Сколько кофеина содержится в зеленом чае? Полезен ли зеленый чай?
Содержание
Зеленый чай – это популярный во многих странах мира напиток родом из Китая и является разновидностью чая, технология производства которого отличается от других видов чаев. Есть несколько разновидностей зеленого чая; они варьируются в зависимости от времени сбора урожая, условий выращивания и ряда других факторов. Часто, говоря о зеленом чае, мы упоминаем о его положительном влиянии на наше здоровье. Однако его польза не была научно доказана, поэтому польза для здоровья упоминается только в неофициальных публикациях. Зеленый чай содержит кофеин, хотя в значительно меньших количествах, чем другие напитки с кофеином.
Кофеин в зеленом чае
Кофеин встречается в природе в плодах и листьях большого количества растений, в том числе используемых для приготовления чая. Он стимулирует нервную систему и повышает концентрацию. Люди во всем мире используют напитки с кофеином как средство от усталости. Он также имеет несколько преимуществ для здоровья, таких как улучшение функций мозга и ускорение обмена веществ. Однако его следует употрeбллять в меру.
Одна чашка зеленого чая в среднем содержит около 25-35 мг кофеина. Хотя этот показатель может варьироваться в зависимости от вида используемого чайного растения, поэтому иногда в чашке может содержаться до 50 мг кофеина. Кофеин в зеленом чае полностью натуральный. Если чай готовится из более старых чайных листьев, в большинстве случаев в нем будет меньше кофеина, чем в более молодых листьях. Стоит также отметить, что в пакетированном чае обычно содержится больше кофеина, чем в россыпном.
Еще один фактор, влияющий на то, сколько кофеина попадает в вашу чашку зеленого чая, – это как долго он заваривается. Чем дольше вы его завариваете, чем горячее вода, тем больше кофеина будет в вашем напитке. Поскольку в зеленом чае содержится меньше кофеина, чем в большинстве других напитков, вполне безопасно употрeбллять несколько чашек в день. Однако, если вы чрезмерно чувствительны к кофеину, то должны быть более осторожными и проконсультироваться со своим врачом.
Происхождение зеленого чая
Истоки производства и потрeбления чая можно проследить до Древнего Китая. Чаще всего считается, что традиция пить чай возникла во времена династии Шан в регионе Юньнань в Китае. Скорее всего, он использовался как лекарство. Первый заслуживающий доверия источник, упоминающий о чаепитии, относится к 3 веку, и это текст о медицинских преимуществах чаепития. Другая важная книга 1211 года под названием «Книга чая», написанная священником по имени Эйсай, отмечает, как зеленый чай может оказывать положительное влияние на организм человека.
Вся история чая чрезвычайно сложна и охватывает много веков, но следует отметить некоторые жизненно важные моменты. Чай прибыл в Японию в 6 веке, после чего началась его экспансия по всей Восточной Азии. В 16 веке португальские священники познакомились с чаем. В 17 веке напиток начал приобретать все большую популярность в Британии. Британцы были ответственны за введение производства и потрeбления чая в Индии.
Влияние зеленого чая на здоровье
Многие статьи описывают пользу для здоровья зеленого чая; однако, нет никаких авторитетных научных доказательств этого. Тем не менее, у людей есть достаточно оснований полагать, что употрeбление зеленого чая может хоть немного улучшить здоровье. Зеленый чай имеет очень мало калорий, только 1 на 100 мл. Он обладает тем же положительным эффектом, что и другие напитки с кофеином, повышает нашу умственную активность. Однако есть некоторые доказательства того, что зеленый чай может влиять на риск развития paка и сердечно-сосудистых заболеваний.
Согласно данным большинства исследований, ежедневное употрeбление зеленого чая способно уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также снизить вероятность инсульта и общий уровень холестерина в крови.
