Если хочешь быть здоровым (2 класс) по окружающему миру
Основы здорового образа жизни
Чтобы быть сильным, крепким, выносливым, очень важно с ранних лет придерживаться здорового образа жизни. Каждый ребенок должен знать, что принесет вред его организму, а что – укрепит его и придаст сил.
Здоровый образ жизни включает в себя:
- соблюдение режима;
- правильное питание;
- активные занятия спортом;
- личную гигиену;
- полноценный отдых.
Режим дня
Правильно составленный режим дня – один из самых верных помощников при сохранении здоровья. Если честно его придерживаться, можно позабыть о многих проблемах с самочувствием, всегда быть активным, крепким и работоспособным.
При составлении режима дня очень важно, чтобы человек успевал не только посвящать много времени учебе или работе, но также полноценно отдыхать, питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе.
Основные правила режима дня школьника:
ТОП-4 статьикоторые читают вместе с этой- 1. Здоровый образ жизни
- 2. Тело человека
- 3. Чтобы путь был счастливым (3 класс)
- 4. Домашние опасности (2 класс)
- учеба должна чередоваться с отдыхом;
- питание должно быть регулярным и в одно и то же время, не менее 3 раз в день;
- просыпаться и ложиться спать нужно также в одно и то же время;
- продолжительность сна – не менее 8 часов;
- обязательны прогулки на свежем воздухе 1,5-2 часа в день;
- активные игры, занятия спортом, танцами.
Рис. 1. Режим дня школьника
Привыкнув к такому распорядку дня, организм всегда будет крепким и выносливым, а учеба будет даваться на удивление легко.
Правильное питание
Правильное питание – очень важная составляющая крепкого здоровья и долголетия. Вместе с пищей человек получает все ценные вещества, которые помогают ему полноценно работать.
Очень важно, чтобы ежедневный рацион питания был разнообразным и полезным. Только так организм получит все, что ему необходимо: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
К полезным продуктам относятся:
- все виды каш: гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая;
- мясо и рыба;
- кисломолочные продукты: сыр, молоко, кефир, сливочное масло;
- овощи и фрукты;
- различные виды орехов, сухофрукты, мед.
Рис. 2. Свежие фрукты и овощи – залог правильного питания
А вот от вредных продуктов стоит отказаться, поскольку ничего полезного они не принесут организму. К ним относятся различные сладости, чипсы, сухарики, газированные напитки.
Одним из самых вредных продуктов является всем известная Кока-кола. Напиток содержит так много ортофосфорной кислоты, что способен удалить ржавчину с гвоздя всего за несколько часов! Представляете, какой вред он наносит человеческому организму?
Личная гигиена
Соблюдать правила личной гигиены – задача каждого школьника, ведь только так можно выглядеть чистым и аккуратным, а также защитить себя от вредных микроорганизмов.
Чтобы не прослыть неряхой и грязнулей, нужно выполнять следующее:
- утром и вечером тщательно чистить зубы;
- каждый день принимать душ или ванну и тщательно мыться с мылом;
- раз в неделю подстригать ногти на руках и ногах;
- 1-2 раза в неделю мыть волосы;
- в школьной столовой нельзя пользоваться чужими столовыми приборами и пить из чужой чашки;
- также не стоит делиться с одноклассниками своей сменной обувью, расческой, бутылочкой с водой.
Рис. 3. Чистить зубы нужно по всем правилам
Что мы узнали?
Рассмотрев тему «Если хочешь быть здоров» по окружающему миру, мы узнали, что необходимо делать для того, чтобы долгие годы оставаться крепким, сильным и выносливым. Если всегда придерживаться режима дня, полноценно питаться и не забывать о личной гигиене, можно надолго забыть о проблемах со здоровьем.
Чаще всего в состав одной страны входит несколько наций, такие государства называют многонациональными, и эти понятия подробно изучаются в 8 классе...
26 04 2024 23:39:20
Такие города называют миллионерами...
25 04 2024 0:17:18
Она отличается большой протяженностью с севера на юг, и, естественно, находится в нескольких климатических поясах...
