Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру
Основы здорового образа жизни
Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.
Здоровый образ жизни включает в себя:
- соблюдение режима;
- правильное питание;
- активные занятия спортом;
- личную гигиену;
- полноценный отдых.
Режим дня
Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.
При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.
Основные правила режима дня школьника:
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Здоровый образ жизни
- 2. Тело человека
- 3. Чтобы путь был счастливым (3 класс)
- 4. Домашние опасности (2 класс)
- учеба должна чередоваться с отдыхом;
- питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
- просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
- продолжительность сна – не менее 8 часов;
- обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
- активные игры, занятия спортом, танцами.
Рис. 1. Режим дня школьника
Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.
Правильное питание
Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.
Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
К полезным продуктам относятся:
- все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
- мясо и рыба;
- кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
- овощи и фрукты;
- различные виды орехов, сухофрукты, мед.
Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания
А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.
Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?
Личная гигиена
Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.
Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:
- утром и вечером тщательно чистить зубы;
- каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
- раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
- 1-2 раза в неделю мыть волосы;
- в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
- также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.
Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам
Что мы узнали?
Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.
В удобной таблице приведены наглядные примеры определения изъявительного наклонения глаголов по их спрягаемым формам...
18 04 2024 12:11:26
В данной статье Вы узнаете о классификации факторов, об их влиянии на организм, а также познакомитесь с понятием «адаптация»...
17 04 2024 5:53:27
Родился Антуан де Сент-Экзюпери 29 июня 1900 года в Лионе...
16 04 2024 10:49:22
Что значит жить по правилам и одинаковы ли они для всех людей? Попробуем ответить на эти и множество других вопросов, чтобы понять, почему нужно знать и следовать правилам и для чего они были приняты в обществе...
15 04 2024 2:22:13
Территория республики занимает 4% материка...
14 04 2024 2:11:48
Чтобы их избежать, необходимо брать во внимание спряжение глагола...
13 04 2024 5:18:54
Самые известные из них – клещи, скорпионы и пауки...
11 04 2024 20:52:26
Первым, кто отважился дать решительный отпор захватчикам, стал московский князь Дмитрий Иванович...
10 04 2024 19:23:22
Затрагивает вопросы, которые имеют отношение к сложной экологической ситуации в регионе...
09 04 2024 10:47:27
В природе существует несколько видов и способов деления...
08 04 2024 23:41:37
Настоящим именем Рокки Марсиано было Рокко Фрэнсис Марчеджиано...
07 04 2024 14:45:18
Содержит перечень государств, которые включены в состав континента...
06 04 2024 13:32:48
В зависимости от функций выделяют несколько видов белков...
05 04 2024 22:31:51
Она сформировалась путем гравитационного сжатия газопылевого облака примерно 4,57 млрд...
04 04 2024 23:27:58
Основные представители – это пауки, скорпионы, клещи и сенокосцы...
03 04 2024 13:10:33
При продвижении от экватора к полюсам количество тепла заметно уменьшается, что напрямую влияет на почву, растительный покров и животный мир...
02 04 2024 18:39:17
Биография Чикаго известна как история феминистки, основательницы женского образовательного художественного коллектива...
01 04 2024 11:46:12
Она производит внешние различия в пределах вида...
31 03 2024 23:28:58
Биография Сары Хьюз известна как обладательницы золотой медали по фигурному катанию на Олимпиаде 2002 года...
30 03 2024 8:18:51
Много лет провел в эмиграции...
29 03 2024 23:27:39
Такие отношения могут возникать по поводу различных вещей, которые принято называть объектами гражданских прав...
28 03 2024 23:41:36
видов примитивных животных, большинство из которых ведёт паразитический образ жизни...
27 03 2024 5:32:50
Была утверждена новая азбука и шрифт, который использовался на протяжении всего существования Российской империи...
26 03 2024 0:14:31
В статье показаны способы образования подобных деепричастий, приведены наглядные примеры, а также исключения из правил...
25 03 2024 7:35:34
Материал содержит в себе интересные факты о историческом становлении государства...
24 03 2024 13:14:33
Его географическое положение и погодные условия создали условия для образования уникальных биологических комплексов...
21 03 2024 4:54:48
В данной статье приведены правила написания одной и двух Н в причастиях с примерами, а также важные моменты, на которые стоит обратить внимание...
