Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс) > 6 пчел
6 пчел    

Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)


Человеку для полноценной жизни нужна энергия, которую дает пища. Питательные вещества снабжают человеческий организм не только энергией, но и многими полезными веществами, которые нужны для работы всех жизненно важных органов и систем. Но, чтобы быть сильным и здоровым, нужно знать, что в себя включает здоровое питание.

Вся важность здорового питания

Питание – важнейшая составляющая жизни каждого человека. Еда оказывает огромное влияние на весь организм, даря энергию, развитие, силу, а при правильном ее выборе – и здоровье. То, насколько человек силен, вынослив и здоров, на 70% зависит от качества его питания.

Очень часто вредные гастрономические привычки приводят к развитию многих заболеваний. Кариес, повышенное содержание холестерина в крови, диабет, избыточный вес – и это далеко не полный перечень возможных проблем, связанных с неправильным питанием.

Качественная, свежая, здоровая пища обладает широким спектром действия на организм человека:

  • насыщает организм питательными веществами, витаминами, макро- и микроэлементами;
  • предупреждает развитие заболеваний;
  • сохраняет тело сильным и здоровым;
  • помогает надолго оставаться стройным и энергичным.

Рис. 1. Здоровая пища – источник энергии.

Чтобы пища выполняла все эти функции, она должна соответствовать следующим требованиям:

  • свежесть продуктов;
  • разнообразное и сбалансированное ежедневное меню;
  • наличие в рационе свежих фруктов и овощей;
  • умеренность в питании;
  • правильная сочетаемость продуктов;
  • сезонность питания.

Рис. 2. Свежие фрукты – кладезь витаминов.

Питательные вещества и витамины

Для поддержания здоровья очень важно обращать внимание на соотношение питательных веществ.
К ним относятся:

  • Белки – главный «строительный материал» человеческого тела. Особенно важны белки детям, которые находятся в непрерывном росте и развитии.
  • Жиры – снабжают организм энергией, и также являются важнейшим строительным материалом.
  • Углеводы – незаменимый источник энергии для всего тела, от которого зависит обмен жиров и белков, работа мышц.

При правильном питании соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть таким – 1:1:4.

ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой

Но, помимо питательных веществ, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать витамины, аминокислоты, микроэлементы, минералы, жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах, орехах, рыбе, молочных продуктах.

Если ребенок привык питаться фаст-фудом, отказывается от здоровой пищи, то очень быстро это отразится на его самочувствии. На фоне неправильного питания развивается гастрит, ослабление иммунитета, ухудшается память и физическая активность, ребенок быстро утомляется, не справляется с домашними заданиями, часто простужается. К вредной пище относятся чипсы, сухарики, газированная сладкая вода, шоколадные батончики, майонез, жирные блюда.

Рис. 3. Вредные продукты питания.

Что мы узнали?

При изучении темы «Школа кулинаров» по программе окружающего мира 3 класса мы узнали, насколько важно с детства приучить себя к правильному питанию. Только такая пища способна сохранить тело здоровым, а ум – ясным в течение многих лет.




Политическая карта Зарубежной Европы – фрагмент на карте мира, формирование

Политическая карта Зарубежной Европы – фрагмент на карте мира, формирование Зарубежная Европа, географию которой изучают в 11 классе, включает в себя 40 стран, которые имеют большие различия во всех этих показателях...

16 01 2022 22:18:53

Природные зоны: заповедники (Астpaxaнский и Кандалакшский). Природно-заповедная зона

Природные зоны: заповедники (Астpaxaнский и Кандалакшский). Природно-заповедная зона В условиях увеличения численности населения планеты только так можно остановить массовое уничтожение природных богатств, флоры и фауны...

15 01 2022 16:39:22

Краткая биография Павлова Ивана Петровича, академика и физиолога

Краткая биография Павлова Ивана Петровича, академика и физиолога В биографии Павлова есть немало интересных, увлекательных моментов...

14 01 2022 2:25:45

Природные зоны Китая – основные особенности

Природные зоны Китая – основные особенности На одной площади закономерно сменяют друг друга такие природные комплексы как тайга, степи и лесостепи, муссонные и переменно влажные леса, вечнозеленые жестколистные леса и области высотной зональности...

13 01 2022 14:31:57

Внутренняя и внешняя политика России 19 века в таблице

Внутренняя и внешняя политика России 19 века в таблице Рассмотрим, какие события происходили во внутренней и внешней политике России 19 века...

12 01 2022 20:25:25

Глобальные экологические проблемы человечества – кратко для доклада

Взаимодействие человека и природы, которое становится все активнее, привело к нарушениям экосистемы, многие из которых являются необратимыми...

