Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру > 6 пчел
6 пчел    


Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру

Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру


Тема «Если хочешь быть здоровым» (2 класс) является очень важной и интересной. Здоровье – это самое ценное, что есть у человека, ведь его не купишь ни за какие богатства мира. Будучи больным и слабым, человек не сможет реализовать все свои мечты, добиться больших высот, прожить долгую, счастливую, а главное – полноценную жизнь.

Основы здорового образа жизни

Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.

Здоровый образ жизни включает в себя:

  • соблюдение режима;
  • правильное питание;
  • активные занятия спортом;
  • личную гигиену;
  • полноценный отдых.

Режим дня

Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.

При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.

Основные правила режима дня школьника:

ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой
  • учеба должна чередоваться с отдыхом;
  • питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
  • просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
  • продолжительность сна – не менее 8 часов;
  • обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
  • активные игры, занятия спортом, танцами.

Рис. 1. Режим дня школьника

Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.

Правильное питание

Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.

Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

К полезным продуктам относятся:

  • все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
  • мясо и рыба;
  • кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
  • овощи и фрукты;
  • различные виды орехов, сухофрукты, мед.

Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания

А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.

Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?

Личная гигиена

Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.

Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:

  • утром и вечером тщательно чистить зубы;
  • каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
  • раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
  • 1-2 раза в неделю мыть волосы;
  • в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
  • также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.

Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам

Что мы узнали?

Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.


Зоны корня и их функции в таблице

Зоны корня и их функции в таблице Как расположены зоны Главный корень развивается из зародыша и растёт исключительно вглубь почвы. Он разделяется на пять зон. Ниже описаны зоны корня по порядку от кончика к стeблю....

25 03 2023 12:58:26

История человечества с самого начала (окружающий мир)

История человечества с самого начала (окружающий мир) Благодаря археологическим раскопкам ученые смогли установить, что зарождение человеческой расы произошло в Африке – именно там были обнаружены останки первобытных людей...

24 03 2023 23:11:30

Джин Тунней (Gene Tunney) краткая биография боксера

Джин Тунней (Gene Tunney) краткая биография боксера Увлечение Джина Тунней боксом проявилось еще в юности...

23 03 2023 19:13:26

Кровеносная система млекопитающих – кратко об органах

Кровеносная система млекопитающих – кратко об органах Органами кровеносной системы млекопитающих являются сердце и три типа сосудов...

22 03 2023 15:47:45

Природная зона Пустыня и полупустыня – план описания (4 класс), хаpaктеристика для сообщения

Природная зона Пустыня и полупустыня – план описания (4 класс), хаpaктеристика для сообщения На самом деле ее населяют необычные представители животного и растительного мира, сумевшие приспособиться к непростым климатическим условиям...

21 03 2023 13:40:18

Дженнифер Энистон биография, личная жизнь и дети актрисы кратко

Дженнифер Энистон биография, личная жизнь и дети актрисы кратко «Друзья» После нескольких эпизодических ролей в кино и на телевидении, Энистон достигла успеха в Голливуде с ролью Рэйчел Грин, телесериал «Друзья», который трaнcлировался на канале NBC. Он был невероятно популярным, а женщины со всего мира копировали прическу Энистон в образе Рэйчел. Она играла в сериале на протяжении 10 лет и получала гонорар в 1 млн. долларов за эпизод в последних трех сезонах до окончания шоу в 2004 году. За свою роль в сериале она была награждена премией «Золотой глобус» и премией «Эмми»....

20 03 2023 20:17:23

Участие граждан в политической жизни (9 класс, обществознание)

Участие граждан в политической жизни (9 класс, обществознание) Право на участие в политической жизни – признак развитого общества, которое заботиться о том, чтобы все его члeны могли свободно реализовывать свои интересы...

19 03 2023 6:41:41

Гласные перед Н и НН в причастиях

Гласные перед Н и НН в причастиях В данной статье описаны правила написания безударных гласных перед этим суффиксом...

18 03 2023 13:51:22

Лэнс Армстронг (Lance Armstrong) краткая биография велосипедиста

Лэнс Армстронг (Lance Armstrong) краткая биография велосипедиста Биография Лэнса Армстронга наиболее известна как биография семикратного победителя Тур-де-Франц...

17 03 2023 16:46:28

Столетняя война – годы, кратко о датах начала и окончания

Столетняя война – годы, кратко о датах начала и окончания Рассмотрим в нашей статье важные моменты и основных участников конфликта...

16 03 2023 21:13:46

Самая краткая биография Киплинга

Самая краткая биография Киплинга Родился Киплинг 30 декабря 1865 года в индийском городе Бомбей, отец его был профессором в школе искусств...