19 03 2024 10:40:51
На основе палеонтологических, генетических, археологических данных были выявлены стадии антропогенеза...
18 03 2024 1:56:37
Наилучшие особи с необходимыми человеком качествами отбираются для дальнейшей селекции, нeблагоприятные особи отбpaковываются...
17 03 2024 13:40:53
Хаpaктерный климат для этой зоны – умеренно континентальный, что и обусловливает особенности местной флоры и фауны...
16 03 2024 4:22:18
На севере она ограничена Полярным кругом, на юге – Кавказскими горами...
14 03 2024 3:53:53
Линия экватора, проходящая через центр Чёрного континента, симметрично делит его площадь на разные природные зоны...
13 03 2024 6:43:44
По дальности перевозок она во многом уступает таким гигантам как Россия и США, однако является лидером по интенсивности движения, качеству трaнcпорта и роли в транзитных и международных перевозках...
12 03 2024 7:18:25
Давайте познакомимся с богами Древнего Египта...
11 03 2024 14:35:29
Она приводит к значительному загрязнению почвы и даже нижележащих слоев...
10 03 2024 17:13:24
Зачастую морфологический разбор этой части речи вызывает определенные трудности...
09 03 2024 16:11:53
Слово мутация в переводе с латинского (mutatio) и означает изменение...
07 03 2024 10:51:58
Это стало возможным благодаря большой площади континента и особенностям тектонических процессов, происходивших миллионы лет назад...
05 03 2024 6:20:51
На ее территории встречаются различные ландшафты, в том числе множество рек...
03 03 2024 20:19:37
В своей биографии Фрэнк Уильям Лихи тренировал комaнды нескольких университетов...
02 03 2024 12:48:33
Для того, чтобы человечество знало, какие представители флоры и фауны нуждаются в самом бережном отношении, была создана Международная Красная книга...
01 03 2024 9:17:53
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::
Агния Барто биография для детей (3 класс) кратко
Морфологический разбор причастия – примеры морфемного разбора слова по составу
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Размножение и развитие животных (3 класс, окружающий мир)
Этапы антропогенеза – основные в таблице (9 класс, биология)
Местоимения 3 лица в русском языке, единственного и множественного числа
Строение глаза и функции его частей в таблице
Взаимоотношения между организмами – примеры, хаpaктеристика и таблица
Самая краткая биография Андерсена
Лица глаголов, как определить – таблица для 1, 2, 3 лица в русском языке
Спряжения глаголов – как определить, таблица 1 и 2 спряжения в русском языке, правило и исключения
Природные зоны России — карта, названия, географическая хаpaктеристика и таблица
Краткая биография Пастернака Бориса Леонидовича интересное о творчестве писателя
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Исследователи Северной Америки – история открытия и исследования
Русско-японская война 1904-1905 гг кратко даты и события в таблице
Витамины (таблица по биологии, 8 класс)
Внутреннее строение млекопитающих – таблица кратко
Самая краткая биография Грига
Анализаторы человека в таблице, центральные отделы органов чувств
Самая краткая биография Гайдара
Краткая биография Суворова, рассказ о полководце Александре Васильевиче для детей всех классов
Робер Кампен (Robert Campin) краткая биография художника
Какие бывают природные зоны, их основные особенности
Богатство (обществознание, 5 класс)
Строение и функции кожи человека в таблице
Сходство и различие между митозом и мейозом
Самая краткая биография Марко Поло
Как подчеркивается местоимение в предложении – выделение местоимений
Виды тканей растений (Биология) и их функции, таблица для 6 класса
Путешествие по Москве (2 класс, окружающий мир)
Истории различных видов трaнcпорта (2 класс, окружающий мир)
Железы внутренней секреции человека в таблице
Отряды млекопитающих – таблица (7 класс)
Слитное, дефисное и раздельное написание наречий – правила
Разряды местоимений- таблица видов с примерами в русском языке
Реки Зарубежной Европы – крупные и самые длинные судоходные реки на карте
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Предлоги места в английском языке в таблице (4 класс)
Красота гор, самые высокие горы (доклад 2 класс, окружающий мир)
Самые большие равнины на территории России: названия, карта, границы, климат и фото
Определение, примеры, виды и формы комменсализма
Самая краткая биография Марка Твена
Какой климат в Северной Америке? Описание, типы, карта и таблица
Основные природные зоны Канады