Тем не менее, мы должны быть осторожны при употрeблении зеленого чая в чрезмерных количествах. Следует пить его умеренно, так как при употрeблении больших доз есть вероятность токсичного воздействия на печень.
Изогамия - это форма пoлoвoго размножения, которая подразумевает слияние гамет со схожей морфологией (аналогичная форма и размер)....
09 05 2024 18:11:55
Черный медведь или барибал (Ursus americanus) - млекопитающее из семейства медвежьи, обитает в Северной Америке. Насчитывается 16 подвидов черного медведя....
08 05 2024 21:15:46
Художник правдиво передал колорит и настроение гулянья. По-видимому, Масленица - это был его любимый праздник. Глядя на полотно можно в реальности представить то, что там изображено: услышать звон колокольчиков, звуки гармошки и радостные разговоры собравшихся горожан....
07 05 2024 15:45:51
Мой дедушка живет в деревне, а у них там протекает небольшая речка. В свободное время он любит ходить на рыбалку. Дед ждал, когда у меня начнутся летние каникулы, чтобы взять меня с собой на рыбалку....
06 05 2024 11:51:40
По средней температуре поверхностных вод, самым теплым считается Тихий океан, однако по максимально зафиксированному показателю температуре воды, первенство удерживает Индийский океан....
05 05 2024 22:55:13
Непарнокопытные (Perissodactyla) - это отряд травоядных, наземных млекопитающих. В отличие от парнокопытных, животные этого отряда имеют нечетное количество развитых пальцев. Непарнокопытные включают таких известных животных, как лошади, зебры, ослы, тапиры и носороги....
04 05 2024 19:15:36
А знаете ли Вы, что многие растительные лекарственные средства можно найти прямо в вашем саду? Ознакомьтесь с перечнем некоторых растений, которые обладают......
03 05 2024 1:56:14
Будьте уверены, что вы не поверите своим глазам, когда впервые увидите черную курицу породы Ayam Cemani (Аям Цемани) из Индонезии....
02 05 2024 20:56:40
Рельеф дна в Северном Ледовитом океане имеет более однородную поверхность по сравнению с прочими крупными акваториями планеты. Все же здесь также можно встретить хребты, очерченные структурной поверхностью разломов, впадины с большой глубиной и рифовые зоны, относящиеся к подвижным образованиям....
01 05 2024 7:47:15
Хрящевые рыбы (Chondrichthyes) - класс рыб, в состав которого входят акулы, скаты и химеры. Члeны этой группы являются крупнейшими и наиболее грозные морскими......
30 04 2024 11:50:50
Из-за малых размеров Северного Ледовитого океана в нем расположено относительно немного проливов. Однако некоторые из них достаточно велики, чтобы их можно было обнаружить на мировой карте небольшого масштаба....
29 04 2024 11:49:43
В центре картины изображены две плывущие по синему морю ладьи. Они выполнены с использованием творчества заморских гостей. Скорее всего это варяги, которые плывут не с войной, а с миром, для заключения торговых соглашений....
28 04 2024 7:26:10
Северный Ледовитый океан расположен между двумя материками — Евразией и Северной Америкой, а также является наименьшим среди остальных на Земле....
27 04 2024 21:19:54
Флора Хабаровского края - одна из самых богатых в России по своему видовому составу. Здесь обитает около 2500 видов растений, большая часть которых - типичные представители горных и лесных массивов....
26 04 2024 21:49:39
Меловой период является третьим периодом мезозойской эры. Мелу предшествовал юрский период, а затем он сменился палеогеном из кайнозойской эры....
25 04 2024 16:31:20
Русская весна – это прекрасное время года, прежде всего перемен и обновлений. Благодаря цветению, вся природа становится разноцветной, а воздух ароматным....
24 04 2024 10:47:33
Аральское море когда-то было четвертым по величине озером в мире и каждый год обеспечивала экономику региона тысячами тонн рыбы....