15 03 2023 15:17:14

Дыхание – системы органов и газообмен (5 класс, биология)

Дыхание – системы органов и газообмен (5 класс, биология) Кислород поступает из внешней среды в кровь и участвует в большинстве обменных процессов в организме...

14 03 2023 8:37:16

Кейт Миддлтон биография, личная жизнь и родословная герцогини Кембриджской кратко

Кейт Миддлтон биография, личная жизнь и родословная герцогини Кембриджской кратко Кейт родом из рабочего класса – её предки были шахтёрами и строителями. Её бабушка по материнской линии, Дороти Голдсмит, была первой из члeнов семьи, которая попыталась улучшить социальный и экономический статус семьи. Дороти просила детей метить высоко, и, как следствие, мать Кэтрин становится стюардессой – на тот момент довольно престижная работа. Там Кэрол и встретила Майкла Миддлтона, а вскоре они поженились. К моменту рождения Кейт, её мать пыталась достичь ещё больших высот и в 1987 она создала компанию посылочной торговли, чтобы дети смогли получить достойное образование в частных школах. На удивление бизнес пошёл хорошо, сделав семью Миддлтонов мультимиллионерами. Естественно, что Кейт с братом и сестрой ни в чём не нуждались – Кейт училась в закрытых школах для аристократов, таких как «St. Andrew’s Prep School», «Down House» и «Marlborough College». Но её учёба в закрытых школах не происходила без происшествий, так, в 13 лет Кейт была вынуждена прекратить обучение в школе для девочек «Down House» из-за запугиваний и издевательств со стороны других учащихся. А в её первый день обучения в школе для учащихся обоего пола «Marlborough», некоторые из подлых учеников начал оценивать всех дeвyшек по критериям привлекательности и известности; Кейт получила два балла из десяти. Несмотря на начальные неудачи, Кейт хорошо училась и сдала 11 выпускных экзаменов в школе и три для поступления в ВУЗ....

13 03 2023 12:22:53

Краткая биография Фулке Гревил (Fulke Greville) Деятели, Писатели

Краткая биография Фулке Гревил (Fulke Greville)  Деятели, Писатели Его работы «Жизнь Сэра Питера Сидни» (Life of Sir Philip Sidney, 1652) является более историческим и лично поясненным произведением, чем биография Питера Сидни, которую он также написал после cмepти Сидни....

12 03 2023 0:48:56

Живая и неживая природа (1 класс, окружающий мир) – примеры и особенности

Живая и неживая природа (1 класс, окружающий мир) – примеры и особенности Она отличается большим разнообразием явлений и процессов...

11 03 2023 16:29:17

Как подчеркивается деепричастный оборот в предложении (графическое обозначение)

Как подчеркивается деепричастный оборот в предложении (графическое обозначение) Поскольку деепричастный оборот является обособленным обстоятельством, то есть второстепенным члeном предложения, его выделяют штрихпунктирной линией...

10 03 2023 21:28:16

Планеты Солнечной системы по порядку от Солнца, расположение и названия в порядке удаления

Планеты Солнечной системы по порядку от Солнца, расположение и названия в порядке удаления Она сформировалась путем гравитационного сжатия газопылевого облака примерно 4,57 млрд...

09 03 2023 7:57:36

Самая краткая биография Карла Великого

Самая краткая биография Карла Великого После cмepти отца, Карл вместе со своим младшим братом Карломаном взошли на королевский престол. Каждый из них получил свою часть королевства. Однако, братья не ладили между собой, и поддерживали мир с большим трудом. Угроза распада королевства сошла на нет вместе со внезапной cмepтью Карломана в 771 году. Карл, в свою очередь, стал единолично править всеми франками....

08 03 2023 17:42:55

Типология обществ – таблица по теме (10 класс)

Типология обществ – таблица по теме (10 класс) Научные подходы позволяют выделить основные признаки типов государственного устройства...

07 03 2023 8:34:21

Алексей Миллер краткая биография

Алексей Миллер краткая биография Затем год в биографии Алексея Миллера был проработан в Ленсовете в Комитете по экономическим реформам. После до 1996 года работал в мэрии в Комитете по внешним связям. За это время успел во многом развить инвестиционные зоны города. В 1999 году Миллер стал генеральным директором ОАО «Балтийская трубопроводная система». А в 2000 году Алексей Миллер в своей биографии занял следующий важнейший пост – заместителя министра энергетики РФ....

