I’m done: Как учителю справиться с усталостью
К середине учебного года у преподавателя неизбежно накапливается усталость. Это связано со спецификой работы и большой загруженностью.
Я не стала исключением и тоже получила свою порцию утомления. Сегодня расскажу вам, что можно сделать (и что делаю я) для того, чтобы справиться с накопившейся усталостью.
Возьмите небольшой отпуск
Это могут быть 3-5 дней за свой счет (а если подстроить отпуск под выходные, можно потерять всего 1-2 рабочих дня) или больничный, который вы откладывали до последнего. Вид отпуска совсем не принципиален, ведь суть в том, чтобы полностью сменить обстановку и вид активности хотя бы на несколько дней.
Если вариант отпуска вам не подходит, попробуйте скорректировать свое расписание и выделить в нем как минимум 2 выходных дня. Лучше, если это будет один день в будние и один день на выходных.
Весь прошлый год я работала с одним выходным, который приходился на вторник. Не представляю, как бы я “дожила” до конца года, если бы не выделила себе еще один выходной и не отказалась от занятий по воскресеньям.
Отдыхайте правильно
Завершайте все дела к наступлению выходного или отпуска и не возвращайтесь к ним до конца отдыха. Позвольте себе лениться: поваляться в кровати, посмотреть кино, а может даже сменить обстановку и выехать за пределы города.
Если режим “вне доступа” кажется вам абсолютно неприемлемым, предлагаю установить лимит рабочего времени: строго 1-2 часа утром или вечером. Поверьте, это прекрасно дисциплинирует! С ограничением по времени больше шансов сделать максимум дел.
Этот пункт до сих пор дается мне очень тяжело. Даже во время больничных и каникул я умудрялась работать: проверять тетради, готовиться к урокам, искать интересные материалы или смотреть вебинары. Меня спасают те самые временные лимиты — я четко устанавливаю рабочее время на день и придерживаюсь его.
Найдите источник энергии
Я уверена, что у каждого человека есть свои источники энергии и вдохновения: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, медитация. А может это просто чашка кофе по утрам, которую вы пьете не на ходу, а медленно, смакуя каждый глоток. Понаблюдайте за собой и выясните, что наполняет вас энергией, приносит радость и вдохновение. Именно этот «инструмент» и используйте это в кризисные моменты.
Мне очень помогают прогулки на свежем воздухе. Я выбираю утренние часы, когда на улицах города не так много людей и просто наслаждаюсь, прогуливаясь в одиночестве по тихим улочкам и паркам.
Научитесь отказываться от возможностей
Вот это по-настоящему сложно. Разумеется, каждый из нас выбирает нагрузку в зависимости от жизненных обстоятельств и пределов своих возможностей. Но часто бывает сложно найти грань между эффективной работой и включением режима “нон-стопа”.
Для себя я решила, что качество важнее количества. Поэтому я не беру новых учеников, если чувствую, что не смогу справиться с нагрузкой и проводить качественные уроки.
После новогодних каникул ко мне обратилась мама дeвoчки с просьбой позаниматься с ее дочерью английским. Дeвoчка способная и мотивированная — идеальный ученик, но я отказалась, так как понимала, что при моей загруженности предоставить ей качественную услугу не смогу.
Как бы сильно вы ни любили свою работу, очень важно уметь правильно отдыхать. Брать паузу в нужный момент и действительно посвящать это время себе. Хороший отдых — залог продуктивности!
Спикер вебинара расскажет о том, как стать Celta tutor, получить сертификацию и насладиться работой со своими первыми учениками...
27 04 2024 15:39:53
Я предлагаю хотя бы раз в неделю нарушать привычную рутину и разнообразить не только сами задания, но и lead-in...
