3 книги, которые помогут избежать эмоционального выгорания > Эрудит - интересные факты
Эрудит - интересные факты    


3 книги, которые помогут избежать эмоционального выгорания

3 книги, которые помогут избежать эмоционального выгорания


Учебный год в самом разгаре, а вы уже чувствуете, что силы на исходе? Настроение не поднимается даже от любимых занятий, которые раньше приносили радость? Нет вдохновения создавать увлекательные уроки?

Если вероятность, что вы столкнулись с синдромом эмоционального выгорания.

СЭВ – состояние эмоционального, психического и иногда физического истощения. Больше всего ему подвержены люди, которые по роду деятельности вынуждены общаться с большим количеством людей.

Каковы причины выгорания?

Лучше всего ответить на этот вопрос цитатой психолога Томаса Хэнела: “Тот, кто выгорел, должен был раньше гореть!”

Что это значит?

Организм человека имеет определенный лимит ресурсов. Если мы используем их неразумно, сначала наступает истощение, а потом и выгорание.

Учителя ежедневно общаются с огромным количеством людей: ученики, их родители, коллеги, администрация. Мы задействуем все свои ресурсы, чтобы вдохновлять окружающих, быть полезными, интересными или даже просто — услышанными.

Но всегда ли мы получаем отдачу за свои усилия, чтобы пополнить положительной энергией баланс сил? Конечно же, нет!

Именно поэтому учителя очень часто “выгорают”: испытывают постоянную усталость, становятся раздражительными и рассеянными.

Как этого избежать?

С серьезными проблемами поможет разобрать только психолог. Зато, если вы чувствуете, что находитесь только в начальной стадии, вы можете помочь себе самостоятельно.

Нужная книга прочитанная в нужное время – лучшее, что может случиться с человеком.

Есть несколько замечательных книг, написанных психологами, в которых вы получите ценные советы, как не допустить своего “выгорания”.

Девора Зак “Однозадачность”

Каждый учитель знает, что такое дефицит времени. Мы часто стараемся выполнять несколько абсолютно разных по своей сути задач одновременно. Девора Зак приводит убедительные научные доводы, что нельзя успеть больше, делая сразу несколько вещей. “Успевайте больше, фокусируясь на одном деле” — девиз этой книги.

Чед-Менг Тан “Радость изнутри”

Автор признаётся, что в молодости чувствовал себя несчастным, но потом понял: источник радости, счастья, положительных эмоций

 

не стоит искать где-то снаружи. Этот источник в нас самих! Книга «Радость изнутри» поможет перестать зависеть от внешних обстоятельств и научиться находить положительные эмоции внутри себя.

Тал Бен — Шахар “Парадокс перфекциониста”

Желание быть безукоризненным очень часто мешает человеку стать счастливым. Эта книга о том, как преодолеть этот барьер, как научиться говорить: “Нет” вещам, которые, как нам кажется, помогают сделать жизнь идеальной. Автор призывает нас быть “оптималистами”, то есть стремиться к оптимуму — балансу сил и способностей.

Читайте с удовольствием!


Selfcare для тичахолика: 4 способа заботится о себе и оставаться в ресурсе каждый день

Как тичеру пpaктиковать self-care, чтобы не выгорать на работе, быть креативным и находить силы на все задания, поговорим дальше....

04 05 2024 17:13:37

Студент задаёт вопрос, а я не знаю ответа. Что делать?

Если нет, давайте разбираться, что делать, если вопрос студента поставил в тупик...

03 05 2024 15:13:37

6 обучающих мультфильмов на английском для детей

 Главные герои несут ответственность за один из аспектов языка — алфавит, сочетание букв, лексику, правописание или чтение...

02 05 2024 14:55:52

Error found: Как правильно исправлять ошибки учеников?

Error found: Как правильно исправлять ошибки учеников? Почему студенты боятся делать ошибки? Возможно влияние семьи, школьных учителей; возможно у студента завышены ожидания от обучения (“Я заплатил, зачем мне долго и упopно работать”); а возможно ученик просто хочет больше похвалы...

01 05 2024 13:38:28

За или против: Работает ли метод Каллана в изучении английского

За или против: Работает ли метод Каллана в изучении английского Что такое Метод Каллана? Метод Каллана (Callan Method) – это интенсивная методика преподавания и, соответственно, изучения английского языка...