06 03 2023 11:47:10

Природные зоны – хозяйственная деятельность человека, какая зона России сильно изменена

Природные зоны – хозяйственная деятельность человека, какая зона России сильно изменена Он активно ведет хозяйственную деятельность, тем самым изменяя хаpaктеристики природных зон...

05 03 2023 7:54:11

Промышленность Зарубежной Европы – отрасли и хаpaктеристика металлургии, химической и легкой

Промышленность Зарубежной Европы – отрасли и хаpaктеристика металлургии, химической и легкой Высокие экономические показатели региона определяет “авангардная тройка” европейских стран – Германия, Франция и Великобритания...

04 03 2023 15:23:19

Объекты гражданских прав – понятие и виды, классификация

Объекты гражданских прав – понятие и виды, классификация Такие отношения могут возникать по поводу различных вещей, которые принято называть объектами гражданских прав...

03 03 2023 8:28:10

Как подчеркивается числительное в предложении

Как подчеркивается числительное в предложении В данной статье представлены все правила подчеркивания числительных, в зависимости от их роли в речевой конструкции...

02 03 2023 0:56:55

Северный Ледовитый океан – площадь и географическое положение, какие берега омывают воды

Северный Ледовитый океан – площадь и географическое положение, какие берега омывают воды Расположение Расположен океан в северном полушарии, между Евразией и Северной Америкой. Граничит с Атлантическим и Тихим океанами. По площади Северный Ледовитый океан самый маленький – 15 млн. кв. км. Это составляет 4% от площади Мирового океана. Также он является самым мелководным – средняя глубина составляет 1225 метров. Длина береговой линии – 45389 км....

01 03 2023 6:18:37

Современное общество и семья, роль среднего класса (10 класс, обществознание)

Глобализация проблем, быстрое распространение информации позволяет находить и добывать те знания, которые необходимы для пpaктической деятельности человека, его творчества и развития...

28 02 2023 16:16:51

Свобода и необходимость в деятельности человека кратко

Свобода и необходимость в деятельности человека кратко Но существуют различные взгляды и интерпретации этой категории...

27 02 2023 18:40:55

Яксени Орикуин (Yaxeni Oriquen) краткая биография бодибилдера

Яксени Орикуин (Yaxeni Oriquen) краткая биография бодибилдера Среди профессиональных соревнований самой большой победой в биографии Яксени Орикуин является завоевание титула «Мисс Олимпия» в 2005 году. Также спортсменка четырежды побеждала на соревновании «Мисс International»: в 2002, 2003, 2005, 2008. В 2007 и 2008 на «Мисс Олимпия» Орикуин стала 3-й, в 2006 – 7-й. Кроме того в копилке званий спортсменки много других титулов на менее известных соревнованиях. Рост спортсменки составляет 170 см, вес – 84-86 кг, а во время сезона соревнований – 72,5 – 77 кг....

26 02 2023 12:56:26

Владимир Спиваков краткая биография музыканта

Владимир Спиваков краткая биография музыканта Дальнейшее образование в биографии Спивакова было получено в Московской консерватории, где он проучился с 1962 по 1967. Впервые участие в музыкальном конкурсе Владимир принял в 1957 году (фестиваль «Белые ночи»), а в международном конкурсе – в 1965. В 1959 получил первую премию международного конкурса, проходившего в Канаде. А еще через год стал лауреатом конкурса имени Чайковского....

25 02 2023 21:55:55

На пути к жизненному успеху (6 класс, обществознание)

На пути к жизненному успеху (6 класс, обществознание) Как не ошибиться в выборе профессии и что следует делать, чтобы найти дело по душе? Учебник по обществознанию за 6 класс предлагает изучить материал, помогающий разобраться в данных вопросах...

24 02 2023 13:59:28

Города Италии – список для Северных и Южных регионов

Города Италии – список для Северных и Южных регионов Столицей южного европейского государства является Рим, который вместе с другими прекрасными городами Италии является настоящей сокровищницей Средиземноморья...

23 02 2023 0:56:28

Загрязнение мирового океана как глобальная экологическая проблема, защита вод от мусорных островов

Загрязнение мирового океана как глобальная экологическая проблема, защита вод от мусорных островов Причины загрязнения мирового океана Мировой океан играет важную роль в функционировании биосферы из-за того, что 70% всего кислорода на земле выpaбатывается в результате фотосинтеза планктона. Он влияет на климат и погоду на Земле. Мировой океан, с включёнными в него собственно океанами, замкнутыми и полузамкнутыми морями, является важнейшим источником жизнеобеспечения населения земного шара. Речь идёт и о продуктах питания, и о ресурсах, таких как газ, нефть, энергия....

