Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)
Вся важность здорового питания
Питание – важнейшая составляющая жизни каждого человека. Еда оказывает огромное влияние на весь организм, даря энергию, развитие, силу, а при правильном ее выборе – и здоровье. То, насколько человек силен, вынослив и здоров, на 70% зависит от качества его питания.
Очень часто вредные гастрономические привычки приводят к развитию многих заболеваний. Кариес, повышенное содержание холестерина в крови, диабет, избыточный вес – и это далеко не полный перечень возможных проблем, связанных с неправильным питанием.
Качественная, свежая, здоровая пища обладает широким спектром действия на организм человека:
- насыщает организм питательными веществами, витаминами, макро- и микроэлементами;
- предупреждает развитие заболеваний;
- сохраняет тело сильным и здоровым;
- помогает надолго оставаться стройным и энергичным.
Рис. 1. Здоровая пища – источник энергии.
Чтобы пища выполняла все эти функции, она должна соответствовать следующим требованиям:
- свежесть продуктов;
- разнообразное и сбалансированное ежедневное меню;
- наличие в рационе свежих фруктов и овощей;
- умеренность в питании;
- правильная сочетаемость продуктов;
- сезонность питания.
Рис. 2. Свежие фрукты – кладезь витаминов.
Питательные вещества и витамины
Для поддержания здоровья очень важно обращать внимание на соотношение питательных веществ.
К ним относятся:
- Белки – главный «строительный материал» человеческого тела. Особенно важны белки детям, которые находятся в непрерывном росте и развитии.
- Жиры – снабжают организм энергией, и также являются важнейшим строительным материалом.
- Углеводы – незаменимый источник энергии для всего тела, от которого зависит обмен жиров и белков, работа мышц.
При правильном питании соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть таким – 1:1:4.
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Дыхательная система человека
- 2. Куликовская битва кратко для детей 4 класса
- 3. В школе (2 класс, окружающий мир)
- 4. Если хочешь быть здоров (2 класс, окружающий мир)
Но, помимо питательных веществ, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать витамины, аминокислоты, микроэлементы, минералы, жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах, орехах, рыбе, молочных продуктах.
Если ребенок привык питаться фаст-фудом, отказывается от здоровой пищи, то очень быстро это отразится на его самочувствии. На фоне неправильного питания развивается гастрит, ослабление иммунитета, ухудшается память и физическая активность, ребенок быстро утомляется, не справляется с домашними заданиями, часто простужается. К вредной пище относятся чипсы, сухарики, газированная сладкая вода, шоколадные батончики, майонез, жирные блюда.
Рис. 3. Вредные продукты питания.
Что мы узнали?
При изучении темы «Школа кулинаров» по программе окружающего мира 3 класса мы узнали, насколько важно с детства приучить себя к правильному питанию. Только такая пища способна сохранить тело здоровым, а ум – ясным в течение многих лет.
Эта религия проникла сюда в начале на своего зарождения и очень быстро распространилась благодаря тому, что она опиралась на поддержку бедных слоев населения...
27 04 2024 20:49:40
В начале биографии Добиньи произошел переезд в Италию...
25 04 2024 16:47:15
Первое образование в биографии Шолохова было получено в Москве в годы Первой Мировой войны...
24 04 2024 20:36:20
Открытие новых земель, торговых путей и более удобных морских маршрутов позволило развить торговлю и общественные связи между странами и континентами, развить многие науки, расширить представление людей об устройстве мира...
23 04 2024 17:24:56
Кратко о зарождении революционного народничества и его идеологии говорим в этой статье...
22 04 2024 1:33:10
Как известно, жизнь зародилась в воде, а лишь потом некоторые виды организмом перебрались на сушу...
20 04 2024 20:40:56
С каждым годом количество живущих на планете людей увеличивается примерно на 80 миллионов человек...
19 04 2024 21:51:56
Моря и океаны не изолированы друг от друга, а едины и составляют то, что называют Мировым океаном...
18 04 2024 0:45:53
Эту тему рассматривают на географии в 7 классе...
17 04 2024 14:13:29
Все изменения проводились с целью стабилизации экономической ситуации и возвращения ее в нормальное русло...
16 04 2024 17:48:57
Родился Антуан де Сент-Экзюпери 29 июня 1900 года в Лионе...
15 04 2024 20:13:53
Эпоха преобразований Петра I существенно повлияла на все стороны государственной и общественной жизни...
14 04 2024 3:34:12
Внешняя оболочка земного шара состоит из множества пород и самых различных минералов, каждый из которых представляет большой интерес для науки...
13 04 2024 13:11:47
Природные зоны Северного полушария закономерно сменяют друг друга в широтном направлении от полюсов к экватору точно так же, как и природные зоны Южного полушария...
12 04 2024 19:48:40
Ее территория окончательно сложилась к 13 веку...
11 04 2024 12:51:21
В теле лишайника всегда сожительствуют два организма – гриб и водоросль...
10 04 2024 8:56:34
Хронология Первой Мировой войны – интереснейшая страница мировой истории, требуемая трепетного и внимательного отношения к себе...
08 04 2024 18:26:14
Содержит важные табличные данные, которые дают более полное представление о рассматриваемом вопросе...
07 04 2024 19:19:45
Освещает основные проблемы свойственные для этой отрасли...
06 04 2024 0:45:13
Какое именно значение паукообразных в природе и жизни человека, вы узнаете, прочитав данную статью...
