I’m done: Как учителю справиться с усталостью > Эрудит - интересные факты
Эрудит - интересные факты    


I’m done: Как учителю справиться с усталостью

I’m done: Как учителю справиться с усталостью


К середине учебного года у преподавателя неизбежно накапливается усталость. Это связано со спецификой работы и большой загруженностью.

Я не стала исключением и тоже получила свою порцию утомления. Сегодня расскажу вам, что можно сделать (и что делаю я) для того, чтобы справиться с накопившейся усталостью.

Возьмите небольшой отпуск

Это могут быть 3-5 дней за свой счет (а если подстроить отпуск под выходные, можно потерять всего 1-2 рабочих дня) или больничный, который вы откладывали до последнего. Вид отпуска совсем не принципиален, ведь суть в том, чтобы полностью сменить обстановку и вид активности хотя бы на несколько дней.

Если вариант отпуска вам не подходит, попробуйте скорректировать свое расписание и выделить в нем как минимум 2 выходных дня. Лучше, если это будет один день в будние и один день на выходных.

Весь прошлый год я работала с одним выходным, который приходился на вторник. Не представляю, как бы я “дожила” до конца года, если бы не выделила себе еще один выходной и не отказалась от занятий по воскресеньям.

Отдыхайте правильно

Завершайте все дела к наступлению выходного или отпуска и не возвращайтесь к ним до конца отдыха. Позвольте себе лениться: поваляться в кровати, посмотреть кино, а может даже сменить обстановку и выехать за пределы города.

Если режим “вне доступа” кажется вам абсолютно неприемлемым, предлагаю установить лимит рабочего времени: строго 1-2 часа утром или вечером. Поверьте, это прекрасно дисциплинирует! С ограничением по времени больше шансов сделать максимум дел.

Этот пункт до сих пор дается мне очень тяжело. Даже во время больничных и каникул я умудрялась работать: проверять тетради, готовиться к урокам, искать интересные материалы или смотреть вебинары. Меня спасают те самые временные лимиты — я четко устанавливаю рабочее время на день и придерживаюсь его. 

Найдите источник энергии

Я уверена, что у каждого человека есть свои источники энергии и вдохновения: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, медитация. А может это просто чашка кофе по утрам, которую вы пьете не на ходу, а медленно, смакуя каждый глоток. Понаблюдайте за собой и выясните, что наполняет вас энергией, приносит радость и вдохновение. Именно этот «инструмент» и используйте это в кризисные моменты.

Мне очень помогают прогулки на свежем воздухе. Я выбираю утренние часы, когда на улицах города не так много людей и просто наслаждаюсь, прогуливаясь в одиночестве по тихим улочкам и паркам.

Научитесь отказываться от возможностей

Вот это по-настоящему сложно. Разумеется, каждый из нас выбирает нагрузку в зависимости от жизненных обстоятельств и пределов своих возможностей. Но часто бывает сложно найти грань между эффективной работой и включением режима “нон-стопа”.

Для себя я решила, что качество важнее количества. Поэтому я не беру новых учеников, если чувствую, что не смогу справиться с нагрузкой и проводить качественные уроки.

После новогодних каникул ко мне обратилась мама дeвoчки с просьбой позаниматься с ее дочерью английским. Дeвoчка способная и мотивированная — идеальный ученик, но я отказалась, так как понимала, что при моей загруженности предоставить ей качественную услугу не смогу.

Как бы сильно вы ни любили свою работу, очень важно уметь правильно отдыхать. Брать паузу в нужный момент и действительно посвящать это время себе. Хороший отдых — залог продуктивности!


Вебинары для учителей английского в ноябре

Спикер вебинара расскажет о том, как стать Celta tutor, получить сертификацию и насладиться работой со своими первыми учениками...

27 04 2024 15:39:53

Как поделить студентов на пары и группы: 5 необычных способов

Я предлагаю хотя бы раз в неделю нарушать привычную рутину и разнообразить не только сами задания, но и lead-in...