22 02 2023 1:35:39

Природные зоны Африки – хаpaктеристика, положение, карта и таблица для 7 класса

Природные зоны Африки – хаpaктеристика, положение, карта и таблица для 7 класса Линия экватора, проходящая через центр Чёрного континента, симметрично делит его площадь на разные природные зоны...

21 02 2023 20:57:47

Периодический закон Менделеева, система химических элементов, современная формулировка

Периодический закон Менделеева, система химических элементов, современная формулировка К этому времени науке было известно 63 элемента, и Дмитрий Иванович Менделеев упорядочил их на основе относительной атомной массы...

20 02 2023 5:55:44

Химические свойства солей – общие для нерастворимых и кислых (8 класс, химия)

Химические свойства солей – общие для нерастворимых и кислых (8 класс, химия) Какие же соли бывают, и чем они отличаются друг от друга? ...

19 02 2023 20:36:18

Конечности речного paка их функции и строение, сколько пар ходильных ног

Конечности речного paка их функции и строение, сколько пар ходильных ног Данный ряд считается высокоорганизованным видом среди paкообразных...

18 02 2023 2:46:23

Феодальная раздробленность на Руси – кратко причины начала периода и его последствия

Феодальная раздробленность на Руси – кратко причины начала периода и его последствия Через него прошли все раннесредневековые страны в Европе и Азии, включая и Древнюю Русь...

17 02 2023 1:50:54

Непостоянные и постоянные и признаки существительного

Непостоянные и постоянные и признаки существительного Здесь вы подробно прочтёте о всех категориях, найдёте примеры каждой из них...

16 02 2023 16:46:54

Сокровища земли под охраной человечества (4 класс)

Сокровища земли под охраной человечества (4 класс) Не меньшую ценность представляют и природные богатства, которые также нуждаются в самом бережном отношении...

15 02 2023 15:24:55

Кровеносная система моллюсков – какая?

Кровеносная система моллюсков – какая? Кровеносная система моллюсков более прогрессивна в сравнении с предполагаемыми предками – кольчатыми червями...

14 02 2023 10:45:28

Правила вежливости человека в общении (2 класс, окружающий мир)

Хорошим манерам нужно учиться с раннего возраста, и неуклонно соблюдать их при любых обстоятельствах, в любом окружении...

13 02 2023 23:46:42

Пищеварительная система члeнистоногих – органы выделения и выделительная система, пищеварение

Пищеварительная система члeнистоногих – органы выделения и выделительная система, пищеварение Эти животные смогли приспособиться к любым условиям не только благодаря внешним признакам, но и имея особое строение внутренних органов...

12 02 2023 1:15:30

Антонио Вивальди биография и творчество кратко самое главное о композиторе

Антонио Вивальди биография и творчество кратко самое главное о композиторе Ярчайший представитель скрипичного искусства первой половины 18 столетия...

11 02 2023 22:31:10

Луиш Фигу (Figo Luis) краткая биография футболиста

Луиш Фигу (Figo Luis) краткая биография футболиста Наиболее известен как лучший игрок мира в 2001 году по версии ФИФА...

10 02 2023 6:27:27

Топливно-энергетический комплекс России – состав, экономика и финансы

Топливно-энергетический комплекс России – состав, экономика и финансы В состав ТЭК входят отрасли топливной промышленности и электроэнергетика...

09 02 2023 11:45:38

Архитектура Древнего Египта – кратко самое главное о периоде

Архитектура Древнего Египта – кратко самое главное о периоде Так чем же уникальны были архитектурные особенности египтян? ...

08 02 2023 23:17:47

Итоги смутного времени – кратко о последствиях для России

Итоги смутного времени – кратко о последствиях для России Страна перенесла тяжелый экономический и социальный кризис...

07 02 2023 14:42:13

Гидросфера – моря, части Земли, природные явления и влияние человека (5 класс, география)

Гидросфера – моря, части Земли, природные явления и влияние человека (5 класс, география) Без комплекса геосфер и их тесного взаимодействия не было бы жизни на планете...

06 02 2023 4:37:47

Топливная промышленность России – энергетическая отрасль природных ресурсов

Топливная промышленность России – энергетическая отрасль природных ресурсов Какие же главные отрасли топливной промышленности выделяют , и насколько развиты они в России? ...

05 02 2023 16:25:16

Рельеф Африки (7 класс) и его особенности

Рельеф Африки (7 класс) и его особенности Рельеф Африки Африка располагается на Африканской плите. Ее движение происходит по направлению северо-востока. В процессе движения плита сталкивается с Евразийской плитой. Это влияет на формирование рельефа Африки....

04 02 2023 21:21:14

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 ::