24 04 2024 18:58:29
Каковы его особенности, и какие вещества входят в состав воздуха?
...
23 04 2024 0:59:57
Близкое соседство с Сибирью и удаленность от Атлантики обусловило континентальный климат в этой области...
22 04 2024 21:54:44
Оно играет большую роль в поддержании интенсивного обмена веществ млекопитающих...
21 04 2024 17:35:10
Общая хаpaктеристика Волго-Вятского экономического района России даёт представление о размерах территории, географическом положении региона, его природно-ресурсном потенциале, населении, трудовых ресурсах и специализации хозяйства...
20 04 2024 16:59:22
Так кто открыл Антарктиду, и в каком году это произошло?
...
19 04 2024 20:20:42
О том, что происходило в этот отрезок времени – 1725-1762 года – и говорим сегодня...
18 04 2024 14:14:31
...
17 04 2024 15:38:57
Биография Колчака богата историческими событиями...
16 04 2024 23:22:15
Ниже представлены таблицы, в которых показаны примеры для каждого падежа и склонения; таблицы распределены с учётом категории числа называемого предмета...
15 04 2024 3:58:55
Для правильного употрeбления местоимений в речи нужно знать их значение, разряды и правила склонения...
14 04 2024 5:50:38
Они обладают рядом свойств и используются в решении задач...
13 04 2024 3:42:51
Рельеф и природа Южной Америки отличаются большим разнообразием...
12 04 2024 8:41:56
Дает представление о том, чем обусловлено такое многообразие флоры Евразии...
11 04 2024 7:26:32
Они компенсируют отсутствие сложной системы спряжений, но добавляют каждому слову, выражающему действие, множество дополнительных значений...
10 04 2024 0:32:56
Спортсмена прозвали «Кулак Манассы» (Manassa Mauler)...
09 04 2024 19:32:56
В свою очередь, эта часть речи представлена различными формами...
08 04 2024 2:30:34
Так как они достаточно масштабны, то требуется множество законов, чтобы охватить ими все возникающие вопросы...
05 04 2024 13:27:17
На их формирование и особенности большое влияние оказывает рельеф и свойства поверхностных горных пород...
04 04 2024 6:30:49
Еще в древние времена обмен был важной составляющей взаимодействия между группами...
03 04 2024 14:21:57
В современной географической науке под культурным ландшафтом понимается ландшафт, появившейся в результате целенаправленной преобразовательной деятельности человека, направленной на удовлетворение тех или иных пpaктических и духовных потребностей...
02 04 2024 13:39:12
советское руководство столкнулось с небывалом кризисом, охватившим все сферы экономики...
01 04 2024 6:37:15
Говорящий использует только интонацию, чтобы узнать то, что его интересует...
31 03 2024 12:23:25
Но в силу особенностей своего географического положения, далеко не каждое из них имеет собственный выход к морю...
30 03 2024 19:57:46
Таркентон является одним из величайших в истории футбола куортербеков...
28 03 2024 6:19:53
Биография Лэнса Армстронга наиболее известна как биография семикратного победителя Тур-де-Франц...
26 03 2024 4:37:40
Когда же началась научно-техническая революция, и какие временные периоды она охватила?
...
25 03 2024 4:37:49
Окружающую среду невозможно представить без воды, поскольку только при ее участии происходят многие физические, химические и биологические процессы...
23 03 2024 1:47:23
Возникший конфликт изменил сложившийся в Европе военно-политический уклад, вошедший в историю как «переворачивание альянсов...
22 03 2024 1:58:43
Различить неровности можно только исследуя глубины океана...
20 03 2024 14:27:17
Обитают они в пресных водоёмах...
18 03 2024 21:26:26
Зарубежная Европа, географию которой изучают в 11 классе, включает в себя 40 стран, которые имеют большие различия во всех этих показателях...
17 03 2024 10:50:12
Что значит жить по правилам и одинаковы ли они для всех людей? Попробуем ответить на эти и множество других вопросов, чтобы понять, почему нужно знать и следовать правилам и для чего они были приняты в обществе...