30 04 2024 1:57:18

9 основных ролей учителя в классе

9 основных ролей учителя в классе Сегодня #6pch рассказывает о 9 основных ролях преподавателя в классе и его функциях в каждой из них...

28 04 2024 2:57:33

Необычное письмо Санте: 3 идеи для предновогоднего урока английского

Необычное письмо Санте: 3 идеи для предновогоднего урока английского Сейчас поделюсь тремя идеями урока, которые подойдут для учеников разного возраста...

27 04 2024 8:29:42

6 детских игр с использованием flashcards

6 детских игр с использованием flashcards Требования простые: карточки должны быть одинакового размера и не должны просвечивать...

26 04 2024 4:10:58

Зачем каждому учителю развивать эмоциональный интеллект

Если говорить в общем, то исследователи сходятся во мнении, что люди с высоким EI добиваются больших карьерных высот, легче налаживают общение с людьми и в принципе имеют больше шансов стать успешными...

25 04 2024 22:34:50

4 игры для тренировки правописания слов

4 игры для тренировки правописания слов Так что когда речь идет о письменных заданиях или диктантах, результат оставляет желать лучшего...

24 04 2024 23:37:30

New semester is coming: Как сделать первый урок английского после каникул продуктивным

New semester is coming: Как сделать первый урок английского после каникул продуктивным Поэтому давайте рассмотрим несколько заданий, которые помогут сделать урок после каникул максимально продуктивным. ...

23 04 2024 20:34:36

I very like it: ТОП ошибок русскоязычных студентов в английском

I very like it: ТОП ошибок русскоязычных студентов в английском По своему опыту могу сказать, что эта проблема касается не только русскоязычных студентов...

22 04 2024 8:52:45

Английский на каникулах: 5 способов провести время с пользой

Английский на каникулах: 5 способов провести время с пользой Вариант 1. Шикарный Первый вариант — зимний лагерь с изучением английского языка. Многие языковые школы организуют каникулярные программы в самой школе, а также поездки по стране и за границу на 7-12 дней. ...

21 04 2024 0:25:37

Guide for teachers: Все, что нужно знать о TKT

Этот экзамен не проверяет и не подтверждает уровень владения английским языком, он нацелен на методику...

20 04 2024 13:24:25

Вебинары для учителей английского в феврале

Вебинары для учителей английского в феврале Using games for win-win learning Дата: 13 и 15 февраля 2018 Спикер: John Hughes Игры — лучший способ провоцировать учеников к коммуникации в классе и мотивировать из учить и использовать английский язык...

19 04 2024 0:31:28

Как презентовать новую тему в ESL классе

Как презентовать новую тему в ESL классе Ну и самый главные страх – вдруг ученики все равно ничего поймут, будут вздыхать и хвататься руками за головы?...

18 04 2024 8:58:16

Как привлечь новых студентов: 3 правила успешной рекламы для учителя

Как привлечь новых студентов: 3 правила успешной рекламы для учителя Как создать промо-пост, который точно приведет новых клиентов, расскажу прямо сейчас....

17 04 2024 4:17:41

Сдать и выжить: Ирина Агeйкина — честно о ЕГЭ

Все мы хотим, чтобы они сдавали на 100 баллов, но если к вам приходит ученик еле-еле Elementary, и вы сразу ему даете тесты ЕГЭ, то толку не будет...

16 04 2024 17:23:36

Онлайн ресурсы для обучения детей английскому

А тот факт, что они решили заняться еще и обучением английскому делает их святыми в моих глазах...

15 04 2024 4:58:43

Got it! 7 лайфхаков, которые помогут вашим студентам понимать тексты на английском

Got it! 7 лайфхаков, которые помогут вашим студентам понимать тексты на английском #1 Составляйте словарик Прежде чем начать читать какой-либо новый текст на английском языке, вашим студентам стоит бегло просмотреть его на предмет новых слов и сделать список с определениями (но без перевода на родной язык)...

14 04 2024 16:57:44

On the top: Чему учить студентов уровня Advanced

On the top: Чему учить студентов уровня Advanced Выстраивать уроки следует вокруг развития и углубления конкретных навыков...