26 04 2024 15:34:57
Вы можете учиться в собственном темпе, взять несколько курсов одновременно, причем из совершенно разных областей! Меня заинтересовали: Teaching Literacy Through Film Exploring English: Language and Culture Understanding IELTS: Techniques for English Language Tests The Museum as a Site and Source for Learning Видео Я очень люблю видеоролики TED, но так как работаю с маленькими детьми, не имею возможности использовать их на уроках...
25 04 2024 10:57:58
Более того, я заметила, что в все чаще студенты предпочитают фотографировать материал, в не записывать его...
24 04 2024 7:45:13
Урок для взрослых учеников Со взрослыми я предлагаю повторить старые добрые resolutions...
23 04 2024 20:11:29
Для начала пусть они сами попробуют закончить этот вопрос, используя распространенные стереотипы...
22 04 2024 1:12:57
Тут требуется пресловутый «индивидуальный подход», о котором трубят все репетиторы и школы английского...
21 04 2024 8:59:54
Сейчас поделюсь тремя идеями урока, которые подойдут для учеников разного возраста...
20 04 2024 1:33:58
Вебинар обещает быть огненным! Перейти к вебинару Pronunciation: Promoting Intelligibility and Comprehensibility to Support ELLs Дата: 9 июля Цена: бесплатно Спикер: Professor Jeanine Ntihirageza Сертификат: есть Цель этого вебинара – рассказать о техниках, стратегиях и пpaктических подходах к улучшению произношения наших учеников...
19 04 2024 3:13:53
Зачем увеличивать Student Talking Time? Цель любого студента на уроке английского – научиться ГОВОРИТЬ, чего вы его лишаете, когда неграмотно планируете урок и виды активностей...
18 04 2024 14:52:13
Она также создает прекрасные раздаточные материалы! Мне очень понравилось видео о том, как сделать свой Word Search используя Google...
17 04 2024 12:42:38
Этот вебинар посвящен работе со взрослыми учениками — тут вы освоите трюки и пpaктические правила, которые помогут привлечь взрослых студентов к чтению...
16 04 2024 1:13:43
Все мы отвыкли от четкого расписания, заполнения журналов и проверки тетрадей...
15 04 2024 17:42:11
Но они не закрепляют пройденную лексику, а скорее предназначены для игр...
14 04 2024 5:27:55
Чтение новостей на иностранном языке — уже само по себе вызов для студентов, а если новости нет конца и края, это очень демотивирует учеников...
13 04 2024 22:37:44
Сегодня #6pch рассказывает о 9 основных ролях преподавателя в классе и его функциях в каждой из них...
12 04 2024 19:21:35
Спикер расскажет, почему classroom language должен стать главным критерием оценки квалификации преподавателей, и объяснит, как учителю этот навык улучшить...
11 04 2024 19:13:20
Мы понимаем, что дело в хаpaктере и личности студента, но и тут у учителя есть свои рычажки, которые помогут студенту все эти барьеры преодолеть...
10 04 2024 21:42:57
Как я нашла клиентов для своей новой, никому не известной студии, расскажу прямо сейчас...
09 04 2024 13:16:30
Но даже этот один пункт значительно быть облегчил жизнь всем преподавателям на планете! Комфортное место для отдыха Очень круто, когда комната для преподавателей не выглядит как типичная учительская со строгими партами и стульями...
08 04 2024 4:56:44
Тогда я впервые осознала, что термины, которые нам, учителям, кажутся очевидными, не являются таковыми для студентов...
07 04 2024 3:43:19
#1 Word Race Это упражнение направлено на повторение лексики и лучше всего работает с подростками...
06 04 2024 2:14:13
Начните с перефразирования английских слов Для этого можно играть в Alies...
05 04 2024 2:21:58
Рассмотрим 5 основных принципов, которые помогут учителю корректно исправлять ошибки учеников...
04 04 2024 22:49:14
Но в любом случае их действительно много! В качестве примера возьмем всем известную гусеницу Эрика Карла...
03 04 2024 18:57:44
Главные герои несут ответственность за один из аспектов языка — алфавит, сочетание букв, лексику, правописание или чтение...
