Здоровый образ жизни (тема окружающего мира, 2 класс)
Почему так важен здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни – это целый комплекс мероприятий, направленных на укрепление человеческого организма, улучшение его физического, эмоционального и психологического состояния. Он включает в себя правильное питание, режим дня, здоровый сон, чередование труда и отдыха и многое другое.
Если с детства приучить себя вести здоровый образ жизни не от случая к случаю, а постоянно, то можно на долгие годы позабыть о проблемах со здоровьем.
Только здоровый человек, гармонично развитый как духовно, так и физически, способен получать удовольствие от учебы или работы, вести активный полноценный образ жизни, непрестанно развивать свое тело и разум.
Рис. 1. Здоровье – наибольшая ценность.
На здоровье человека влияет множество факторов, среди которых экологическая обстановка, наследственность, уровень развития медицины. Но наибольшее значение имеет тот образ жизни, который ведет человек. И только от него зависит, будет он здоровым и выносливым, или приобретет целый букет недугов.
Правила здорового образа жизни
Правила укрепления и сохранения здоровья только принесут ощутимую пользу только в том случае, если их неукоснительно соблюдать изо дня в день. О таком человека люди говорят – он ведет здоровый образ жизни.
К основным правилам относят:
- Правильное питание. Это, прежде всего, здоровое питание, в котором нет места жирным, калорийным, вредным блюдам. Рацион должен быть составлен таким образом, чтобы в нем присутствовали все полезные продукты: мясо, рыба, кисломолочные продукты, крупы, овощи и фрукты. Меню должно сбалансированным, полноценным и разнообразным.
- Физические нагрузки. Даже самый «неспортивный» человек должен уделять время для активных занятий спортом. Уроков физкультуры в школе недостаточно для того, чтобы ребенок получил необходимую физическую нагрузку. На помощь придут различные спортивные секции, подвижные игры на свежем воздухе, катание на велосипеде, роликах, скейте.
Рис. 2. Занятия спортом.
- Закаливание. Это отличный способ укрепления иммунитета, благодаря которому человек реже болеет простудными заболеваниями, вирусными инфекциями, чувствует себя сильнее и активнее.
- Режим дня. Наиболее полезным для человеческого организма является гармоничное сочетание труда и отдыха. Хорошенько потрудившись, человек должен иметь возможность полноценно отдохнуть. При этом наибольшее значение имеет сон, который должен длиться не менее 8 часов.
- Благоприятная психологическая обстановка. Для психического здоровья большое значение имеют теплые, дружелюбные отношения с близкими людьми. Особенно важно не ссориться и не ругаться в кругу своей семьи.
Здоровый образ жизни полностью исключает такие вредные привычки как курение, употрeбление алкоголя или наркотических веществ. Чтобы не попасть в липкую паутину зависимости, лучше даже не начинать курить или пробовать спиртные напитки. В противном случае не избежать многих проблем, среди которых задержка роста и развития, формирование различных заболеваний, и даже cмepть.
Рис. 3. Вредные привычки.
Что мы узнали?
При изучении темы «Здоровый образ жизни» по программе окружающего мира мы узнали, насколько важно вести здоровый образ жизни. Мы выяснили, каковы основные правила здорового жизни и почему их нужно соблюдать изо дня в день, а не от случая к случаю.
В данной статье приведена таблица, в которой описаны правила склонений причастий и написания падежных окончаний...
17 04 2024 22:11:46
Такое отделение может быть естественным, то есть проходить без участия человека, и искусственным (производится человеком)...
15 04 2024 14:11:35
Она образована двумя центриолями, состоящими из микротрубочек...
13 04 2024 13:17:16
Современное положение таково, что в этом регионе есть государства с двумя формами правления – республика и монархия...
12 04 2024 20:26:40
Население Бразилии хаpaктеризуется невероятной пестротой, ведь здесь на протяжении веков смешивались самые разные этнические группы...
11 04 2024 9:29:48
От широты местности зависит изменение баланса влаги и тепла...
10 04 2024 11:28:49
Приобретая новые черты, она изменялась, но не теряла своего значения, поэтому можно говорить о том, что религия – это один из институтов общества...
09 04 2024 7:22:30
Его номинировали на Нобелевскую премию за литературные достижения...