13 04 2024 4:46:11

Плюсы и минусы преподавания английского по Skype

Для тех, кто уже преподает онлайн или только хочет попробовать свои силы в этом занятии, 6pch разбирает и анализирует плюсы и минусы онлайн-преподавания...

11 04 2024 16:21:14

LOL: Как использовать GIFанимацию и мемы на уроке английского

LOL: Как использовать GIFанимацию и мемы на уроке английского com, комментарии в Facebook или обычный поиск по картинкам в Google (для этого к поисковой фразе достаточно добавить слово gif)...

10 04 2024 16:27:18

Stress race: Учим студентов правильно ставить ударения в английских словах

Давайте рассмотрим варианты, как выявить такие слова и помочь студентам навсегда запомнить ударные слоги...

09 04 2024 11:35:24

Big deal: Как мотивировать Young Learners в изучении английского

Обычно все мотивационные схемы делятся на два типа: поощряющие (когда вы даете какую-то “фишечку”) и наказывающие (когда вы ее отнимаете)...

08 04 2024 8:20:19

Eliciting на уроке английского: Как заставить студентов думать

Eliciting на уроке английского: Как заставить студентов думать Эта техника называется Eliciting, и сегодня поговорим о том, как сделать так, чтобы студенты сами находили ответы на свои вопросы...

07 04 2024 4:53:25

ТОП10 тем урока английского, которые всегда интересны young learners

ТОП10 тем урока английского, которые всегда интересны young learners Все дети любят говорить о своих маме и папе! Это можно использовать, чтобы создать естественный сеттинг на уроках, которые посвящены Present Simple и привычным активностям ребенка...

06 04 2024 14:48:51

Что такое ICQs и как использовать их на уроке

Что такое ICQs и как использовать их на уроке Особенно это касается тех преподавателей, которые вдохновились нашим чек-листом на лето и решили сдавать CELTA...

05 04 2024 8:46:31

Creative mind: Рисование и мастерство на уроке английского с детьми

Creative mind: Рисование и мастерство на уроке английского с детьми Раскраски Первый, самый очевидный вид творчества на уроке английского – раскраски...

04 04 2024 23:44:51

Plan like a pro: Как составить план урока по английскому языку

Plan like a pro: Как составить план урока по английскому языку После окончания института я начала работать в языковой школе, где стала намного больше времени уделять методике и впервые задумалась о важности планирования...

03 04 2024 19:30:48

SMART Goals: Учим студентов ставить цели и свободно разговаривать на английском

SMART Goals: Учим студентов ставить цели и свободно разговаривать на английском Для себя я определила помощника в этой задаче — S.M.A.R.T цели, которые я использую в преподавании английского, чтобы сделать сотрудничество с моими учениками максимально эффективным....

02 04 2024 21:11:24

Как развивать Soft Skills на уроке английского

Вот только сейчас нет спроса на владение «языком Шекспира». Ученикам важно овладеть инструментом, с помощью которого можно заработать профит — получить повышение, презентовать проект, получать актуальную информацию и т.д. И это изменение в целях обучающихся учителю нельзя игнорировать. ...

01 04 2024 5:20:16

Как учителю правильно позиционировать свои услуги

Как учителю правильно позиционировать свои услуги А начнем мы с шага, который поможет определить дальнейшие действия — с позиционирования...

31 03 2024 12:52:47

Куда пойти учиться тичеру английского во время летних каникул: 8 бесплатных онлайнкурсов

Куда пойти учиться тичеру английского во время летних каникул: 8 бесплатных онлайнкурсов #1 Teach English Now! Teaching Language Online Arizona State University Длительность: 7 недель О чем курс: основные и базовые моменты преподавания английского онлайн (как проходит занятие онлайн, как создать соответствующую атмосферу, организовать и мотивировать студентов)...

30 03 2024 1:17:35

Guide for teachers: Как провести пробный урок и получить клиента

Guide for teachers: Как провести пробный урок и получить клиента Рассказываем, как провести пробный урок английского и завоевать ученика....

29 03 2024 16:38:29

Работаем с лексикой: 3 способа прокачать словарный запас студентов уровня advanced

Работаем с лексикой: 3 способа прокачать словарный запас студентов уровня advanced Держите несколько идей для урока! #1 Расширение словарного запаса И речь идёт совсем не о языке Шекспира, а о бaнaльных, повседневных фразах, которые студенты выучили еще на уровне Beginner и постоянно используют их в своей речи (например, I like/ I think/ What about you?, very interesting, important, beautiful)...

