3 книги, которые помогут избежать эмоционального выгорания
Учебный год в самом разгаре, а вы уже чувствуете, что силы на исходе? Настроение не поднимается даже от любимых занятий, которые раньше приносили радость? Нет вдохновения создавать увлекательные уроки?
Если вероятность, что вы столкнулись с синдромом эмоционального выгорания.
СЭВ – состояние эмоционального, психического и иногда физического истощения. Больше всего ему подвержены люди, которые по роду деятельности вынуждены общаться с большим количеством людей.
Каковы причины выгорания?
Лучше всего ответить на этот вопрос цитатой психолога Томаса Хэнела: “Тот, кто выгорел, должен был раньше гореть!”
Что это значит?
Организм человека имеет определенный лимит ресурсов. Если мы используем их неразумно, сначала наступает истощение, а потом и выгорание.
Учителя ежедневно общаются с огромным количеством людей: ученики, их родители, коллеги, администрация. Мы задействуем все свои ресурсы, чтобы вдохновлять окружающих, быть полезными, интересными или даже просто — услышанными.
Но всегда ли мы получаем отдачу за свои усилия, чтобы пополнить положительной энергией баланс сил? Конечно же, нет!
Именно поэтому учителя очень часто “выгорают”: испытывают постоянную усталость, становятся раздражительными и рассеянными.
Как этого избежать?
С серьезными проблемами поможет разобрать только психолог. Зато, если вы чувствуете, что находитесь только в начальной стадии, вы можете помочь себе самостоятельно.
Нужная книга прочитанная в нужное время – лучшее, что может случиться с человеком.
Есть несколько замечательных книг, написанных психологами, в которых вы получите ценные советы, как не допустить своего “выгорания”.
Девора Зак “Однозадачность”
Каждый учитель знает, что такое дефицит времени. Мы часто стараемся выполнять несколько абсолютно разных по своей сути задач одновременно. Девора Зак приводит убедительные научные доводы, что нельзя успеть больше, делая сразу несколько вещей. “Успевайте больше, фокусируясь на одном деле” — девиз этой книги.
Чед-Менг Тан “Радость изнутри”
Автор признаётся, что в молодости чувствовал себя несчастным, но потом понял: источник радости, счастья, положительных эмоций
не стоит искать где-то снаружи. Этот источник в нас самих! Книга «Радость изнутри» поможет перестать зависеть от внешних обстоятельств и научиться находить положительные эмоции внутри себя.
Тал Бен — Шахар “Парадокс перфекциониста”
Желание быть безукоризненным очень часто мешает человеку стать счастливым. Эта книга о том, как преодолеть этот барьер, как научиться говорить: “Нет” вещам, которые, как нам кажется, помогают сделать жизнь идеальной. Автор призывает нас быть “оптималистами”, то есть стремиться к оптимуму — балансу сил и способностей.
Читайте с удовольствием!
Дети очень чуткие и на моих уроках часто начинают возмущаться, почему одного ученика я спросила, а другого нет. Идти по цепочке — скучно и учителю, и детям. К тому же очень быстро ученики привыкают к этому темпу и просто “выпадают” из урока, когда не их очередь....
28 04 2024 4:19:41
Отличный способ развеять своих студентов – это урок английского в реальной обстановке...
27 04 2024 12:51:38
#1 Spoiler Alert! Такое задание послужит отличным ворм-апом перед чтением текста...
26 04 2024 17:48:30
Мне разрешили посещать группы разных уровней, чтобы я посмотрела, как работают преподаватели...
25 04 2024 11:38:55
У каждого приложения свой фокус и каждый студент найдет отклик в одном из них и адаптирует его под свои нужды...
24 04 2024 12:13:12
Совет Дypaчка «У вас вся спина белая!» можно было услышать в докарантинное время первого апреля...
23 04 2024 13:49:28
В статье я расскажу вам, как работать с заданиями English Challenge, а скачать worksheet с моими идеями «вызовов» вы сможете в конце статьи...
22 04 2024 3:22:59
В любом случае давай рассмотрим идеи, которые помогут учителю узнать больше о своих студентах и избежать стресса знакомства...
21 04 2024 1:21:50
Почему? Потому что нашими гостями были малыши-первоклассники!...
20 04 2024 13:36:24
Зачем учителю английского шаблон для фидбека Я постоянно записываю смешные перлы от студентов, удачные фразы и конструкции или грубые ошибки, которых на данном этапе у студентов не должно быть...
19 04 2024 7:21:35
Все мы отвыкли от четкого расписания, заполнения журналов и проверки тетрадей...
18 04 2024 0:48:44
Суть методики Подход прост и логичен — благодаря этому он естественно вписывается в процесс обучения...
17 04 2024 14:41:32
SuperMinds Kid’sBox Student’s Book + + Workbook + + Грамматика Super Grammar Book — Flashcards & Wordcards + + Teacher’s’ & Resource Books + + Video (Animated Stories) + + Online Activities + + Как видите, структура учебников очень типичная...
16 04 2024 0:13:46
Что это за метод и как использовать его на уроках по английскому языку, поговорим в этой статье...
15 04 2024 4:56:16
Чтобы эмоционально разрядить студентов и настроить их на урок, попробуйте начать занятие из этих заданий — они быстро помогут студентам переключиться на изучения языка и создадут позитивную атмосферу на всё занятие....
14 04 2024 9:50:39
13 04 2024 13:17:50
Поговорим, как разнообразить уроки с помощью смартфонов и фотографий в классе с детьми и подростками...