26 04 2024 15:34:57

Как учителю провести новогодние каникулы с пользой

Как учителю провести новогодние каникулы с пользой Вы можете учиться в собственном темпе, взять несколько курсов одновременно, причем из совершенно разных областей! Меня заинтересовали: Teaching Literacy Through Film Exploring English: Language and Culture Understanding IELTS: Techniques for English Language Tests The Museum as a Site and Source for Learning Видео Я очень люблю видеоролики TED, но так как работаю с маленькими детьми, не имею возможности использовать их на уроках...

25 04 2024 10:57:58

4 лайфхака по использованию классной доски на уроке английского

4 лайфхака по использованию классной доски на уроке английского Более того, я заметила, что в все чаще студенты предпочитают фотографировать материал, в не записывать его...

24 04 2024 7:45:13

Предновогодний урок английского для подростков и взрослых

Предновогодний урок английского для подростков и взрослых Урок для взрослых учеников Со взрослыми я предлагаю повторить старые добрые resolutions...

23 04 2024 20:11:29

3 activities с использованием Instagram, Twitter и Google

Для начала пусть они сами попробуют закончить этот вопрос, используя распространенные стереотипы...

22 04 2024 1:12:57

Students’ learning styles: Как помочь студентам понять все

Students’ learning styles: Как помочь студентам понять все Тут требуется пресловутый «индивидуальный подход», о котором трубят все репетиторы и школы английского...

21 04 2024 8:59:54

Необычное письмо Санте: 3 идеи для предновогоднего урока английского

Необычное письмо Санте: 3 идеи для предновогоднего урока английского Сейчас поделюсь тремя идеями урока, которые подойдут для учеников разного возраста...

20 04 2024 1:33:58

Вебинары для учителей английского в июле

Вебинар обещает быть огненным! Перейти к вебинару Pronunciation: Promoting Intelligibility and Comprehensibility to Support ELLs Дата: 9 июля Цена: бесплатно Спикер: Professor Jeanine Ntihirageza Сертификат: есть Цель этого вебинара – рассказать о техниках, стратегиях и пpaктических подходах к улучшению произношения наших учеников...

19 04 2024 3:13:53

Как увеличить Student Talking Time на уроке английского

Как увеличить Student Talking Time на уроке английского   Зачем увеличивать Student Talking Time? Цель любого студента на уроке английского – научиться ГОВОРИТЬ, чего вы его лишаете, когда неграмотно планируете урок и виды активностей...

18 04 2024 14:52:13

17 YouTubeканалов учителю для поиска новых идей

17 YouTubeканалов учителю для поиска новых идей Она также создает прекрасные раздаточные материалы! Мне очень понравилось видео о том, как сделать свой Word Search используя Google...

17 04 2024 12:42:38

Вебинары для учителей английского в мае

Этот вебинар посвящен работе со взрослыми учениками — тут вы освоите трюки и пpaктические правила, которые помогут привлечь взрослых студентов к чтению...

16 04 2024 1:13:43

Here we go again: Как учителю войти в ритм после летних каникул

Все мы отвыкли от четкого расписания, заполнения журналов и проверки тетрадей...

15 04 2024 17:42:11

Let’s talk! Как научить студентов говорить на любую тему, используя карточки

Let’s talk! Как научить студентов говорить на любую тему, используя карточки Но они не закрепляют пройденную лексику, а скорее предназначены для игр...

14 04 2024 5:27:55

Breaking News: Как использовать новости в ESL классе

Breaking News: Как использовать новости в ESL классе Чтение новостей на иностранном языке — уже само по себе вызов для студентов, а если новости нет конца и края, это очень демотивирует учеников...

13 04 2024 22:37:44

9 основных ролей учителя в классе

9 основных ролей учителя в классе Сегодня #6pch рассказывает о 9 основных ролях преподавателя в классе и его функциях в каждой из них...

12 04 2024 19:21:35

Вебинары для учителей английского в августе

Спикер расскажет, почему classroom language должен стать главным критерием оценки квалификации преподавателей, и объяснит, как учителю этот навык улучшить...

11 04 2024 19:13:20

Yes, you can! Как учителю прибавить студентам уверенности в себе

Yes, you can! Как учителю прибавить студентам уверенности в себе Мы понимаем, что дело в хаpaктере и личности студента, но и тут у учителя есть свои рычажки, которые помогут студенту все эти барьеры преодолеть...

