Школа кулинаров (окружающий мир, 3 класс)
Вся важность здорового питания
Питание – важнейшая составляющая жизни каждого человека. Еда оказывает огромное влияние на весь организм, даря энергию, развитие, силу, а при правильном ее выборе – и здоровье. То, насколько человек силен, вынослив и здоров, на 70% зависит от качества его питания.
Очень часто вредные гастрономические привычки приводят к развитию многих заболеваний. Кариес, повышенное содержание холестерина в крови, диабет, избыточный вес – и это далеко не полный перечень возможных проблем, связанных с неправильным питанием.
Качественная, свежая, здоровая пища обладает широким спектром действия на организм человека:
- насыщает организм питательными веществами, витаминами, макро- и микроэлементами;
- предупреждает развитие заболеваний;
- сохраняет тело сильным и здоровым;
- помогает надолго оставаться стройным и энергичным.
Рис. 1. Здоровая пища – источник энергии.
Чтобы пища выполняла все эти функции, она должна соответствовать следующим требованиям:
- свежесть продуктов;
- разнообразное и сбалансированное ежедневное меню;
- наличие в рационе свежих фруктов и овощей;
- умеренность в питании;
- правильная сочетаемость продуктов;
- сезонность питания.
Рис. 2. Свежие фрукты – кладезь витаминов.
Питательные вещества и витамины
Для поддержания здоровья очень важно обращать внимание на соотношение питательных веществ.
К ним относятся:
- Белки – главный «строительный материал» человеческого тела. Особенно важны белки детям, которые находятся в непрерывном росте и развитии.
- Жиры – снабжают организм энергией, и также являются важнейшим строительным материалом.
- Углеводы – незаменимый источник энергии для всего тела, от которого зависит обмен жиров и белков, работа мышц.
При правильном питании соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть таким – 1:1:4.
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Дыхательная система человека
- 2. Куликовская битва кратко для детей 4 класса
- 3. В школе (2 класс, окружающий мир)
- 4. Если хочешь быть здоров (2 класс, окружающий мир)
Но, помимо питательных веществ, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать витамины, аминокислоты, микроэлементы, минералы, жирные кислоты. Они в большом количестве содержатся в свежих фруктах и овощах, орехах, рыбе, молочных продуктах.
Если ребенок привык питаться фаст-фудом, отказывается от здоровой пищи, то очень быстро это отразится на его самочувствии. На фоне неправильного питания развивается гастрит, ослабление иммунитета, ухудшается память и физическая активность, ребенок быстро утомляется, не справляется с домашними заданиями, часто простужается. К вредной пище относятся чипсы, сухарики, газированная сладкая вода, шоколадные батончики, майонез, жирные блюда.
Рис. 3. Вредные продукты питания.
Что мы узнали?
При изучении темы «Школа кулинаров» по программе окружающего мира 3 класса мы узнали, насколько важно с детства приучить себя к правильному питанию. Только такая пища способна сохранить тело здоровым, а ум – ясным в течение многих лет.
Известен как мастер “пейзажных настроений”...
19 04 2024 7:12:39
Ее нижняя граница находится приблизительно на 71 параллели, так, где остров Врангеля...
18 04 2024 4:13:43
Наиболее известен как стартовый куортербек комaнды «Грин Бэй Пэкерз»...
17 04 2024 9:19:55
Научные подходы позволяют выделить основные признаки типов государственного устройства...
15 04 2024 4:18:55
Общество развивается неравномерно, меняет позиции, как человек...
14 04 2024 18:15:40
Рельеф Африки достаточно сложен, хотя здесь и нет высоких горных цепей и низменностей...
13 04 2024 11:24:46
Роль их настолько велика, что для многих от них зависит счастье и успех...
12 04 2024 11:53:16
В состав крови человека входит железосодержащий белок – гемоглобин, который разносит кислород при циркуляции крови ко всем органам и тканям...
11 04 2024 1:11:43
Родился Рузвельт в весьма влиятельной семье предпринимателя...
10 04 2024 10:37:35
Принадлежность к ним передается по наследству, ограничивая человека в выборе профессии и заключении бpaков...
