Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс) > Эрудит - интересные факты
Эрудит - интересные факты    


Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)

Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)

Человеку для полноценной жизни нужна энергия, которую дает пища. Питательные вещества снабжают человеческий организм не только энергией, но и многими полезными веществами, которые нужны для работы всех жизненно важных органов и систем. Но, чтобы быть сильным и здоровым, нужно знать, что в себя включает здоровое питание.

Вся важность здорового питания

Питание – важнейшая составляющая жизни каждого человека. Еда оказывает огромное влияние на весь организм, даря энергию, развитие, силу, а при правильном ее выборе – и здоровье. То, насколько человек силен, вынослив и здоров, на 70% зависит от качества его питания.

Очень часто вредные гастрономические привычки приводят к развитию многих заболеваний. Кариес, повышенное содержание холестерина в крови, диабет, избыточный вес – и это далеко не полный перечень возможных проблем, связанных с неправильным питанием.

Качественная, свежая, здоровая пища обладает широким спектром действия на организм человека:

  • насыщает организм питательными веществами, витаминами, макро- и микроэлементами;
  • предупреждает развитие заболеваний;
  • сохраняет тело сильным и здоровым;
  • помогает надолго оставаться стройным и энергичным.

Рис. 1. Здоровая пища – источник энергии.

Чтобы пища выполняла все эти функции, она должна соответствовать следующим требованиям:

  • свежесть продуктов;
  • разнообразное и сбалансированное ежедневное меню;
  • наличие в рационе свежих фруктов и овощей;
  • умеренность в питании;
  • правильная сочетаемость продуктов;
  • сезонность питания.

Рис. 2. Свежие фрукты – кладезь витаминов.

Питательные вещества и витамины

Для поддержания здоровья очень важно обращать внимание на соотношение питательных веществ.
К ним относятся:

  • Белки – главный «строительный материал» человеческого тела. Особенно важны белки детям, которые находятся в непрерывном росте и развитии.
  • Жиры – снабжают организм энергией, и также являются важнейшим строительным материалом.
  • Углеводы – незаменимый источник энергии для всего тела, от которого зависит обмен жиров и белков, работа мышц.

При правильном питании соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть таким – 1:1:4.

ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой

Но, помимо питательных веществ, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать витамины, аминокислоты, микроэлементы, минералы, жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах, орехах, рыбе, молочных продуктах.

Если ребенок привык питаться фаст-фудом, отказывается от здоровой пищи, то очень быстро это отразится на его самочувствии. На фоне неправильного питания развивается гастрит, ослабление иммунитета, ухудшается память и физическая активность, ребенок быстро утомляется, не справляется с домашними заданиями, часто простужается. К вредной пище относятся чипсы, сухарики, газированная сладкая вода, шоколадные батончики, майонез, жирные блюда.

Рис. 3. Вредные продукты питания.

Что мы узнали?

При изучении темы «Школа кулинаров» по программе окружающего мира 3 класса мы узнали, насколько важно с детства приучить себя к правильному питанию. Только такая пища способна сохранить тело здоровым, а ум – ясным в течение многих лет.


Исаак Левитан краткая биография художника для детей, картины и творчество

Исаак Левитан краткая биография художника для детей, картины и творчество Известен как мастер “пейзажных настроений”...

19 04 2024 7:12:39

Природная зона Арктических пустынь России – где расположена, план описания

Природная зона Арктических пустынь России – где расположена, план описания Ее нижняя граница находится приблизительно на 71 параллели, так, где остров Врангеля...

18 04 2024 4:13:43

Бретт Фавр (Brett Favre) краткая биография

Бретт Фавр (Brett Favre) краткая биография Наиболее известен как стартовый куортербек комaнды «Грин Бэй Пэкерз»...

17 04 2024 9:19:55

Типология обществ – таблица по теме (10 класс)

Типология обществ – таблица по теме (10 класс) Научные подходы позволяют выделить основные признаки типов государственного устройства...

15 04 2024 4:18:55

Общественный прогресс – критерии, понятие, проблема противоречивости

Общественный прогресс – критерии, понятие, проблема противоречивости Общество развивается неравномерно, меняет позиции, как человек...

14 04 2024 18:15:40

Полезные ископаемые Африки и рельеф для 7 класса, карта месторождений западной и северной Африки

Полезные ископаемые Африки и рельеф для 7 класса, карта месторождений западной и северной Африки Рельеф Африки достаточно сложен, хотя здесь и нет высоких горных цепей и низменностей...