10 04 2024 21:42:57

Как учителю продвигать свои услуги — 7 советов от директора языковой студии

Как учителю продвигать свои услуги — 7 советов от директора языковой студии Как я нашла клиентов для своей новой, никому не известной студии, расскажу прямо сейчас...

09 04 2024 13:16:30

8 вещей, которые сделали бы работу учителя немного легче

8 вещей, которые сделали бы работу учителя немного легче Но даже этот один пункт значительно быть облегчил жизнь всем преподавателям на планете! Комфортное место для отдыха Очень круто, когда комната для преподавателей не выглядит как типичная учительская со строгими партами и стульями...

08 04 2024 4:56:44

Как преподавать времена в английском, чтобы вас лучше поняли

Как преподавать времена в английском, чтобы вас лучше поняли   Тогда я впервые осознала, что термины, которые нам, учителям, кажутся очевидными, не являются таковыми для студентов...

07 04 2024 3:43:19

ТОП7 универсальных упражнений для любого урока английского

ТОП7 универсальных упражнений для любого урока английского #1 Word Race Это упражнение направлено на повторение лексики и лучше всего работает с подростками...

06 04 2024 2:14:13

Как научить студентов перефразировать слова и тексты на английском

Начните с перефразирования английских слов Для этого можно играть в Alies...

05 04 2024 2:21:58

Исправляем ошибки студентов в устной речи: 5 правил для учителя

Исправляем ошибки студентов в устной речи: 5 правил для учителя Рассмотрим 5 основных принципов, которые помогут учителю корректно исправлять ошибки учеников...

04 04 2024 22:49:14

Как использовать книги на уроке английского с детьми

Как использовать книги на уроке английского с детьми Но в любом случае их действительно много! В качестве примера возьмем всем известную гусеницу Эрика Карла...

03 04 2024 18:57:44

6 обучающих мультфильмов на английском для детей

 Главные герои несут ответственность за один из аспектов языка — алфавит, сочетание букв, лексику, правописание или чтение...

02 04 2024 15:53:19

Студент задаёт вопрос, а я не знаю ответа. Что делать?

Если нет, давайте разбираться, что делать, если вопрос студента поставил в тупик...

01 04 2024 18:49:58

За или против: Нужен ли учебник по английскому детям 25 лет

Давайте поговорим о том, нужен ли учебник в работе с very young learners и как учителю работать с детьми без учебников...

31 03 2024 3:41:59

Ледоколы, разогревы и филлеры: 12 упражнений, без которых не обойтись на уроках английского

Ледоколы, разогревы и филлеры: 12 упражнений, без которых не обойтись на уроках английского Это icebreakers и welcoming activities (чтобы создать доброжелательную атмосферу между студентами, познакомить друг с другом и дать возможность снять напряжение и расслабиться), а также филлеры (чтобы сменить темп занятия, переключить внимание студентов или если осталось время) и warmers (настраивают на нужный лад, знакомят с темой и активизируют необходимые знания)....

30 03 2024 1:16:27

Английский для дошкольников: 5 проверенных активностей

На пpaктике принцип Total Physical Response осуществляется путем разыгрывания историй...

29 03 2024 5:37:26

Short guide: Как быстро научиться применять storytelling на уроке английского

Short guide: Как быстро научиться применять storytelling на уроке английского Я уверена, что при систематическом использовании историй, само изучение языка отходит на второй план...

28 03 2024 11:43:48

Как вводить новую лексику на уроке английского: Выбор слов, презентация и пример применения методики

Как вводить новую лексику на уроке английского: Выбор слов, презентация и пример применения методики Определитесь, чему вы хотите научить Иногда учителю сложно решить, каким словам обучать на уроке: ведь слов много и не все будут актуальные для студентов...

27 03 2024 19:55:46

10 заданий для первого урока английского после каникул

10 заданий для первого урока английского после каникул Three Words Это упражнение можно использовать как warm-up activity...

26 03 2024 2:16:28

Как использовать Google Doodles на уроке английского

Как использовать Google Doodles на уроке английского Но как можно применить дудлы на занятии по английскому? Давайте рассмотрим несколько примеров того, как они могут разнообразить стандартные темы нашего учебника...

25 03 2024 12:49:59

Kind of a big deal: 3 активитиз с колодой игральных карт на уроке английского

  Разделите студентов на группы по 4 человека и выдайте по колоде на группу...