09 04 2024 22:34:11
Основные процессы метаболизма – ассимиляция и диссимиляция, тесно взаимосвязанные между собой...
08 04 2024 8:47:22
На самом деле ее населяют необычные представители животного и растительного мира, сумевшие приспособиться к непростым климатическим условиям...
07 04 2024 21:50:22
Образование причастий во много зависит от вида и спряжения глагола...
06 04 2024 0:50:10
Непобедимый боец обладает многими титулами, среди которых звание Чемпиона мира по версии «Прайд», по версии «Рингс», чемпион Гран-При Прайд, трижды Чемпион мира по самбо...
05 04 2024 20:24:40
Рельеф – эта постоянно изменяющаяся форма земной поверхности или совокупность неровностей земной поверхности, различающихся происхождением, размером и возрастом...
03 04 2024 20:26:44
На Земле существует несколько таких зон, которые плавно переходят одна в другую...
02 04 2024 9:52:15
Выдающийся полководец-завоеватель, организовавший военные походы в земли Китая, Кавказа, Средней Азии и Восточной Европы...
31 03 2024 0:24:24
Материк Антарктида омывается водами Атлантического, Индийского и Тихого океанов, иногда неофициально выделяемых в отдельный Южный океан...
30 03 2024 16:25:37
Биография Сезанна известна как история лидера революции абстpaкционизма в современной живописи...
29 03 2024 6:55:11
Кратко рассказывает о ее национальном составе...
28 03 2024 13:47:47
Биография Вилли Шумейкера наиболее известна как история четырехкратного победителя Кентукки Дерби, который позже был парализован...
27 03 2024 20:48:41
Он граничит с Евразией и Северной Америкой...
26 03 2024 5:18:53
Глубинные разломы, складки, трещины, впадины и возвышенности, залежи ценных природных ископаемых – все это формирует уникальное геологическое строение поверхности земного шара...
25 03 2024 17:32:32
Но существует категория, которая хаpaктеризует не все население, способное вести трудовую деятельность, а лишь его небольшую часть, занятую на одном конкретном предприятии...
23 03 2024 9:39:37
Содержит информацию об интересных фактах из жизни здешних обитателей...
22 03 2024 5:58:14
В общей сложности она продлилась 116 лет, однако сражения велись не постоянно, а с большими перерывами...
20 03 2024 5:25:33
В биографии Павлова есть немало интересных, увлекательных моментов...
19 03 2024 10:36:56
В этой статье приведены примеры данной группы обстоятельственных наречий...
18 03 2024 9:32:13
Данный ряд считается высокоорганизованным видом среди paкообразных...
17 03 2024 14:43:10
Как известно, жизнь зародилась в воде, а лишь потом некоторые виды организмом перебрались на сушу...
14 03 2024 11:52:59
Территория ее занимает 54 тыс...
13 03 2024 23:54:51
Структура экономики по группам стран разная, потому что государства неравномерно обеспечены природными и минеральными ресурсами...
12 03 2024 5:13:12
В каждом из них особенный условия выживания, поэтому животные каждого климатического пояса отличаются друг от друга...
11 03 2024 5:11:50
При рождении в биографии Джимми Коннорса было получено имя Джеймс Скотт Коннорс младший...
10 03 2024 19:11:10
С помощью нижеизложенного материала вы сможете подготовить дополнительную информацию к уроку биологии, повторить изученные темы и термины по типу Члeнистоногих за 7 класс...
09 03 2024 6:16:54
На Земле скорпионы живут более 400 млн...
08 03 2024 12:17:20
Известными представителями паукообразных являются клещи, пауки и скорпионы...
07 03 2024 11:34:35
Слово мутация в переводе с латинского (mutatio) и означает изменение...
06 03 2024 22:44:55
Важнейшими из них являются: покровные, основные, выделительные, проводящие, механические и образовательные...
05 03 2024 0:59:42
Вопросами наследования занимались многие учёные с конца XIX века...
04 03 2024 9:49:10
Нельзя говорить кратко о причинах Отечественной войны 1812 года, потому что они глубоки и многогранны...
03 03 2024 23:43:17
В ходе социализации человек становится личностью...
02 03 2024 8:38:13
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::