16 03 2024 4:16:44
Окружающий нас мир невероятно разнообразен и представлен живыми и неживыми объектами природы...
15 03 2024 18:44:44
Кроме того, здесь приведена таблица, при помощи которой можно научиться определять разряд числительного...
14 03 2024 12:19:23
На самом деле эти слова имеют свои особенности, с которыми необходимо знакомиться всем обучающимся...
12 03 2024 20:57:21
На них построены взаимосвязи между ценой на любой товар, стоимостью услуг, предлагаемых производителями...
10 03 2024 6:33:18
Структура экономики по группам стран разная, потому что государства неравномерно обеспечены природными и минеральными ресурсами...
09 03 2024 15:32:46
Для контроля соблюдения законов и наказания правонарушителей существуют правоохранительные органы...
08 03 2024 20:40:26
Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 :: Знания -4 :: Знания -5 :: Знания -6 :: Знания -7 :: Знания -8 :: Знания -9 :: Знания -10 :: Знания -11 :: Знания -12 :: Знания -13 :: Знания -14 :: Знания -15 :: Знания -16 :: Знания -17 :: Знания -18 :: Знания -19 :: Знания -20 :: Знания -21 ::
Размножение и развитие животных (3 класс, окружающий мир)
Самая краткая биография Андерсена
Морфологический разбор причастия – примеры морфемного разбора слова по составу
Лица глаголов, как определить – таблица для 1, 2, 3 лица в русском языке
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Строение глаза и функции его частей в таблице
Московский Кремль и его достопримечательности (2 класс, окружающий мир)
Местоимения 3 лица в русском языке, единственного и множественного числа
Этапы антропогенеза – основные в таблице (9 класс, биология)
Взаимоотношения между организмами – примеры, хаpaктеристика и таблица
Наклонение глагола – как определить, таблица с примерами в русском языке
Соляной бунт 1648 года кратко, причины и итоги восстания в таблице
Русско-японская война 1904-1905 гг кратко даты и события в таблице
Спряжения глаголов – как определить, таблица 1 и 2 спряжения в русском языке, правило и исключения
Самая краткая биография Гайдара
Анализаторы человека в таблице, центральные отделы органов чувств
Красота гор, самые высокие горы (доклад 2 класс, окружающий мир)
Самые большие равнины на территории России: названия, карта, границы, климат и фото
Исследователи Северной Америки – история открытия и исследования
Основные природные зоны Канады
Внутреннее строение млекопитающих – таблица кратко
Самая краткая биография Грига
Какие бывают природные зоны, их основные особенности
Стадии антропогенеза в таблице (11 класс, биология)
Как провести разговорный клуб студентам разных уровней
Природные зоны России — карта, названия, географическая хаpaктеристика и таблица
Самая краткая биография Бетховена
Таблица “Природные зоны климатических поясов”, особенности климата мира
Богатство (обществознание, 5 класс)
Витамины (таблица по биологии, 8 класс)
Сходство и различие между митозом и мейозом
Природные зоны таблица(7 класс) по географии
Путешествие по Москве (2 класс, окружающий мир)
Страны Азии и их столицы – список и таблица
Железы внутренней секреции человека в таблице
Краткая биография Пастернака Бориса Леонидовича интересное о творчестве писателя
Агния Барто биография для детей (3 класс) кратко
Виды мутаций в таблице – хромосомные, генные и геномные (10 класс, биология)
Богдан Хмельницкий краткая биография
Модификационная изменчивость – значение в жизни организма, примеры и особенности
Джонатан Свифт биография и творчество писателя кратко
Краткая биография Суворова, рассказ о полководце Александре Васильевиче для детей всех классов
Причастие и деепричастие – отличия
Цепь питания на примере тайги и луга (4 класс, окружающий мир)
На какие вопросы отвечает причастие и деепричастие
Основные события Первой мировой войны – хронология в таблице
Строение эукариотической клетки в таблице, кратко о функциях (9 класс, биология)
Разноспрягаемые глаголы в русском языке, примеры и полный список
Мэджик Джонсон (Magic Johnson) краткая биография баскетболиста
Природная зона Санкт-Петербурга – в какой находится