05 04 2024 23:17:40
Эти животные смогли приспособиться к любым условиям не только благодаря внешним признакам, но и имея особое строение внутренних органов...
04 04 2024 17:57:43
Наиболее известна как профессиональная гонщица, также известна под псевдонимом «Ча-Ча»...
03 04 2024 17:22:27
Родился Карл 12 декабря 1799 года в Санкт-Петербурге в творческой семье...
02 04 2024 0:18:25
В статье описаны особенности правописания различных видов местоимений в форме дательного падежа с примерами...
01 04 2024 3:30:31
Одним из разновидностей избирательных систем, выработанных на протяжении долгого времени, является мажоритарная избирательная система...
31 03 2024 6:35:47
Поскольку в русском языке выделяют несколько групп местоимений, склонение их происходит по-разному...
29 03 2024 13:17:45
Его творчество известно большим разнообразием тем и мотивов лирики...
28 03 2024 14:56:48
Эта отрасль является ведущей для многих стран...
27 03 2024 3:36:56
И это неудивительно, ведь 70% Земли занимает вода: в морях и океанах вода соленая, непригодная для питья...
26 03 2024 2:26:52
Вступление в Антанту в 1907 году могло решить этот вопрос в условиях войны с Тройственным союзом...
25 03 2024 18:19:40
К ним относятся археи, бактерии и цианобактерии (сине-зелёные водоросли)...
24 03 2024 9:24:51
Она на сегодняшний день является крайне нeблагоприятной...
23 03 2024 8:11:31
Каковы же причины и типы международного разделения труда в мировой экономике?
...
21 03 2024 19:54:55
Узнаем, что такое вселенная, и какое место в ней занимает наша планета Земля...
20 03 2024 8:50:33
Этого более чем достаточно для всех людей, однако сохранение воды глобальная проблема человечества...
19 03 2024 5:48:47
Удобное географическое расположение, климат и богатая природа создали все предпосылки для развития одной из мощнейших цивилизаций под названием Древний Китай...
17 03 2024 19:38:28
Рассказывает о том, чем может обернуться для человечества халатное и бездумное отношение к природе...
16 03 2024 10:48:47
Впервые формулировка прозвучала в 1866 году...
15 03 2024 2:54:48
Знаменит также своими переводами со многих языков...
14 03 2024 6:20:53
Огромную популярность заработала собственным популярным международным ток-шоу, которое выходило с 1986 по 2011 год...
13 03 2024 0:10:11
Наиболее известна как звезда чемпионата по футболу 1996 и 2004 годов...
12 03 2024 14:14:24
Просуществовала она более тысячелетия и даже после нападения варваров, которое удалось благополучно отбить, она еще несколько столетий оставалась наиболее сильным христианским государством...
09 03 2024 18:55:44
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::
Размножение и развитие животных (3 класс, окружающий мир)
Самая краткая биография Андерсена
Морфологический разбор причастия – примеры морфемного разбора слова по составу
Лица глаголов, как определить – таблица для 1, 2, 3 лица в русском языке
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Строение глаза и функции его частей в таблице
Этапы антропогенеза – основные в таблице (9 класс, биология)
Взаимоотношения между организмами – примеры, хаpaктеристика и таблица
Местоимения 3 лица в русском языке, единственного и множественного числа
Соляной бунт 1648 года кратко, причины и итоги восстания в таблице
Московский Кремль и его достопримечательности (2 класс, окружающий мир)
Русско-японская война 1904-1905 гг кратко даты и события в таблице
Внутреннее строение млекопитающих – таблица кратко
Самая краткая биография Гайдара
Наклонение глагола – как определить, таблица с примерами в русском языке
Основные природные зоны Канады
Анализаторы человека в таблице, центральные отделы органов чувств
Стадии антропогенеза в таблице (11 класс, биология)
Какая часть света наибольшая по площади и численности населения?
Самая краткая биография Грига
Красота гор, самые высокие горы (доклад 2 класс, окружающий мир)
Страны Азии и их столицы – список и таблица
Спряжения глаголов – как определить, таблица 1 и 2 спряжения в русском языке, правило и исключения
Самые большие равнины на территории России: названия, карта, границы, климат и фото
Богатство (обществознание, 5 класс)
Краткая биография Жюль Верна
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Модификационная изменчивость – значение в жизни организма, примеры и особенности
Путешествие по Москве (2 класс, окружающий мир)
Причастие и деепричастие – отличия
Какие бывают природные зоны, их основные особенности
Исследователи Северной Америки – история открытия и исследования
Истории различных видов трaнcпорта (2 класс, окружающий мир)
Природные зоны России — карта, названия, географическая хаpaктеристика и таблица
Таблица “Природные зоны климатических поясов”, особенности климата мира
Виды мутаций в таблице – хромосомные, генные и геномные (10 класс, биология)
Краткая биография Пастернака Бориса Леонидовича интересное о творчестве писателя
Краткая биография Суворова, рассказ о полководце Александре Васильевиче для детей всех классов
Самая краткая биография Марко Поло
Сходство и различие между митозом и мейозом
Мэджик Джонсон (Magic Johnson) краткая биография баскетболиста
Цепь питания на примере тайги и луга (4 класс, окружающий мир)
Железы внутренней секреции человека в таблице
Самая краткая биография Бетховена
Строение эукариотической клетки в таблице, кратко о функциях (9 класс, биология)