Здоровый образ жизни (тема окружающего мира, 2 класс)
Почему так важен здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни – это целый комплекс мероприятий, направленных на укрепление человеческого организма, улучшение его физического, эмоционального и психологического состояния. Он включает в себя правильное питание, режим дня, здоровый сон, чередование труда и отдыха и многое другое.
Если с детства приучить себя вести здоровый образ жизни не от случая к случаю, а постоянно, то можно на долгие годы позабыть о проблемах со здоровьем.
Только здоровый человек, гармонично развитый как духовно, так и физически, способен получать удовольствие от учебы или работы, вести активный полноценный образ жизни, непрестанно развивать свое тело и разум.
Рис. 1. Здоровье – наибольшая ценность.
На здоровье человека влияет множество факторов, среди которых экологическая обстановка, наследственность, уровень развития медицины. Но наибольшее значение имеет тот образ жизни, который ведет человек. И только от него зависит, будет он здоровым и выносливым, или приобретет целый букет недугов.
Правила здорового образа жизни
Правила укрепления и сохранения здоровья только принесут ощутимую пользу только в том случае, если их неукоснительно соблюдать изо дня в день. О таком человека люди говорят – он ведет здоровый образ жизни.
К основным правилам относят:
- Правильное питание. Это, прежде всего, здоровое питание, в котором нет места жирным, калорийным, вредным блюдам. Рацион должен быть составлен таким образом, чтобы в нем присутствовали все полезные продукты: мясо, рыба, кисломолочные продукты, крупы, овощи и фрукты. Меню должно сбалансированным, полноценным и разнообразным.
- Физические нагрузки. Даже самый «неспортивный» человек должен уделять время для активных занятий спортом. Уроков физкультуры в школе недостаточно для того, чтобы ребенок получил необходимую физическую нагрузку. На помощь придут различные спортивные секции, подвижные игры на свежем воздухе, катание на велосипеде, роликах, скейте.
Рис. 2. Занятия спортом.
- Закаливание. Это отличный способ укрепления иммунитета, благодаря которому человек реже болеет простудными заболеваниями, вирусными инфекциями, чувствует себя сильнее и активнее.
- Режим дня. Наиболее полезным для человеческого организма является гармоничное сочетание труда и отдыха. Хорошенько потрудившись, человек должен иметь возможность полноценно отдохнуть. При этом наибольшее значение имеет сон, который должен длиться не менее 8 часов.
- Благоприятная психологическая обстановка. Для психического здоровья большое значение имеют теплые, дружелюбные отношения с близкими людьми. Особенно важно не ссориться и не ругаться в кругу своей семьи.
Здоровый образ жизни полностью исключает такие вредные привычки как курение, употрeбление алкоголя или наркотических веществ. Чтобы не попасть в липкую паутину зависимости, лучше даже не начинать курить или пробовать спиртные напитки. В противном случае не избежать многих проблем, среди которых задержка роста и развития, формирование различных заболеваний, и даже cмepть.
Рис. 3. Вредные привычки.
Что мы узнали?
При изучении темы «Здоровый образ жизни» по программе окружающего мира мы узнали, насколько важно вести здоровый образ жизни. Мы выяснили, каковы основные правила здорового жизни и почему их нужно соблюдать изо дня в день, а не от случая к случаю.
Она занимается производством различных машин, станков, механизмов, приборов, и состоит из множества отраслей, тесно связанных между собой...
18 03 2024 3:25:36
Благодаря этим изобретениям человек получил возможность свободно путешествовать по всему миру, перевозить тяжелые грузы на большие расстояния, тщательно исследовать планету...
16 03 2024 16:19:56
Содержит табличные данные о причинах расположения химических производств...
15 03 2024 13:47:23
Человек не может существовать без общества так же, как и без природы...
14 03 2024 7:52:11
Биография Эшли Харклероуд наиболее известна как американской теннисной звезды, которая снялась оголенной для журнала «Playboy»...
13 03 2024 6:42:40
Хотя климат немного похож на северные страны континентальной Европы, природа Англии имеет свои особенности, что обусловлено близостью Северо-Атлантического течения...
12 03 2024 13:33:24
К ним относится большая часть всех полезных ископаемых, которыми так богата наша планета...
11 03 2024 20:42:41
Когда же началась научно-техническая революция, и какие временные периоды она охватила? ...
09 03 2024 6:12:33
Как следствие, при их написании допускается немало ошибок...
08 03 2024 20:11:17
В этой области занято 6,6% работающего населения...