11 01 2022 10:58:40

Русские полководцы Северной войны – кто комaндовал во время войны

Русские полководцы Северной войны – кто комaндовал во время войны Для достижения очередных военных задач армии требовались не только финансовые и материальные ресурсы – оружие, корабли, продовольствие, но и людские – солдаты и талантливые военачальники...

10 01 2022 14:48:16

Самая краткая биография Солженицына

Самая краткая биография Солженицына Родился 11 декабря 1918 года в городе Кисловодск...

08 01 2022 23:58:44

Климат Южной Америки, в каких климатических поясах расположена

Климат Южной Америки, в каких климатических поясах расположена Большая его часть находится в экваториальном поясе, субтропиках и тропиках...

07 01 2022 6:24:38

Климат Южной Америки, в каких климатических поясах расположена

Климат Южной Америки, в каких климатических поясах расположена Большая его часть находится в экваториальном поясе, субтропиках и тропиках...

06 01 2022 18:20:41

Аллопатрическое видообразование – примеры в таблице

Аллопатрическое видообразование – примеры в таблице Благодаря территориальной или прострaнcтвенной изоляции вследствие изменения рельефа, климата, ландшафта мигрировавшие особи приобретают индивидуальные черты в ходе адаптации...

05 01 2022 0:29:43

Дробные числительные – написание словами в русском языке

Дробные числительные – написание словами в русском языке Существуют определенные правила их написания, которые приведены в данной статье...

02 01 2022 2:50:55

Природные зоны Китая – основные особенности

Природные зоны Китая – основные особенности На одной площади закономерно сменяют друг друга такие природные комплексы как тайга, степи и лесостепи, муссонные и переменно влажные леса, вечнозеленые жестколистные леса и области высотной зональности...

01 01 2022 2:38:44

Города Франции – список крупных городов

Города Франции – список крупных городов На ее территории находится множество крупных и небольших городов...

31 12 2021 19:37:47

Строение митохондрии и их функции в таблице

Строение митохондрии и их функции в таблице Строение митохондрий позволяет работать органелле в полуавтономном режиме...

30 12 2021 12:35:54

Нуклеиновые кислоты – определение в биологии (9 класс)

Нуклеиновые кислоты – определение в биологии (9 класс) Такие биополимеры называются нуклеиновыми кислотами...

29 12 2021 22:26:46

Химическое выветривание горных пород – примеры и виды

Химическое выветривание горных пород – примеры и виды На выветривание влияет множество факторов, и, в зависимости от этого, различают три его типа: механическое, органическое и химическое выветривание горных пород...

28 12 2021 4:42:55

Ассимиляция и диссимиляция в процессе метаболизма (9 класс)

Ассимиляция и диссимиляция в процессе метаболизма (9 класс) Основные процессы метаболизма – ассимиляция и диссимиляция, тесно взаимосвязанные между собой...

27 12 2021 3:37:48

Как образуются отрицательные и неопределенные местоимения

Как образуются отрицательные и неопределенные местоимения В данной статье описаны правила образования этих местоимений, а также исключения из правил с примерами...

26 12 2021 15:28:15

Амитоз – чем отличается от митоза, биологическое значение и фазы

Амитоз – чем отличается от митоза, биологическое значение и фазы Впервые обнаружен в 1841 году биологом Робертом Ремаком...

25 12 2021 20:16:35

Краткие страдательные причастия – примеры и правило

Краткие страдательные причастия – примеры и правило В данной статье описаны способы образования кратких форм страдательных причастий, их особенности...

24 12 2021 15:38:15

Условное наклонение глагола, примеры сослагательных наклонений в русском языке

Условное наклонение глагола, примеры сослагательных наклонений в русском языке В статье приведены способы определения условного наклонения глаголов, представлена удобная таблица с примерами...

23 12 2021 12:35:15

Опopно-двигательная система птиц – таблица (7 класс)

Опopно-двигательная система птиц – таблица (7 класс) По строению птицы схожи с пресмыкающимися...

21 12 2021 21:41:37

Международная красная книга – список животных и растений (4 класс)

Международная красная книга – список животных и растений (4 класс) Для того, чтобы человечество знало, какие представители флоры и фауны нуждаются в самом бережном отношении, была создана Международная Красная книга...

19 12 2021 8:44:18

Крупные морские порты Зарубежной Европы, главные мировые приморские страны

Крупные морские порты Зарубежной Европы, главные мировые приморские страны И это неудивительно, ведь ее омывают воды Атлантического и Северно-Ледовитого океанов, а также 9 морей...