23 04 2024 13:11:39
Выглядываешь в окошко, и ликуешь, увидев первый снег. Бывает, что он полностью покрывает своим пушистым покрывалом, все что только возможно....
22 04 2024 15:17:23
На планете есть всего четыре озера глубже 1000 м, и ни одного глубже 2 тыс. м. Но какое из них наиболее глубокое?...
21 04 2024 1:59:47
В последние годы было обнаружено небольшое количество фотосинтезирующих животных, которые переpaбатывают солнечный свет через симбиоз с водорослями и даже выpaбатывают собственный электрический ток....
20 04 2024 23:37:50
Арктические пустыни кардинально отличаются от обычных пустынь. Здесь нет песка, а температуры зачастую далеко не жаркие, а наоборот минусовые....
19 04 2024 8:58:38
Изюм обладает множеством свойств, которые делают его действительно полезным продуктом для здоровья. Однако для вашей домашней крысы изюм может быть неподходящим лакомством....
18 04 2024 0:10:45
Картина создает только теплые и приятные впечатления, так как она несет заряд положительной энергии. Вместе с художником зритель любуется красотой окружающего мира, взлетающими птицами, гoлyбизной летнего неба....
17 04 2024 23:36:55
Бирманская кошка, или священная бирма - это порода домашних кошек, с пойнтовым окрасом и белыми лапками. Она отличается покорным и спокойным хаpaктером, и с удовольствием будет повсюду следовать за своим владельцем....
16 04 2024 21:35:52
Перед нами картина художника Александра Михайловича Герасимова «После дождя». Хотя она была написана за короткое время, примерно за три часа, все же стала удачной работой живописца. Он ее считал своей любимой картиной....
15 04 2024 6:58:10
Водный биом занимает около 75 % площади поверхности Земли, и является самым большим из всех биомов планеты....
14 04 2024 19:56:19
Моллюски (Mollusca) - группа беспозвоночных животных, которая состоит из кальмаров, осьминогов, каpaкатиц, голожаберных, улиток, слизней, морских блюдечек......
13 04 2024 21:23:16
Турция находится на Анатолийском полуострове, окружена с трёх сторон морем и с четвёртой стороны – горами. Здесь вы можете найти множество природных красот, среди которых невероятные природные образования, которые невозможно увидеть больше нигде в мире....
12 04 2024 12:36:43
Здесь представлен краткий обзор 10-ти крупнейших африканских стран в порядке возрастания площади с кратким описанием и расположением на карте Африки....
11 04 2024 19:37:25
Удивительной красоты природа со своим богатым животным и растительным миром не оставит равнодушным даже самого искушенного зрителя в необыкновенной красоты живом театре под названием США....
10 04 2024 10:10:47
В статье представлен сгруппированный по классам список некоторых ярких представителей африканской фауны....
09 04 2024 13:27:51
Влажный субтропический климат хаpaктеризуется жарким влажным летом и относительно прохладной зимой. Он в основном распространен на восточных окраинах всех континентов....
08 04 2024 6:23:36
В этой статье вы найдете цветные картинки овощей с названиями....
07 04 2024 23:59:35
Национальный парк Ахаггар расположен в одноименном нагорье вулканического происхождения на юго-востоке Алжира. В основном Ахаггар находится в Алжире и лишь малая часть расположена на юге Нигера......
06 04 2024 9:56:53
Ученые имеют меньше информации о глубинах Земли, чем о дальнем космосе. Однако это не мешает им строить свои теории о ее строении. Из каких же слоев состоит Земля?...
05 04 2024 15:57:15
Трубкозуб - это млекопитающие среднего размера с громоздким телом, выгнутой вверх спиной, ногами средней длины, длинными ушами (похожими на ослиные), вытянутой мордой и толстым хвостом. Их тело покрыто редкой грубой шерстью серовато-коричневого окраса....