07 03 2024 6:49:25
Узнаем, что такое вселенная, и какое место в ней занимает наша планета Земля...
05 03 2024 10:24:36
Благодаря особенностям внешнего и внутреннего строения тела, речные paки считаются высокоорганизованным семейством по сравнению с другими paкообразными...
03 03 2024 19:13:23
Погода может быть очень изменчивой даже в течение одного дня...
02 03 2024 3:34:54
При рождении он получил имя Дэниел Константин Марино младший...
01 03 2024 5:14:34
Именно здесь находится рубеж, отделяющий Европу от Азии...
29 02 2024 3:20:10
На смену языческим верованиям пришла общегосударственная единая религия...
28 02 2024 21:16:16
Рельеф – эта постоянно изменяющаяся форма земной поверхности или совокупность неровностей земной поверхности, различающихся происхождением, размером и возрастом...
27 02 2024 0:57:13
Каковы причины, ход, итоги Великой Октябрьской Социалистической революции – эти и другие вопросы истории сегодня в центре нашего внимания...
26 02 2024 15:57:36
Открытие новых земель, торговых путей и более удобных морских маршрутов позволило развить торговлю и общественные связи между странами и континентами, развить многие науки, расширить представление людей об устройстве мира...
25 02 2024 6:29:28
Благодаря уникальному рельефу для этого региона хаpaктерно большое разнообразие фауны и флоры...
24 02 2024 3:36:58
В результате возникает немало трудностей при определении разряда имени числительного...
23 02 2024 7:34:40
Оно дарит чувство свободы, позволяет быстро передвигаться и не загрязнять воздух выхлопными газами, как делают это автомобили...
22 02 2024 4:32:15
Также его называют нефтяной столицей России, поскольку здесь находятся богатые залежи газа и нефти...
21 02 2024 1:36:59
Она занимается производством различных машин, станков, механизмов, приборов, и состоит из множества отраслей, тесно связанных между собой...
20 02 2024 20:11:20
Наиболее известен как «Э-Род», бейсбольная звезда, заработавшая четверть миллиарда долларов...
18 02 2024 14:36:42
Разработанные там принципы используются современными армиями...
17 02 2024 2:48:56
Так каково же внешнее и внутреннее строении птиц, чем они отличаются от других животных и какие признаки свойственны только им? Об этом рассказывают на уроках биологии в 7 классе...
16 02 2024 2:50:20
Неравномерное распределение температуры и влажности приводит к изменениям природных комплексов: в северной части солнечные лучи очень слабо прогревают поверхность, в то время как на юге происходит обратное явление...
15 02 2024 12:24:14
Будучи центром торговли, культурного обмена и многочисленных путей, Средиземноморье сыграло огромную роль в развитии всей Западной цивилизации...
14 02 2024 22:50:36
Данный падеж обладает хаpaктерными особенностями, которые подробно описаны в данной статье...
13 02 2024 1:31:38
Наиболее известна как одаренная гавайская гольфистка...
12 02 2024 5:15:26
Каждое из них имело свои особенности, место расселения и численность...
11 02 2024 6:44:13
Наиболее известен как защитник «Майами Хит» по прозвищу «Вспышка» (Flash) и «Д-Вейд» (D-Wade)...
10 02 2024 15:43:16
Генотип содержит информацию об определённых признаках, но они могут не проявляться в фенотипе, а также проявляться различным образом, в зависимости от того, как взаимодействуют гены...
09 02 2024 11:38:22
Все эти этапы повлияли на исторические процессы и развитие европейской цивилизации...
07 02 2024 23:14:26
До сих пор биологи не могут завершить описание всех живых существ, населяющих Россию...
06 02 2024 22:18:31
Слово происходит от латинского «вита» – жизнь...
05 02 2024 22:24:23
Автор известного романа “Доктор Живаго”, множества переводов с других языков, сборников стихотворений, повестей, статей и эссе...
04 02 2024 10:34:19
Обеспечение себя питательными веществами происходит за счёт фотосинтеза и минерального питания растений...
01 02 2024 13:30:27
В ходе эволюции живые организмы смогли приспособиться к условиям обитания, которые, порой, бывают весьма суровыми...
31 01 2024 8:55:18
Это государство, которое занимало территорию сегодняшних Израиля, Сирии и Палестины, построило мощную цивилизацию на фундаменте морской торговли и ремесел...
30 01 2024 6:34:19
К нему примыкают территории Дании (Гренландия), Исландии, Канады, Норвегии, России и Соединенных Штатов Америки...
29 01 2024 6:49:40
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 ::