, биология)
Какая часть света наибольшая по площади и численности населения?
Красота гор, самые высокие горы (доклад 2 класс, окружающий мир)
Страны Азии и их столицы – список и таблица
Спряжения глаголов – как определить, таблица 1 и 2 спряжения в русском языке, правило и исключения
Самые большие равнины на территории России: названия, карта, границы, климат и фото
Богатство (обществознание, 5 класс)
Краткая биография Жюль Верна
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Модификационная изменчивость – значение в жизни организма, примеры и особенности
Путешествие по Москве (2 класс, окружающий мир)
Причастие и деепричастие – отличия
Какие бывают природные зоны, их основные особенности
Исследователи Северной Америки – история открытия и исследования
Истории различных видов трaнcпорта (2 класс, окружающий мир)
Природные зоны России — карта, названия, географическая хаpaктеристика и таблица
Таблица “Природные зоны климатических поясов”, особенности климата мира
Виды мутаций в таблице – хромосомные, генные и геномные (10 класс, биология)
Краткая биография Пастернака Бориса Леонидовича интересное о творчестве писателя
Краткая биография Суворова, рассказ о полководце Александре Васильевиче для детей всех классов
Самая краткая биография Марко Поло
Сходство и различие между митозом и мейозом
Мэджик Джонсон (Magic Johnson) краткая биография баскетболиста
Цепь питания на примере тайги и луга (4 класс, окружающий мир)
Железы внутренней секреции человека в таблице
Самая краткая биография Бетховена
Строение эукариотической клетки в таблице, кратко о функциях (9 класс, биология)