28 03 2024 10:47:17

8 хороших привычек для учителя английского и не только

8 хороших привычек для учителя английского и не только Предлагаем эти 8 полезных привычек, которые помогут учителю чувствовать себя лучше и выделять имеющиеся ресурсы не только на работу и студентов, но и на себя...

27 03 2024 13:20:42

Бонк, Голицынский, Верещагина. Нестареющая классика или устаревшие тренды?

Бонк, Голицынский, Верещагина. Нестареющая классика или устаревшие тренды? Разбираем, если ли толк от этих книг сейчас и стоит ли учителю использовать их в работе, когда везде говорится о коммуникативном подходе и современных методиках....

26 03 2024 18:44:37

Еще 5 заданий для новогоднего урока английского

Vocabulary Чтобы заменить скучные matching activities и карточки, давайте покреативим и предложим нашим подопечным самим подготовить материал для работы...

25 03 2024 2:16:24

На кого подписаться учителю в Instagram

Юмор Часто ли вы задавались вопросом, откуда берутся эти все мемы, которые так точно и с юмором описывают то, что испытывает каждый учитель ? Наш ответ — вот тут:...

24 03 2024 16:52:31

Урок английского для самых маленьких: 5 обязательных компонентов урока с детьми от 3 до 6

В качестве приветствия можно использовать различные Hello songs...

23 03 2024 22:54:53

Как я использую Google Презентации, чтобы проводить уроки и давать домашние задания

Как я использую Google Презентации, чтобы проводить уроки и давать домашние задания   Такой способ гарантировал мне полностью индивидуальный подход, так как все материалы я подбирала конкретно к занятию...

22 03 2024 1:57:59

5 увлекательных заданий для предновогодних уроков английского

GUESS THE NEW YEAR’S GIFT Уровни: все Материалы: пустые карточки Все любят подарки, и это очень приятный повод для обсуждения...

21 03 2024 22:49:28

Speaking без зубрежки: Как подготовить студента к разговорной части экзамена без заучивания

Speaking без зубрежки: Как подготовить студента к разговорной части экзамена без заучивания Как зазубренные ответы портят результаты экзаменов Когда я в далеком 2006 поступала в университет на ФИЯ, я заучивала «топики»...

20 03 2024 13:39:11

Ледоколы, разогревы и филлеры: 12 упражнений, без которых не обойтись на уроках английского

Ледоколы, разогревы и филлеры: 12 упражнений, без которых не обойтись на уроках английского Это icebreakers и welcoming activities (чтобы создать доброжелательную атмосферу между студентами, познакомить друг с другом и дать возможность снять напряжение и расслабиться), а также филлеры (чтобы сменить темп занятия, переключить внимание студентов или если осталось время) и warmers (настраивают на нужный лад, знакомят с темой и активизируют необходимые знания)....

19 03 2024 2:52:59

Как добавить в свои уроки reallife English

Как добавить в свои уроки reallife English Среди методистов ведутся постоянные споры, какой навык важнее развивать и какую методику в итоге выбрать. Некоторые по старинке полагаются на переводной метод. Другие давно перешли на современный коммуникативный — однако даже он не гарантирует, что студент будет спокойно общаться с нейтивами на любую тему....

18 03 2024 2:33:37

ТОП5 идей для новогодних speaking clubs на уроке английского

ТОП5 идей для новогодних speaking clubs на уроке английского 🙂 Всё просто, дайте им немного времени на подготовку, а затем обсудите вместе результаты отступающего года и выясните, над чем бы им хотелось поработать и каких качеств и ресурсов им не хватило в уходящем году...

17 03 2024 16:41:50

На ошибках учатся: Как превратить негативный опыт изучения языка в свободный английский

На ошибках учатся: Как превратить негативный опыт изучения языка в свободный английский В этой статье мы говорим о трудностях, которые на самом деле мешают взрослым свободно разговаривать на английском, и разбираемся, как учителю с ними справляться...

16 03 2024 20:13:32

Еще:
Знания -1 :: Знания -2 :: Знания -3 ::