Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)
Вся важность здорового питания
Питание – важнейшая составляющая жизни каждого человека. Еда оказывает огромное влияние на весь организм, даря энергию, развитие, силу, а при правильном ее выборе – и здоровье. То, насколько человек силен, вынослив и здоров, на 70% зависит от качества его питания.
Очень часто вредные гастрономические привычки приводят к развитию многих заболеваний. Кариес, повышенное содержание холестерина в крови, диабет, избыточный вес – и это далеко не полный перечень возможных проблем, связанных с неправильным питанием.
Качественная, свежая, здоровая пища обладает широким спектром действия на организм человека:
- насыщает организм питательными веществами, витаминами, макро- и микроэлементами;
- предупреждает развитие заболеваний;
- сохраняет тело сильным и здоровым;
- помогает надолго оставаться стройным и энергичным.
Рис. 1. Здоровая пища – источник энергии.
Чтобы пища выполняла все эти функции, она должна соответствовать следующим требованиям:
- свежесть продуктов;
- разнообразное и сбалансированное ежедневное меню;
- наличие в рационе свежих фруктов и овощей;
- умеренность в питании;
- правильная сочетаемость продуктов;
- сезонность питания.
Рис. 2. Свежие фрукты – кладезь витаминов.
Питательные вещества и витамины
Для поддержания здоровья очень важно обращать внимание на соотношение питательных веществ.
К ним относятся:
- Белки – главный «строительный материал» человеческого тела. Особенно важны белки детям, которые находятся в непрерывном росте и развитии.
- Жиры – снабжают организм энергией, и также являются важнейшим строительным материалом.
- Углеводы – незаменимый источник энергии для всего тела, от которого зависит обмен жиров и белков, работа мышц.
При правильном питании соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть таким – 1:1:4.
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Дыхательная система человека
- 2. Куликовская битва кратко для детей 4 класса
- 3. В школе (2 класс, окружающий мир)
- 4. Если хочешь быть здоров (2 класс, окружающий мир)
Но, помимо питательных веществ, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать витамины, аминокислоты, микроэлементы, минералы, жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах, орехах, рыбе, молочных продуктах.
Если ребенок привык питаться фаст-фудом, отказывается от здоровой пищи, то очень быстро это отразится на его самочувствии. На фоне неправильного питания развивается гастрит, ослабление иммунитета, ухудшается память и физическая активность, ребенок быстро утомляется, не справляется с домашними заданиями, часто простужается. К вредной пище относятся чипсы, сухарики, газированная сладкая вода, шоколадные батончики, майонез, жирные блюда.
Рис. 3. Вредные продукты питания.
Что мы узнали?
При изучении темы «Школа кулинаров» по программе окружающего мира 3 класса мы узнали, насколько важно с детства приучить себя к правильному питанию. Только такая пища способна сохранить тело здоровым, а ум – ясным в течение многих лет.
Находится она на западных склонах Уральских гор...
24 04 2024 9:13:57
Действительно, территорию большого государства буквально накрыла волна народных восстаний и бунтов...
23 04 2024 8:33:29
Где проживают большинство жителями, и выходцами их каких стран они являются – подробнее в этой статье...
21 04 2024 1:38:44
В силу огромной территории природные зоны Дальнего Востока отличаются многообразием и уникальностью ландшафтов, флоры и фауны...
20 04 2024 3:40:13
При такой протяженности страна обладает большим количеством природных зон разных размеров...
18 04 2024 21:54:37
17 04 2024 13:53:17
Формирует представление о том, чем компенсируется невозможность ведения хозяйственной деятельности на территории Канады в полном объеме...
16 04 2024 1:50:53
Ее нижняя граница находится приблизительно на 71 параллели, так, где остров Врангеля...
14 04 2024 4:45:28
В первую очередь тем, что в море или океане она имеет соленый привкус...
13 04 2024 7:56:42
Наиболее известный как «железный Майк», чемпион в тяжелом весе 1980х годов...
12 04 2024 5:36:51
видов морских и пресноводных животных...
11 04 2024 1:34:40
Однако есть исключения из этого правила...
08 04 2024 22:35:17
Это огромная территория, на которой находится большое количество государств...
07 04 2024 2:35:19
Он мог дать старт для Третьей мировой войны, однако, президент США Р...
06 04 2024 3:17:40
Одним из общих признаков Члeнистоногих является хитиновый покров всего тела...
05 04 2024 22:28:25
Она является одним из знаменитых объектов мира...
04 04 2024 18:39:53
Если задаваться вопросом, сколько всего их существует, то в географии принято насчитывать девять категорий...
03 04 2024 1:24:55
Правителем территорий стал его сын Филипп ΙΙ, политика которого привела к массовым восстаниям...
01 04 2024 2:33:58
Большое разнообразие климатических поясов привело к тому, что материки были разделены на природные зоны: одни из них очень похожи между собой, другие – уникальны и неповторимы...
29 03 2024 21:30:46
Все моря, реки, озера и океаны образуют Мировой океан, и только 6% этого объема составляет пресная вода...
27 03 2024 17:14:42
Началом истории Древнего Рима следует считать образование в италийской местности Лациум города Рима...
26 03 2024 22:12:58
На них построены взаимосвязи между ценой на любой товар, стоимостью услуг, предлагаемых производителями...
23 03 2024 22:32:41
Наиболее известен как питчер, получивший звание новичка бейсбольной лиги в возрасте 35 лет...
22 03 2024 21:10:27
Но существуют различные взгляды и интерпретации этой категории...
19 03 2024 3:34:43
В этой статье мы познакомим вас с общей хаpaктеристикой и значением представителей данных растений, расскажем об их признаках строения...
17 03 2024 23:15:23
Это открытие о растяжении пружины является одним из законов теории упругости и выполняет важную роль в науке и технике...
16 03 2024 12:14:11
ru_predmet_top_970x250 --> Кратко о предыстории конфликта Начало будущей войны было положено еще во время подписания Столбовского мира 1617 года, когда Швеция, воспользовавшись Смутным временем, лишила Россию выхода в Балтийское море...
15 03 2024 7:36:14
Сложность написания наречий в таком случае заключается в том, что одни из них пишутся слитно, а другие – раздельно или через дефис...
14 03 2024 6:39:37
Какие особенности они имеют? ...
13 03 2024 1:35:30
Содержит информацию о рельефе, флоре и фауне региона...
12 03 2024 0:41:16
Северная Америка имеет менее суровые условия, нежели аналогичные области в России...
11 03 2024 11:25:56
Узнать об особенностях данного грамматического признака, а также познакомиться со словами-примерами, которые имеют общий род, поможет эта статья...
10 03 2024 15:28:22
Связь строится на постоянстве отношений и обязательности присутствия элементов в любом виде общественного устройства...
09 03 2024 2:57:56
Хаpaктерный климат для этой зоны – умеренно континентальный, что и обусловливает особенности местной флоры и фауны...
07 03 2024 19:20:14
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::