04 04 2024 0:50:52
Географическое явление – это событие, происходящее в географической оболочке Земли, имеющее строго ограниченные временные рамки и доступное для наблюдения человеком....
03 04 2024 18:48:27
Полярная лисица или песец обыкновенный - животное хорошо приспособленное к экстремальным арктическим холодам и может обитать на всей территории Арктики....
02 04 2024 4:55:58
Одними из самых загадочных и пугающих представителей животного царства являются пауки, внешне очень напоминающие насекомых. Но кто же они на самом деле? Давайте разберемся вместе....
01 04 2024 4:40:55
Считается, что наибольший вклад в исследование нашей планеты внесли европейские мореплаватели. Однако на карте есть много названий, присвоенных россиянами....
31 03 2024 4:31:13
В этой статье представлены десять самых красивых национальных парков мира, наполненных живописной красотой первозданной природы....
30 03 2024 6:52:38
Фрукты и овощи полезны для нас и содержат витамины для наших питомцев, но некоторые из них могут быть опасными, так могут ли крысы есть персики?...
29 03 2024 2:59:19
Экваториальный климатический пояс располагается по обе части экватора, между двумя субэкваториальными поясами....
28 03 2024 12:53:30
ОТВЕТ: Средний показатель продолжительности жизни морских черепах составляет около 80 лет....
27 03 2024 21:34:22
Список и краткое описание государств мира, название которых начинается на букву "А"....
26 03 2024 19:35:26
Андская кошка (Leopardus jacobita) - небольшая дикая кошка из рода южноамериканские или тигровые кошки (Leopardus), обитает в высокогорных районах Анд....
25 03 2024 10:49:40
С каждым годом растет количество городских жителей страдающих однополярным депрессивным расстройством, которое занимает лидирующие позиции среди болезней в......
24 03 2024 6:53:15
В этой статье представлены самые интересные факты о древней акуле мегалодон, которые способны поразить любое воображение....
23 03 2024 18:18:54
В этой статье описываются водные, лесные, земельные, минеральные и биологические ресурсы различных регионов и стран европейской части света....
22 03 2024 20:44:52
Прибрежные, горные и пустынные регионы, климатические условия, а также местная флора способны поддерживать разнообразие мира живой природы Алжира, который сосуществует в непосредственной близости с цивилизацией....
21 03 2024 23:20:34
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 ::
Размножение и развитие животных (3 класс, окружающий мир)
Природные зоны России — карта, названия, географическая хаpaктеристика и таблица
Русско-японская война 1904-1905 гг кратко даты и события в таблице
Стадии антропогенеза в таблице (11 класс, биология)
Самая краткая биография Андерсена
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Основные природные зоны Канады
Богатство (обществознание, 5 класс)
Самые большие равнины на территории России: названия, карта, границы, климат и фото
Ганс Христиан Андерсен биография кратко для детей и интересные факты
Teaching approaches: The grammartranslation method
Взаимоотношения между организмами – примеры, хаpaктеристика и таблица
Модификационная изменчивость – значение в жизни организма, примеры и особенности
Таблица “Природные зоны климатических поясов”, особенности климата мира
Внутреннее строение млекопитающих – таблица кратко
Разряды местоимений- таблица видов с примерами в русском языке
Местоимения 3 лица в русском языке, единственного и множественного числа
Самая краткая биография Грига
Страны Азии и их столицы – список и таблица
Булат Окуджава биография, кратко о творчестве и личной жизни
Какие бывают природные зоны, их основные особенности
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Лица глаголов, как определить – таблица для 1, 2, 3 лица в русском языке
Непроизводные и производные междометия, таблица с примерами
Самая краткая биография Марко Поло
Морфологический разбор причастия – примеры морфемного разбора слова по составу
Предлоги места в английском языке в таблице (4 класс)
Спряжения глаголов – как определить, таблица 1 и 2 спряжения в русском языке, правило и исключения
Природная зона Санкт-Петербурга – в какой находится