24 03 2024 4:19:14

Drill Time: 6 видов техники drilling для урока английского

Drill Time: 6 видов техники drilling для урока английского Какие виды drilling лучше использовать на уроках английского The Repetition Drill – когда ученики повторяют за учителем...

23 03 2024 20:27:35

В закладки: 10 полезных групп ВКонтакте для учителя английского

В закладки: 10 полезных групп ВКонтакте для учителя английского Что полезного? Общение с коллегами, идеи для уроков, обучающие стримы...

22 03 2024 22:57:10

Not boring: 5 вариантов нескучной работы с текстами на уроке английского

Вы и не заметите, как быстро и эффективно пролетит время! Word stress search В этой активити предлагаю соединить чтение с произношением...

21 03 2024 4:12:55

4 способа разнообразить выполнение домашнего задания в воркбуке по английскому

4 способа разнообразить выполнение домашнего задания в воркбуке по английскому Большинство из учеников работают с определенной серией учебников уже не первый год, поэтому они легко могут предугадать, какие именно задания их ожидают...

20 03 2024 4:34:49

3 особенности работы с Business English, о которых нужно знать учителю

3 особенности работы с Business English, о которых нужно знать учителю Мы же расскажем, каких особенностей ждать учителю от работы с направлением Business English: Специфичная лексика …которую вам не нужно бояться...

19 03 2024 14:19:51

5 заданий для работы с внеклассным чтением на английском: без эссе и сочинений

5 заданий для работы с внеклассным чтением на английском: без эссе и сочинений После публикации, студенты могут проголосовать лайками за ту концовку, которая им больше всего понравилась...

18 03 2024 11:29:13

Бананы, кокосы: Как использовать съедобный реквизит на уроке английского

Бананы, кокосы: Как использовать съедобный реквизит на уроке английского  Lemon game  В данной игре в качестве заданий вы можете использовать любые карточки с необходимыми вам упражнениями или словами на перевод...

17 03 2024 18:41:44

Советы учителю: Как подготовить ребенка и родителей к онлайн урокам

Советы учителю: Как подготовить ребенка и родителей к онлайн урокам Если же вы видите, что родители настроены скептически, переходите к пункту №1...

16 03 2024 15:45:55

Tests, polls, votes: Интеpaктив на уроке английского с помощью Mentimeter

В этой статье я познакомлю вас с сервисом Mentimeter и расскажу, как использую его на своих уроках английского языка...

15 03 2024 23:17:12

Put into words: 5 нескучных письменных заданий

Put into words: 5 нескучных письменных заданий Тем не менее, сочинения – это отличный способ лучше запомнить новую лексику и ее правописание, использовать пройденный грамматический материал, научится логически излагать ход своих мыслей...

14 03 2024 15:16:50

Чеклист подготовки к экзамену: Памятка для учителей и студентов

Чеклист подготовки к экзамену: Памятка для учителей и студентов Я составила эту памятку для всех — для учителей, которые сдают CPE, чтобы подтвердить свой уровень, учеников, которые сдают IELTS или любой другой языковой экзамен, чтобы поступить в вуз...

13 03 2024 5:18:23

Как поощрять студентов и награждать за успехи на уроке английского

Как поощрять студентов и награждать за успехи на уроке английского Почему поощрять важно? Во-первых, так вы показываете, что видите старания студентов и оцениваете их по достоинству...

12 03 2024 22:19:19

Exercises: Артикль в идиомах английского языка

Exercises: Артикль в идиомах английского языка Для онлайн-уроков, можно воспользоваться сервисом Dochub (расширение для браузера Google Chrome)...

11 03 2024 6:52:45

Где искать клиентов для работы по Skype?

Давайте посмотрим, какие площадки в интернете могут стать хорошим источником клиентов для учителей английского языка...

10 03 2024 0:59:10

5 альтернативных карьер для преподавателя английского

5 альтернативных карьер для преподавателя английского Вы можете заниматься чисто рекрутингом, то есть искать людей и проводить собеседования, либо же быть HR-менеджером, специалистом, который работает с коллективом, строит корпоративную культуру и занимается развитием сотрудников...

09 03 2024 0:13:45

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 ::