13 04 2024 11:24:46

Деньги и их функции, денежное обращение (7 класс, обществознание)

Деньги и их функции, денежное обращение (7 класс, обществознание) Роль их настолько велика, что для многих от них зависит счастье и успех...

12 04 2024 11:53:16

Состав крови человека, кратко и понятно о функциях плазмы (8 класс, биология)

Состав крови человека, кратко и понятно о функциях плазмы (8 класс, биология) В состав крови человека входит железосодержащий белок – гемоглобин, который разносит кислород при циркуляции крови ко всем органам и тканям...

11 04 2024 1:11:43

Самая краткая биография Рузвельта

Самая краткая биография Рузвельта Родился Рузвельт в весьма влиятельной семье предпринимателя...

10 04 2024 10:37:35

Индийские касты в обществе (5 класс)

Индийские касты в обществе (5 класс) Принадлежность к ним передается по наследству, ограничивая человека в выборе профессии и заключении бpaков...

09 04 2024 22:34:11

Ассимиляция и диссимиляция в процессе метаболизма (9 класс)

Ассимиляция и диссимиляция в процессе метаболизма (9 класс) Основные процессы метаболизма – ассимиляция и диссимиляция, тесно взаимосвязанные между собой...

08 04 2024 8:47:22

Природная зона Пустыня и полупустыня – план описания (4 класс), хаpaктеристика для сообщения

Природная зона Пустыня и полупустыня – план описания (4 класс), хаpaктеристика для сообщения На самом деле ее населяют необычные представители животного и растительного мира, сумевшие приспособиться к непростым климатическим условиям...

07 04 2024 21:50:22

Образование причастий – таблица, основа причастий

Образование причастий – таблица, основа причастий Образование причастий во много зависит от вида и спряжения глагола...

06 04 2024 0:50:10

Федор Емельяненко краткая биография

Федор Емельяненко краткая биография Непобедимый боец обладает многими титулами, среди которых звание Чемпиона мира по версии «Прайд», по версии «Рингс», чемпион Гран-При Прайд, трижды Чемпион мира по самбо...

05 04 2024 20:24:40

Рельеф Земли и зависимость земной поверхности от внешних сил, таблица хаpaктеристик

Рельеф Земли и зависимость земной поверхности от внешних сил, таблица хаpaктеристик Рельеф – эта постоянно изменяющаяся форма земной поверхности или совокупность неровностей земной поверхности, различающихся происхождением, размером и возрастом...

03 04 2024 20:26:44

Почему происходит смена природных зон по поверхности Земли

Почему происходит смена природных зон по поверхности Земли На Земле существует несколько таких зон, которые плавно переходят одна в другую...

02 04 2024 9:52:15

Биография Чингисхана, краткое содержание и самое важное

Биография Чингисхана, краткое содержание и самое важное Выдающийся полководец-завоеватель, организовавший военные походы в земли Китая, Кавказа, Средней Азии и Восточной Европы...

31 03 2024 0:24:24

Антарктида – материк, его площадь, где находятся, высоты (7 класс)

Антарктида – материк, его площадь, где находятся, высоты (7 класс) Материк Антарктида омывается водами Атлантического, Индийского и Тихого океанов, иногда неофициально выделяемых в отдельный Южный океан...

30 03 2024 16:25:37

Поль Сезанн (Paul Cezanne) краткая биография художника

Поль Сезанн (Paul Cezanne) краткая биография художника Биография Сезанна известна как история лидера революции абстpaкционизма в современной живописи...

29 03 2024 6:55:11

Население Канады – численность и плотность, национальный и этнический состав

Население Канады – численность и плотность, национальный и этнический состав Кратко рассказывает о ее национальном составе...

28 03 2024 13:47:47

Вилли Шумейкер (Willie Shoemaker) краткая биография

Вилли Шумейкер (Willie Shoemaker) краткая биография Биография Вилли Шумейкера наиболее известна как история четырехкратного победителя Кентукки Дерби, который позже был парализован...

27 03 2024 20:48:41

Рельеф, тектоническое строение и полезные ископаемые, их структура (география, 8 класс)

Рельеф, тектоническое строение и полезные ископаемые, их структура (география, 8 класс) Глубинные разломы, складки, трещины, впадины и возвышенности, залежи ценных природных ископаемых – все это формирует уникальное геологическое строение поверхности земного шара...