08 04 2024 22:40:59
Прогрессивные философы того времени открыто клеймили отсталость феодального строя...
07 04 2024 7:21:56
видов примитивных животных, большинство из которых ведёт паразитический образ жизни...
06 04 2024 20:21:19
Расположена она на территории Западной Сибири и является главной трaнcпортной артерией этого региона...
05 04 2024 1:12:32
Она покрывает ее полностью, защищая поверхность от высочайших температур ядра планеты...
03 04 2024 21:25:25
Изучение роли человека в общества начинается в программе 7 класса...
02 04 2024 21:26:36
Его походы, а также завоевательные войны других князей привели к тому, что земель под рукой Киева становилось все больше...
31 03 2024 11:24:31
Есть разные точки зрения по этому вопросу...
30 03 2024 14:40:26
В ходе эволюции живые организмы смогли приспособиться к условиям обитания, которые, порой, бывают весьма суровыми...
29 03 2024 23:30:17
О его особенностях и самых ярких представителях расскажем в нашей статье...
28 03 2024 7:20:36
В этой статье мы рассмотрим нервную систему члeнистоногих, обозначим её особенности и функции...
27 03 2024 9:36:27
Спинной мозг, являясь частью ЦНС, несёт на себе часть её функций...
26 03 2024 16:56:52
Линия экватора, проходящая через центр Чёрного континента, симметрично делит его площадь на разные природные зоны...
25 03 2024 15:19:35
В данной статье мы узнаем, какое строение имеет растительная клетка, кратко расскажем об её функциях и особенностях...
24 03 2024 8:29:57
Благодаря особенностям внешнего и внутреннего строения тела, речные paки считаются высокоорганизованным семейством по сравнению с другими paкообразными...
23 03 2024 11:26:59
Все здесь кажется таким привычным и известным, но каждый предмет в доме может быть не только полезным, но и опасным для здоровья и даже жизни...
22 03 2024 1:30:17
Также биография Генри Фюзели известна как Иоганна Генриха Фюссли...
20 03 2024 2:26:34
Во время своего правления он продавал нефть на Кубу, был против остановки незаконного оборота наркотиков в Колумбии, и позже с США у него сложились натянутые отношения...
19 03 2024 12:59:34
Является человеком, развязавшим Вторую мировую войну...
17 03 2024 20:55:51
Люди в цивилизованном обществе должны подчиняться этим правилам, знать, какими правами они обладают...
16 03 2024 11:40:46
Рассмотрим подробнее рельефы разных природных зон...
15 03 2024 15:55:16
Принадлежность к тому или иному району в зависимости от применяемой классификации определяется или географическим положением, или уровнем развития хозяйства...
14 03 2024 20:27:35
Формирует представление о способностях растений приспосабливаться к условиям внешней среды...
13 03 2024 21:54:59
В статье подробно описаны наиболее распространенные ошибки употрeбления этих речевых конструкций с примерами, приведены способы определения причастного или деепричастного оборота в предложении...
12 03 2024 10:36:42
Рассказывает о непростом отношении ученых к Пятому океану...
11 03 2024 13:59:55
В свою очередь, эта часть речи представлена различными формами...
09 03 2024 12:52:33
Будучи еще подростком, Бьорн привел Швецию к первой за историю победе на чемпионате Davis...
08 03 2024 9:52:41
Эти реакции идут либо с затратой, либо с освобождением энергии...
07 03 2024 21:43:49
Степи широко распространены на всех частях суши, кроме Антарктиды...
06 03 2024 11:20:32
Право на труд гарантировано каждому человеку государством...
05 03 2024 7:37:45
Растительный и животный мир Антарктиды не так богат, как на других континентах...
04 03 2024 4:28:14
Теология – учение, объясняющее толкования и появления знаний о Боге...
03 03 2024 4:10:35
Наиболее известен как “Joltin’ Джо” – легендарный центровой игрок Янкиз...
01 03 2024 3:17:29
На их формирование и особенности большое влияние оказывает рельеф и свойства поверхностных горных пород...
29 02 2024 16:24:34
Материал содержит данные относительно географического положения стран, их экономики и этнического состава...
28 02 2024 20:38:50
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::