18 12 2021 11:53:43

Научно-техническая революция и мировое хозяйство (география)

Научно-техническая революция и мировое хозяйство (география) Резкий скачек в 18 веке, называемые промышленной революцией, дал начало современной расстановке сил и формированию мировых экономических лидеров...

16 12 2021 22:11:45

Природные зоны полярного пояса – основные особенности арктического пояса

Природные зоны полярного пояса – основные особенности арктического пояса Отличительной его чертой являются предельно низкие температуры и уникальные природные явления...

15 12 2021 13:21:37

Природная зона Арктических пустынь России – где расположена, план описания

Природная зона Арктических пустынь России – где расположена, план описания Ее нижняя граница находится приблизительно на 71 параллели, так, где остров Врангеля...

14 12 2021 4:26:22

Митоз – значение, стадии деления клетки, подготовка

Митоз – значение, стадии деления клетки, подготовка В данной статье мы кратко и понятно постараемся объяснить, какие процессы происходят во время деления клетки, расскажем о биологическом значении митоза...

13 12 2021 0:59:33

Просвещенный абсолютизм Екатерины 2 – кратко о политике в России во время эпохи

Просвещенный абсолютизм Екатерины 2 – кратко о политике в России во время эпохи Прогрессивные философы того времени открыто клеймили отсталость феодального строя...

12 12 2021 14:46:36

Михаил Ходорковский краткая биография олигарха

Михаил Ходорковский краткая биография олигарха Родился 26 июня 1963 года в семье инженеров...

11 12 2021 20:30:52

Культура Древнего Китая – кратко о развитии искусства и особенностях

Культура Древнего Китая – кратко о развитии искусства и особенностях На протяжении пяти тысяч лет она развивалась по собственному пути, вдали от других цивилизаций...

10 12 2021 7:57:41

Биография Макаренко кратко, педагогическая деятельность Антона Семеновича

Биография Макаренко кратко, педагогическая деятельность Антона Семеновича Благодаря своим успешным педагогическим разработкам вошел в историю как один из лучших специалистов в этой области...

09 12 2021 12:25:31

Мировое хозяйство – структура и глобальная система, как сложилось в XX веке

Мировое хозяйство – структура и глобальная система, как сложилось в XX веке Их связывают политические и экономические отношения, географическое разделение труда и прочие факторы...

08 12 2021 3:39:52

Органы выделения речного paка – что относится к выделительной системе

Органы выделения речного paка – что относится к выделительной системе По своему строению и хаpaктерным признакам он относится к типу члeнистоногих...

07 12 2021 0:13:26

Морфологические признаки глагола для всех классов, грамматические признаки глагола

Морфологические признаки глагола для всех классов, грамматические признаки глагола В статье подробно описаны эти признаки с указанием, каким формам глагола они соответствует...

06 12 2021 5:52:53

Спартак биография гладиатора кратко, история жизни

Спартак биография гладиатора кратко, история жизни Вошел в историю как организатор самого большого и сложного восстания в республиканской истории Древнего Рима и отметился несколькими блестящими победами над римскими армиями...

05 12 2021 17:36:25

Третичный сектор экономики – какие отрасли входят в состав?

Третичный сектор экономики – какие отрасли входят в состав? Хозяйственная деятельность включает в себя сельское хозяйство, промышленность и сферу услуг...

04 12 2021 22:50:50

Русь расправляет крылья (4 класс, окружающий мир)

Русь расправляет крылья (4 класс, окружающий мир) Казалось, сожженная и разоренная русская земля никогда уже не возродится, однако несчастья не сломили славян...

03 12 2021 2:25:31

Самая краткая биография Баха

Самая краткая биография Баха Родился 21 марта 1685 года в городе Лейпциг...

02 12 2021 2:58:15

Лесная промышленность России и мира, факторы размещения и проблемы

Дает хаpaктеристику страны как единицы в составе мирового хозяйства...

01 12 2021 16:11:21

Самая краткая биография Ломоносова

Самая краткая биография Ломоносова Родился в Денисовке, Архангельская губерния...

30 11 2021 20:18:27

Виды растений (3 класс, окружающий мир)

Виды растений (3 класс, окружающий мир) Даже в самых отдаленных уголках земного шара, в местах с очень суровым климатом, можно встретить различные виды растений...

29 11 2021 8:29:29

Самая краткая биография Малевича

Самая краткая биография Малевича Родился Казимир 23 февраля 1878 года в Киеве в семье с польскими корнями...

28 11 2021 15:46:46

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 ::