12 04 2024 9:38:18
Но даже этот один пункт значительно быть облегчил жизнь всем преподавателям на планете! Комфортное место для отдыха Очень круто, когда комната для преподавателей не выглядит как типичная учительская со строгими партами и стульями...
11 04 2024 7:18:45
Диджитал будни оставили свой след на их восприятии и отношении к жизни и повседневным задачам...
10 04 2024 20:32:21
В таких условиях учитель должен быть гибким и открытым новым идеям и знаниям, чтобы соответствовать постоянно повышающимся требованиям...
09 04 2024 18:28:36
Юмор Часто ли вы задавались вопросом, откуда берутся эти все мемы, которые так точно и с юмором описывают то, что испытывает каждый учитель ? Наш ответ — вот тут:...
08 04 2024 6:38:46
Сегодня расскажу, как познакомить учеников с культурой США...
07 04 2024 17:36:26
Если же вы решили не оставлять учеников без английского на лето, давайте посмотрим, какие задания можно им дать: Заведите для вашей группы англоязычный Инстаграм И включайте фантазию — дайте ученикам количество постов в месяц/неделю и минимальное количество комментариев-вопросов, которое они должны оставить под другими постами...
06 04 2024 4:51:20
Курсы я нашла в интернете Я воспользовалась китайским поисковиком (百度百科 — аналог Википедии) и узнала все про TESOL...
05 04 2024 11:42:23
На этом вебинаре вам расскажут о курсе Teaching English Online от Кембриджа...
03 04 2024 12:15:21
Раздайте каждому студенту карточку, на которой они должны нарисовать что-то, связанное с этим особенным моментом...
02 04 2024 0:45:14
Что это такое и как с этим работать, разберем в этой статье...
01 04 2024 14:17:12
Get Ready for… the Cambridge English Qualifications Young Learners exams for 2018 Дата: 21 и 22 ноября 2017 Спикер: Erika Osváth Вебинар для преподавателей английского, которые готовят детей к кембриджским экзаменам...
31 03 2024 18:38:24
А что если вы работаете с детьми? Как быть преподавателю? Готовить ли пасхальный урок или обойти его стороной и представить, что Пасхи и не было в этом году? А вдруг после такого урока к вам придет мама ученика и возмутится тем, что вы, мол, навязываете религию на занятии? Кстати, недавно мы писали о том, как говорить с эмоциональными родителями и даже предотвращать конфликты...
30 03 2024 16:55:33
Использование видео в классе, особенно кадров из фильмов и ТВ-шоу, помогает ученикам развить разговорные навыки, учиться понимать речь на слух и даже улучшить произношение....
29 03 2024 8:36:24
Просмотрев и прослушав всех «актеров», не забудьте вместе с учениками проголосовать за самые креативные и артистичные пары...
28 03 2024 20:30:20
Все, что вам нужно, есть под рукой: интернет для поиска картинок, ручка и стикеры для заметок...
27 03 2024 9:33:59
Это универсальный вариант для работы со студентами разных уровней как на групповых, так и индивидуальных занятиях...
26 03 2024 13:48:40
Речь не только о размашистых исправлениях красной ручкой в тетради, а и в устной речи...
25 03 2024 17:57:33
Что же делать? Поговорим об активностях, которые гарантированно могут успокоить и собрать малышей в любом случае! #1 Удивите ребенка! Дети любят всё, что выходит за рамки обыденности...
24 03 2024 11:55:16
Поэтому сегодня предлагаем несколько активитиз, которые помогут превратить чтение онлайн-изданий в интересное задание для студентов, которые только начали изучать английский и которые уже на уровне advanced...
23 03 2024 21:19:58
Урок для взрослых учеников Со взрослыми я предлагаю повторить старые добрые resolutions...
22 03 2024 4:19:16
Я для себя открыла такие приемы, они же правила: Индивидуальный подход Flexibility...
21 03 2024 4:58:25
Мы уже публиковали несколько статей о работе в Китае, героями которых стали Даша и Роман. Но в них, как и в большинстве других материалов о работе учителем в Китае, речь идет о преподавании детям. Может показаться, что других опций для учителя просто нет — это, конечно же не так....
20 03 2024 8:31:51
У каждой игры есть разные режимы игры: от режима, где вам попадаются карточки с вопросами, до режима, где, нажимая на рандомные карточки, вы можете просто так выиграть или проиграть баллы, а также поменяться баллами с другими участниками...
19 03 2024 3:53:33
В этом году я открыла для себя новый формат подготовки...
18 03 2024 8:41:30
Работает учителем английского языка в Бiлiм Инновация Лицее для одаренных детей...
17 03 2024 1:25:51
Нет смысла выносить развитие активного слушания в отдельный урок...
16 03 2024 19:52:39
TESOL Strategies: Enriching Classrooms Дата: с 7 мая 2018...
15 03 2024 4:37:43
Предлагаем наш небaнaльный список подарков для учителей английского языка, которые пригодятся в жизни, в работе, да и просто оставят приятное впечатление об ученике 💜...
13 03 2024 21:34:34
#1 Проверяйте в живой беседе Самый надежный способ проверить активность target vocabulary — побеседовать со студентом на эту тему...
12 03 2024 1:51:29
Поделите студентов на группы и раздайте им разные наборы карточек (напр...
11 03 2024 15:50:40
Мы подготовили несколько активитиз, которые помогут вам чувствовать себя уверенно, запастись крутыми идеями и познакомится со студентами без всяких клише типа «Hello, it’s me...
10 03 2024 6:47:46