Здоровый образ жизни (тема окружающего мира, 2 класс)
Почему так важен здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни – это целый комплекс мероприятий, направленных на укрепление человеческого организма, улучшение его физического, эмоционального и психологического состояния. Он включает в себя правильное питание, режим дня, здоровый сон, чередование труда и отдыха и многое другое.
Если с детства приучить себя вести здоровый образ жизни не от случая к случаю, а постоянно, то можно на долгие годы позабыть о проблемах со здоровьем.
Только здоровый человек, гармонично развитый как духовно, так и физически, способен получать удовольствие от учебы или работы, вести активный полноценный образ жизни, непрестанно развивать свое тело и разум.
Рис. 1. Здоровье – наибольшая ценность.
На здоровье человека влияет множество факторов, среди которых экологическая обстановка, наследственность, уровень развития медицины. Но наибольшее значение имеет тот образ жизни, который ведет человек. И только от него зависит, будет он здоровым и выносливым, или приобретет целый букет недугов.
Правила здорового образа жизни
Правила укрепления и сохранения здоровья только принесут ощутимую пользу только в том случае, если их неукоснительно соблюдать изо дня в день. О таком человека люди говорят – он ведет здоровый образ жизни.
К основным правилам относят:
- Правильное питание. Это, прежде всего, здоровое питание, в котором нет места жирным, калорийным, вредным блюдам. Рацион должен быть составлен таким образом, чтобы в нем присутствовали все полезные продукты: мясо, рыба, кисломолочные продукты, крупы, овощи и фрукты. Меню должно сбалансированным, полноценным и разнообразным.
- Физические нагрузки. Даже самый «неспортивный» человек должен уделять время для активных занятий спортом. Уроков физкультуры в школе недостаточно для того, чтобы ребенок получил необходимую физическую нагрузку. На помощь придут различные спортивные секции, подвижные игры на свежем воздухе, катание на велосипеде, роликах, скейте.
Рис. 2. Занятия спортом.
- Закаливание. Это отличный способ укрепления иммунитета, благодаря которому человек реже болеет простудными заболеваниями, вирусными инфекциями, чувствует себя сильнее и активнее.
- Режим дня. Наиболее полезным для человеческого организма является гармоничное сочетание труда и отдыха. Хорошенько потрудившись, человек должен иметь возможность полноценно отдохнуть. При этом наибольшее значение имеет сон, который должен длиться не менее 8 часов.
- Благоприятная психологическая обстановка. Для психического здоровья большое значение имеют теплые, дружелюбные отношения с близкими людьми. Особенно важно не ссориться и не ругаться в кругу своей семьи.
Здоровый образ жизни полностью исключает такие вредные привычки как курение, употрeбление алкоголя или наркотических веществ. Чтобы не попасть в липкую паутину зависимости, лучше даже не начинать курить или пробовать спиртные напитки. В противном случае не избежать многих проблем, среди которых задержка роста и развития, формирование различных заболеваний, и даже cмepть.
Рис. 3. Вредные привычки.
Что мы узнали?
При изучении темы «Здоровый образ жизни» по программе окружающего мира мы узнали, насколько важно вести здоровый образ жизни. Мы выяснили, каковы основные правила здорового жизни и почему их нужно соблюдать изо дня в день, а не от случая к случаю.
Рассказывает о истории развития материка...
28 03 2024 2:32:22
Родился в Симбирске, сейчас Оренбургская область...
27 03 2024 20:31:26
Вначале своей биографии Державин обучался в Казанской гимназии, затем проходил службу в Преображенском полку...
25 03 2024 21:42:41
Это один из самых многочисленных типов в царстве животных...
24 03 2024 1:27:40
В биографии Александра Островского было получено домашнее образование...
23 03 2024 0:37:12
Слово мутация в переводе с латинского (mutatio) и означает изменение...
22 03 2024 18:55:54
Человеческая раса, несмотря на все ее достижения, продолжает полностью зависеть от природы...
21 03 2024 5:56:41
Биография Троцкого насыщена различными событиями...
20 03 2024 9:25:30
Благодаря движущим силам антропогенеза возник современный вид людей – человек разумный...
18 03 2024 8:27:37
Она уникальна тем, что лежит во всех климатических поясах кроме экваториального...
17 03 2024 3:30:31
Получить представление о горных системах изучаемой территории...
13 03 2024 8:43:35
Рассмотрим подробнее рельефы разных природных зон...
12 03 2024 5:27:59
Так формируются определённые группировки или природные сообщества...
11 03 2024 4:32:38
Со временем оно не исчезло, наоборот, в связи с появлением государства, развитием промышленности, усложнением социальной структуры, расслоение общества усилилось...
10 03 2024 19:25:17
На Земле обитает очень много птиц, которые смогли приспособиться к разным условиям жизни...
09 03 2024 1:51:19
Оно приобрело название «реформация», а противоположное ему – «контрреформация»...
08 03 2024 23:38:23
Она занимает обширную территорию, простираясь с юга на север на 5 тыс...
05 03 2024 9:59:59
04 03 2024 23:36:21
После того, как он привел Чехословакию к единственному в истории страны званию чемпиона кубка Дэвиса в 1980, спортсмен переехал в США...
03 03 2024 7:32:16
Существуют определенные правила их написания, которые приведены в данной статье...
02 03 2024 21:55:28
, ряде экономических изменений, возникновения новых способов владения земельными наделами...
01 03 2024 10:48:46
Они становятся отличительным признаком семьи...
29 02 2024 11:19:31
Это единственный континент на Земле, который со всех сторон омывается водами Мирового океана; береговая линия его сильно изрезана, а в океан вдается большое количество крошечных и очень крупных полуостровов...
28 02 2024 20:41:26
Для того, чтобы человечество знало, какие представители флоры и фауны нуждаются в самом бережном отношении, была создана Международная Красная книга...
27 02 2024 1:29:56
Будучи ведущей представительницей экзистенциального движения, она была тесно связана с Жан-Полем Сартр...
26 02 2024 14:28:35
Данный ряд считается высокоорганизованным видом среди paкообразных...
24 02 2024 20:49:50
Помогают выражать различные чувства и эмоции междометия – лексико-грамматический класс неизменяемых слов и словосочетаний...
22 02 2024 3:51:17
Уоррен Эдвард Спэн запомнился как эффектный питчер высшей школы бейсбола...
21 02 2024 3:35:37
“The” можно использовать со словами в любом числе...
19 02 2024 15:56:32
Наиболее известен как энергичный боксер по прозвищу «Настоящий МакКой»...
18 02 2024 15:40:26
Самые известные из них – клещи, скорпионы и пауки...
17 02 2024 1:41:43
Привилегированный слой общества назывался рыцарством, и имел большой вес в средневековом социуме...
16 02 2024 19:11:13
Именно тогда Майкл Фарадей обнаружил это явление, ставшее в итоге важнейшим открытием в электродинамике...
14 02 2024 23:52:56
Его походы, а также завоевательные войны других князей привели к тому, что земель под рукой Киева становилось все больше...
13 02 2024 18:45:17
БСП часто встречаются в сказках, в художественной и разговорной речи, среди пословиц и поговорок...
12 02 2024 6:28:12
В таблице описаны различные виды местоимений по значению, а также варианты их соотношений с другими частями речи...
10 02 2024 1:47:50
Его последствия были очень тяжелыми и носили глобальный хаpaктер...
09 02 2024 7:22:33
На выветривание влияет множество факторов, и, в зависимости от этого, различают три его типа: механическое, органическое и химическое выветривание горных пород...
08 02 2024 18:38:29
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 ::