02 04 2024 15:53:19
Если нет, давайте разбираться, что делать, если вопрос студента поставил в тупик...
01 04 2024 18:49:58
Давайте поговорим о том, нужен ли учебник в работе с very young learners и как учителю работать с детьми без учебников...
31 03 2024 3:41:59
Это icebreakers и welcoming activities (чтобы создать доброжелательную атмосферу между студентами, познакомить друг с другом и дать возможность снять напряжение и расслабиться), а также филлеры (чтобы сменить темп занятия, переключить внимание студентов или если осталось время) и warmers (настраивают на нужный лад, знакомят с темой и активизируют необходимые знания)....
30 03 2024 1:16:27
На пpaктике принцип Total Physical Response осуществляется путем разыгрывания историй...
29 03 2024 5:37:26
Я уверена, что при систематическом использовании историй, само изучение языка отходит на второй план...
28 03 2024 11:43:48
Определитесь, чему вы хотите научить Иногда учителю сложно решить, каким словам обучать на уроке: ведь слов много и не все будут актуальные для студентов...
27 03 2024 19:55:46
Three Words Это упражнение можно использовать как warm-up activity...
26 03 2024 2:16:28
Но как можно применить дудлы на занятии по английскому? Давайте рассмотрим несколько примеров того, как они могут разнообразить стандартные темы нашего учебника...
25 03 2024 12:49:59
Разделите студентов на группы по 4 человека и выдайте по колоде на группу...
24 03 2024 4:19:14
Какие виды drilling лучше использовать на уроках английского The Repetition Drill – когда ученики повторяют за учителем...
23 03 2024 20:27:35
Что полезного? Общение с коллегами, идеи для уроков, обучающие стримы...
22 03 2024 22:57:10
Вы и не заметите, как быстро и эффективно пролетит время! Word stress search В этой активити предлагаю соединить чтение с произношением...
21 03 2024 4:12:55
Большинство из учеников работают с определенной серией учебников уже не первый год, поэтому они легко могут предугадать, какие именно задания их ожидают...
20 03 2024 4:34:49
Мы же расскажем, каких особенностей ждать учителю от работы с направлением Business English: Специфичная лексика …которую вам не нужно бояться...
19 03 2024 14:19:51
После публикации, студенты могут проголосовать лайками за ту концовку, которая им больше всего понравилась...
18 03 2024 11:29:13
Lemon game В данной игре в качестве заданий вы можете использовать любые карточки с необходимыми вам упражнениями или словами на перевод...
17 03 2024 18:41:44
Если же вы видите, что родители настроены скептически, переходите к пункту №1...
16 03 2024 15:45:55
В этой статье я познакомлю вас с сервисом Mentimeter и расскажу, как использую его на своих уроках английского языка...
15 03 2024 23:17:12
Тем не менее, сочинения – это отличный способ лучше запомнить новую лексику и ее правописание, использовать пройденный грамматический материал, научится логически излагать ход своих мыслей...
14 03 2024 15:16:50
Я составила эту памятку для всех — для учителей, которые сдают CPE, чтобы подтвердить свой уровень, учеников, которые сдают IELTS или любой другой языковой экзамен, чтобы поступить в вуз...
13 03 2024 5:18:23
Почему поощрять важно? Во-первых, так вы показываете, что видите старания студентов и оцениваете их по достоинству...
12 03 2024 22:19:19
Для онлайн-уроков, можно воспользоваться сервисом Dochub (расширение для браузера Google Chrome)...
11 03 2024 6:52:45
Давайте посмотрим, какие площадки в интернете могут стать хорошим источником клиентов для учителей английского языка...
10 03 2024 0:59:10
Вы можете заниматься чисто рекрутингом, то есть искать людей и проводить собеседования, либо же быть HR-менеджером, специалистом, который работает с коллективом, строит корпоративную культуру и занимается развитием сотрудников...
09 03 2024 0:13:45