25 03 2024 17:32:32

Трудовые ресурсы предприятия и их анализ

Трудовые ресурсы предприятия и их анализ Но существует категория, которая хаpaктеризует не все население, способное вести трудовую деятельность, а лишь его небольшую часть, занятую на одном конкретном предприятии...

23 03 2024 9:39:37

Животные Евразии – какие обитают, список животного мира

Животные Евразии – какие обитают, список животного мира Содержит информацию об интересных фактах из жизни здешних обитателей...

22 03 2024 5:58:14

Таблица “Столетняя война” – ход с датами, событиями, итогом (история, 6 класс)

Таблица “Столетняя война” – ход с датами, событиями, итогом (история, 6 класс) В общей сложности она продлилась 116 лет, однако сражения велись не постоянно, а с большими перерывами...

20 03 2024 5:25:33

Краткая биография Павлова Ивана Петровича, академика и физиолога

Краткая биография Павлова Ивана Петровича, академика и физиолога В биографии Павлова есть немало интересных, увлекательных моментов...

19 03 2024 10:36:56

Наречия времени в русском языке с примерами

Наречия времени в русском языке с примерами В этой статье приведены примеры данной группы обстоятельственных наречий...

18 03 2024 9:32:13

Конечности речного paка их функции и строение, сколько пар ходильных ног

Конечности речного paка их функции и строение, сколько пар ходильных ног Данный ряд считается высокоорганизованным видом среди paкообразных...

17 03 2024 14:43:10

Обитатели соленых и пресных водоемов (3 класс)

Обитатели соленых и пресных водоемов (3 класс) Как известно, жизнь зародилась в воде, а лишь потом некоторые виды организмом перебрались на сушу...

14 03 2024 11:52:59

Территориальная и отраслевая структура мирового хозяйства, из чего состоит

Территориальная и отраслевая структура мирового хозяйства, из чего состоит Структура экономики по группам стран разная, потому что государства неравномерно обеспечены природными и минеральными ресурсами...

12 03 2024 5:13:12

Животный мир России – тайги, субтропиков, степи и тундры

Животный мир России – тайги, субтропиков, степи и тундры В каждом из них особенный условия выживания, поэтому животные каждого климатического пояса отличаются друг от друга...

11 03 2024 5:11:50

Джимми Коннорс (Jimmy Connors) краткая биография теннисиста

Джимми Коннорс (Jimmy Connors) краткая биография теннисиста При рождении в биографии Джимми Коннорса было получено имя Джеймс Скотт Коннорс младший...

10 03 2024 19:11:10

Тип Члeнистоногие (тема по биологии) – какие животные, классы и группа

Тип Члeнистоногие (тема по биологии) – какие животные, классы и группа С помощью нижеизложенного материала вы сможете подготовить дополнительную информацию к уроку биологии, повторить изученные темы и термины по типу Члeнистоногих за 7 класс...

09 03 2024 6:16:54

Представители паукообразных, многообразие класса и среда обитания по списку

Представители паукообразных, многообразие класса и среда обитания по списку Известными представителями паукообразных являются клещи, пауки и скорпионы...

07 03 2024 11:34:35

Мутационная изменчивость – отличие от модификационной, примеры, структуры клетки

Мутационная изменчивость – отличие от модификационной, примеры, структуры клетки Слово мутация в переводе с латинского (mutatio) и означает изменение...

06 03 2024 22:44:55

Ткани растений – строение и функции в таблице, виды и типы

Ткани растений – строение и функции в таблице, виды и типы Важнейшими из них являются: покровные, основные, выделительные, проводящие, механические и образовательные...

05 03 2024 0:59:42

Хромосомная теория наследственности Моргана – кратко и опнятно об основных положениях

Хромосомная теория наследственности Моргана – кратко и опнятно об основных положениях Вопросами наследования занимались многие учёные с конца XIX века...

04 03 2024 9:49:10

Причины отечественной войны 1812 года кратко в таблице

Причины отечественной войны 1812 года кратко в таблице Нельзя говорить кратко о причинах Отечественной войны 1812 года, потому что они глубоки и многогранны...

03 03 2024 23:43:17

Социализация и воспитание (обществознание, 8 класс)

В ходе социализации человек становится личностью...

02 03 2024 8:38:13

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::